Nowe badania wykazują, że dzieci w USA przekraczają limity spożycia napojów zawierających cukier.
Jeśli martwisz się o to, ile cukru jedzą Twoje dzieci, czas przyjrzeć się temu, ile go piją. Nowe badania potwierdzają, że dzieci i nastolatki spożywają o wiele za dużo cukru ze słodzonych napojów. Badanie przeprowadzone przez CDC wykazało, że dwie trzecie dzieci w USA pije co najmniej jeden słodzony napój dziennie (np. napój gazowany, sportowy lub słodki napój kawowy). Raport wykazał również, że chłopcy piją średnio nieco więcej: 20% chłopców pije 2 lub więcej napojów słodzonych dziennie, w porównaniu z 18% dziewcząt.
Ponieważ cukier dodany przyczynia się do problemów zdrowotnych, takich jak przyrost masy ciała, choroby serca, wysoki poziom cukru we krwi i ubytki, istnieje wiele powodów, aby powstrzymać dzieci przed codziennym jego spożyciem. American Heart Association zaleca, aby dzieci i nastolatki ograniczyły spożycie napojów słodzonych cukrem do 8 uncji tygodniowo - to mniej niż w przypadku zwykłej 12-uncjowej puszki napoju gazowanego.
Jako ogólny dzienny limit cukru dodanego, młodzi ludzie powinni spożywać mniej niż 6 łyżek stołowych (co stanowi około 100 kalorii lub 25 gramów). Porównaj to z ogromną ilością 39 gramów cukru zawartą w 12 uncjowej puszce napoju gazowanego. Ponadto, cukier dodany ukrywa się w pozornie niewinnych produktach, takich jak sos do makaronu, jogurt czy sos sałatkowy, dlatego dzieciom i nastolatkom zbyt łatwo jest przekroczyć limit podczas jednego posiłku, nie biorąc pod uwagę smakołyków. Oprócz ograniczenia spożycia napojów gazowanych i innych słodkich napojów, eksperci zalecają, aby dzieci unikały przetworzonej żywności i wypieków, takich jak ciastka, ciasta i słodkie płatki śniadaniowe.
