Co to jest lęk i jak go rozpoznać? Poznaj objawy zaburzeń lękowych i dowiedz się, co robić, jeśli zdiagnozowano je u Twojego dziecka.
Każde dziecko przeżywa chwile, kiedy się martwi lub boi. Czasami jednak uczucia te stają się przytłaczające. Takie intensywne uczucie nazywamy lękiem.
Lęk jest normalną reakcją na stres w życiu. Jest to sposób organizmu na poinformowanie o niebezpieczeństwie lub zachowaniu ostrożności w pewnych sytuacjach. Czasami jednak uczucie to utrzymuje się przez długi czas.
Lęk dotyka każdego w inny sposób. Zarówno dzieci, jak i dorośli doświadczają lęku w swoim życiu. W przypadku dziecka niepokój może być tak silny, że przeszkadza mu w szkole, w domu lub w zabawie.
Zrozumienie objawów lęku u dzieci jest ważnym krokiem w pomaganiu im w radzeniu sobie z emocjami i reakcjami na stres.
Rodzaje zaburzeń lękowych u dzieci
Istnieje więcej niż jeden rodzaj lęku. Choć większość z nich może wystąpić w każdym wieku, u małych dzieci często objawiają się w inny sposób. Do najczęściej występujących zaburzeń lękowych u dzieci należą:?
Zaburzenie lękowe uogólnione (GAD)
Dzieci z GAD nadmiernie martwią się o różne rzeczy, takie jak problemy rodzinne, relacje z rówieśnikami, wyniki w szkole lub sporcie.
Zaburzenia paniczne
Dzieci mogą odczuwać strach lub lęk z powodu drobnych rzeczy lub bez powodu. Jeśli dziecko doświadczy dwóch lub więcej ataków paniki lub lęku (epizodów, w których jest przestraszone lub zmartwione, podczas gdy nie ma żadnego realnego zagrożenia) i spędza kolejny miesiąc lub więcej na zamartwianiu się, że będzie miało kolejny lub straci nad sobą kontrolę, może to oznaczać, że cierpi na "zaburzenie paniczne".
Zaburzenie paniczne oznacza, że dana osoba silnie reaguje fizycznie na stres i robi wszystko, aby uniknąć takiej reakcji. Reakcja ta zwykle wiąże się z widocznym zdenerwowaniem, takim jak łzy lub hiperwentylacja (szybkie, głębokie oddychanie) i przewlekłe (długotrwałe) zamartwianie się.
Zaburzenia lękowe związane z separacją
W wieku od 18 miesięcy do 3 lat bardzo często dzieci odczuwają niepokój, kiedy rodzic opuszcza pokój lub linię wzroku.
U dzieci z zaburzeniem lęku separacyjnego może to nastąpić w starszym wieku. Uspokojenie się może zająć im więcej czasu niż większości dzieci. Zaburzenie to, występujące u 4% dzieci, obejmuje skrajną tęsknotę za domem i poczucie nieszczęścia z powodu braku bliskości bliskich osób.
Fobie specyficzne
Dziecko cierpiące na fobię specyficzną odczuwa intensywny i irracjonalny lęk przed pewną rzeczą lub sytuacją. Do często występujących fobii u dzieci należą:?
-
Zwierzęta
-
Burze
-
Woda
-
Wzgórza
-
Krew
-
Ciemność
-
Procedury medyczne?
Zaburzenia lęku społecznego
Zaburzenie lęku społecznego nazywane jest również fobią społeczną. Charakteryzuje się silnym lękiem przed sytuacjami społecznymi i występami. Bez leczenia lęk społeczny może pogorszyć wyniki dziecka w szkole, a także jego zdolność do nawiązywania kontaktów towarzyskich i utrzymywania relacji.
Oznaki lęku u dzieci
Ponieważ niektóre dzieci z lękiem mogą być ciche i chętne do zabawy, ich objawy mogą zostać przeoczone. Rodzice i inne osoby sprawujące władzę powinni zwracać uwagę na liczne oznaki lęku, aby móc jak najwcześniej interweniować.
Chociaż wiele z tych objawów pokrywa się, symptomy u dzieci zależą od rodzaju lęku, jaki prezentują.
Objawy lęku separacyjnego
-
Ciągłe obawy o bezpieczeństwo rodziców i opiekunów
-
Odmowa pójścia do szkoły
-
Częste dolegliwości fizyczne, takie jak rozstrój żołądka
-
Ogromne zmartwienie z powodu spania poza domem
-
Kurczowe trzymanie się
-
Napady złości lub paniki po oddzieleniu od rodziców
-
Problemy ze snem, takie jak koszmary senne (lub lęki nocne)?
Objawy fobii specyficznych
-
Ekstremalny lęk przed konkretną rzeczą lub sytuacją, który trwa przez sześć miesięcy lub dłużej.
-
W przypadku narażenia na fobię, doświadczanie fizycznego niepokoju, w tym:?
-
Zwiększona częstość akcji serca
-
Pocenie się
-
Potrząsanie
-
Uczucie dławienia
-
Skurcz żołądka
-
Objawy lęku społecznego
-
Lęk przed spotkaniem lub rozmową z ludźmi
-
Unikanie sytuacji społecznych
-
Niewielu przyjaciół spoza rodziny
Badania przesiewowe w kierunku lęku
United States Preventive Service Task Force zaleca badania przesiewowe w kierunku lęku u dzieci i młodzieży w wieku od 8 do 18 lat oraz badania przesiewowe w kierunku dużych zaburzeń depresyjnych (MDD) u młodzieży w wieku od 12 do 18 lat.
Leczenie lęku u dzieci
Im wcześniej zaburzenia lękowe u dzieci mogą być leczone, tym lepiej. Wczesne leczenie może zapobiec przyszłym problemom, takim jak utrata przyjaźni, nieosiągnięcie potencjału szkolnego i niska samoocena.
Jeśli którykolwiek z powyższych objawów zaczyna przeszkadzać w życiu dziecka, należy rozważyć przeprowadzenie oceny przez wykwalifikowanego specjalistę w zakresie zdrowia psychicznego, np. psychiatrę dzieci i młodzieży. Jeśli lekarz stwierdzi, że dziecko wymaga leczenia, może zaproponować kilka opcji:
Leki przeciwdepresyjne
Podobnie jak w przypadku dorosłych, lekarz może przepisać dziecku leki, które pomogą złagodzić objawy lęku. Leki przeciwdepresyjne są zazwyczaj pierwszym wyborem.
Terapia
Lekarz może również zalecić terapię poznawczo-behawioralną (CBT). Jest to rodzaj terapii rozmownej, podczas której dziecko opowiada terapeucie o swoich uczuciach i doświadczeniach. CBT może pomóc dzieciom z lękiem w oduczeniu się zachowań unikających. Pomaga także nauczyć się bardziej pomocnych wzorców myślenia.
Inną opcją jest terapia ekspozycji, której celem jest systematyczne pomaganie dziecku w stawianiu czoła lękom. W tym rodzaju terapii dziecko widzi swój lęk lub przeżywa moment, który wywołał u niego niepokój (wszystko to w kontrolowanym środowisku, np. w gabinecie terapeuty).
Z czasem, stosując techniki poznane podczas terapii, dziecko będzie w stanie lepiej radzić sobie ze swoimi lękami i obawami, a także lepiej radzić sobie z podobnymi sytuacjami w przyszłości.
