Zobacz, które suplementy mogą pomóc w walce z wysokim poziomem trójglicerydów i cholesterolu, a które mogą być fałszywe.
Celem leczenia hipertriglicerydemii i hipercholesterolemii jest zmniejszenie liczby zdarzeń związanych z chorobami układu sercowo-naczyniowego i zgonów.
Wygląda dobrze
Olej rybi.
? American Heart Association zaleca spożywanie niesmażonych tłustych ryb (łososia, sardeli, śledzia, makreli, tuńczyka i sardynek) co najmniej dwa razy w tygodniu. Twój organizm nie jest w stanie wytworzyć kwasów omega-3 zawartych w tłustych rybach, takich jak łosoś, sardynki, tuńczyk, sardele i makrela.
Suplementy omega-3 dostępne bez recepty nie podlegają regulacjom prawnym, a badania nie są jednoznaczne co do korzyści z ich stosowania. Preparaty omega-3 wydawane na receptę (Epanova, Lovaza, Omtryg lub Vascepa) mogą być przepisywane osobom dorosłym z trójglicerydami o stężeniu 500 mg/dl lub wyższym. Recepty te są regulowane przez FDA pod względem jakości i bezpieczeństwa. ?
Psyllium.
Błonnik to świetny pogromca cholesterolu i część zdrowej diety. Błonnik pomaga również obniżyć poziom trójglicerydów i cholesterolu całkowitego, zwłaszcza u osób cierpiących na cukrzycę typu 2. Nic nie zastąpi spożywania odpowiedniej ilości błonnika z takich produktów, jak warzywa, owoce i pełne ziarna, jednak jeśli mimo zdrowej diety Twój cholesterol jest wysoki, psyllium może Ci pomóc.
Usunie on cholesterol, ale podobnie jak inne błonniki, może powodować częstsze chodzenie do toalety lub zaparcia, jeśli nie zwiększysz spożycia wody.
Suplementy białka sojowego.
Soja może nieco obniżyć poziom cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL. Pomocne jest także spożywanie białka sojowego zamiast białka zwierzęcego (np. mięsa i pełnotłustego nabiału).
Obraz mieszany
Koenzym Q10.
Ten silny przeciwutleniacz może zmniejszyć zdolność złego cholesterolu LDL do przylegania do naczyń krwionośnych myszy. Naukowcy twierdzą jednak, że potrzeba więcej badań, aby potwierdzić, czy może on działać u ludzi.
A więc co z tego, że działa? Jeśli przyjmujesz statynę w celu obniżenia poziomu cholesterolu, a efektem ubocznym jest ból mięśni, istnieją dowody na to, że koenzym Q10 może pomóc w jego złagodzeniu.
Czosnek.
W kilku niewielkich badaniach suplementy czosnku nieznacznie obniżyły poziom cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL. Jednak ogólnie rzecz biorąc, dowody nie wydają się potwierdzać, że czosnek jest skutecznym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu.
Niacyna.
Ta witamina z grupy B może podnieść poziom dobrego cholesterolu HDL i obniżyć poziom złego cholesterolu LDL oraz trójglicerydów - ale stosuj ją tylko wtedy, gdy zaleci Ci to lekarz. Tylko dawki przepisywane na receptę mają wpływ na poziom cholesterolu i trójglicerydów. Silne dawki przepisywane na receptę mają skutki uboczne, co jest jednym z powodów, dla których powinny być przyjmowane pod nadzorem lekarza.
Czerwony ryż drożdżowy.
Suplement ten zawiera ten sam aktywny składnik, który znajduje się w lekach z grupy statyn obniżających poziom cholesterolu. Jednak FDA zaklasyfikowała go jako lek i zakazała jego sprzedaży jako suplementu w USA, twierdząc, że wymaga on większej regulacji ze względu na skutki uboczne. Jeśli znajdziesz go w sklepie w sprzedaży bez recepty, może to nie być prawdziwy produkt. Jeśli zamawiasz go przez Internet, uważaj! Może mieć takie same skutki uboczne jak leki i wchodzić w negatywne interakcje z innymi lekami.
Prawdopodobnie nie
Polikosanol.
Powstało wiele szumu wokół tego, że ta mieszanka trzciny cukrowej i wosku pszczelego ma działanie obniżające poziom cholesterolu. Jednak pozytywne wyniki badań były ściśle związane z firmą produkującą ten produkt. Niezależne badania nie wykazały żadnych korzyści.
Nie zapomnij!
Przed zażyciem jakiegokolwiek suplementu lub środka wydawanego bez recepty skonsultuj się z lekarzem.
Prowadź dzienniczek leków, aby móc pokazać lekarzowi i farmaceucie, co przyjmujesz. Możesz też po prostu przynieść na następną wizytę wszystkie leki i suplementy, które zażywasz.
Suplementy są tylko częścią całościowego planu opieki zdrowotnej.
Nie bez powodu nazywa się je suplementami. Jeśli je przyjmujesz, powinny być tylko częścią większego wysiłku w celu obniżenia poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Zdrowa dieta, regularne ćwiczenia fizyczne, utrata masy ciała i leki, jeśli zostały przepisane przez lekarza, powinny stanowić pozostałe elementy planu.
