Od czasów liceum Marc Monroe współpracuje ze swoim lekarzem, aby utrzymać w ryzach swoje odczyty cholesterolu i wagę. Co było jego największą przeszkodą na tej drodze?
Obniżenie poziomu cholesterolu i kalorii
Reviewed by Poonam Sachdev on 18 lutego 2021 .
Transkrypt wideo
MÓWCA 1: Mam na imię Mark, mieszkam w Georgii. Jestem nauczycielem od 15 lat, a także pisarzem. Mam wysoki poziom cholesterolu w zasadzie od 20 roku życia. Z moją wagą zmagałem się od zawsze - właściwie od czasu, gdy byłem w szkole średniej. Chciałabym zrzucić winę na genetykę i być może tak jest. Ponieważ wszyscy w mojej rodzinie zmagali się z nadwagą i wysokim cholesterolem. Więc to nie jest moja wina, to jest także moja wina. Widzę ogromną różnicę, kiedy ćwiczę i lepiej się odżywiam. Widać to po moim samopoczuciu i wynikach w pracy. Przed pandemią stosowałem dietę Keto przez półtora roku. Schudłem 60 kilogramów. Ale kiedy poszedłem na badanie cholesterolu, mój lekarz powiedział: "Świetnie, że schudłeś, ale twój cholesterol jest wyższy niż był". Postanowiłem więc zacząć jeść mniej czerwonego mięsa, a więcej kurczaka i ryb. Największą przeszkodą w utrzymaniu właściwej diety jest dla mnie fakt, że gotuję nie tylko dla siebie, ale także dla mojej mamy. Rodzice są tak samo wybredni jak dzieci. I kiedy ja lubię jeść kurczaka z brokułami i sałatkę, na czym byłam przez długi czas, kiedy widziałam pozytywne rezultaty, dużo warzyw, chude mięso, to wiesz, że w domu nie jest to zbyt dobrze przyjmowane. Musiałam więc iść na kompromis. I oczywiście kompromisów bardziej na korzyść ich niż moją własną. Jedną z rzeczy, która sprawiła, że naprawdę chcę się poprawić, schudnąć i obniżyć poziom cholesterolu, jest spotkanie z nią. Miała trudności z chodzeniem po schodach i pokonywaniem długich dystansów. Kiedy będę miała 70 lat, kiedy będę miała 60 lat, chcę być w stanie chodzić po schodach. Chcę móc wejść do sklepu i nie musieć siedzieć w wózku i jeździć po nim. Jest to jakość życia, którą chcę utrzymać tak długo, jak tylko mogę. I zdaję sobie sprawę, że jeśli teraz czegoś nie zmienię, to tak się nie stanie. Muszę zmienić sposób odżywiania. Muszę zacząć więcej ćwiczyć i muszę to robić konsekwentnie. Mam przeczucie, że jeśli tym razem mój cholesterol wzrośnie, mój lekarz zmieni się z delikatnego ostrzeżenia w lekarza, który może mnie pobić. [LAUGHS]
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Innowacje
Medycyna nowej generacji
Wysoki cholesterol można leczyć, a na rynku pojawiło się kilka nowych leków zmieniających reguły gry.
Widok eksperta
Okrągły stół na temat cholesterolu z dr Johnem Whyte'em
Moje doświadczenie
Nie jesteś sam
Rzecznictwo
Czego inni po prostu nie rozumieją
ODKRYJ WIĘCEJ
Moje doświadczenie
Moja strategia obronna
Zawsze uważałem, że wysoki poziom cholesterolu to problem ludzi niezdrowych" - mówi Dan Meyers. Ale nie było tak w jego przypadku, kulturysty, który żywił się kurczakiem i brokułami.
Innowacje
Najnowocześniejsze metody leczenia
Moje doświadczenie
Obniż poziom cholesterolu i kalorii
Widok eksperta
Zwalczaj odkładanie się blaszek miażdżycowych w tętnicach
Rzecznictwo
Porady, jak obniżyć swoje liczby
Rzecznictwo
Wyrównać szanse
Widok eksperta
Lekarskie podejście do przełamywania barier
Rzecznictwo
Obniżenie poziomu LDL dzięki większej ilości błonnika i mniejszej ilości tłuszczu
Moje doświadczenie
