Dowiedz się, w jaki sposób tytoń, radon, azbest i inne czynniki mogą powodować raka, a także co możesz zrobić, aby zmniejszyć swoje ryzyko.
Prawdopodobnie słyszałeś słowo "czynnik rakotwórczy" pojawiające się w wiadomościach i zastanawiałeś się, co ono oznacza dla Twojego codziennego życia. Czynnik rakotwórczy to coś, co może wywołać u Ciebie raka. Może to być substancja znajdująca się w powietrzu, produkt, którego używasz, lub substancja chemiczna zawarta w żywności i napojach.
To, że miałeś kontakt z czynnikiem rakotwórczym, nie oznacza, że zachorujesz na raka. Szansa na zachorowanie zależy od wielu czynników. Między innymi od tego, w jakim stopniu byłeś narażony na działanie danego czynnika. Istotną rolę odgrywają także Twoje geny.
Naukowcy stosują różne metody, aby stwierdzić, czy daną substancję należy uznać za rakotwórczą. Duże dawki danej substancji można podawać zwierzętom laboratoryjnym, aby sprawdzić, czy zachorują na raka. Naukowcy badają również wyniki wielu badań.
Tytoń
Nie ma znaczenia, czy jesteś palaczem, czy wdychasz czyjś dym. Wiadomo, że co najmniej 70 substancji chemicznych zawartych w tytoniu powoduje raka poprzez uszkadzanie DNA.
Tytoń bezdymny może wydawać się bezpieczniejszy, ale on także może prowadzić do raka. Nawet lekkie palenie zwiększa ryzyko zachorowania, dlatego porozmawiaj z lekarzem o sposobach rzucenia palenia.
Radon
Gaz ten występuje w niewielkich ilościach w przyrodzie, gdzie jest nieszkodliwy. Jeśli jednak nagromadzi się w pomieszczeniach i użytkownik będzie go wdychał, radon zniszczy wyściółkę płuc.
Jest to najważniejsza przyczyna raka płuc u osób niepalących. Radonu nie widać ani nie czuć jego zapachu, ale specjalny test może sprawdzić jego poziom w Twoim domu. W niektórych stanowych biurach ds. radonu można bezpłatnie otrzymać takie zestawy.
Azbest
Twarde, drobne włókna azbestu pomagają wzmocnić takie produkty jak gonty dachowe, płyty sufitowe i części samochodowe. Jeśli jednak włókna te uwolnią się i zostaną wdychane, mogą utknąć w płucach.
Badania przeprowadzone na ludziach i zwierzętach wykazały, że azbest jest czynnikiem rakotwórczym. Jeśli masz z nim kontakt w pracy, noś sprzęt ochronny. Jeśli azbest znajduje się w Twoim domu i musi zostać usunięty, zatrudnij specjalistę.
Chrupiące, brązowe jedzenie
Gdy niektóre warzywa, np. ziemniaki, są podgrzewane w wysokiej temperaturze, mogą wydzielać substancję chemiczną zwaną akrylamidem. Badania wykazały, że szczury, które przyjmowały akrylamid w wodzie pitnej, zachorowały na raka, więc naukowcy uważają, że ludzie również mogą zachorować.
Możesz zmniejszyć ilość spożywanych pokarmów, piekąc, prażąc, smażąc i opiekając je do momentu, aż nabiorą koloru opalenizny, a nie złotego lub głębokiego brązu. Akrylamid znajduje się również w wielu produktach, które kupujesz, a także w dymie tytoniowym.
Formaldehyd
Ta substancja chemiczna jest stosowana w wielu produktach gospodarstwa domowego, od sklejki po niektóre tkaniny. Badania przeprowadzone na szczurach laboratoryjnych i ludziach, którzy w swojej pracy przebywają w pobliżu formaldehydu, wykazały, że może on powodować raka.
Przed zakupem jakichkolwiek produktów drewnianych lub mebli do domu dowiedz się, czy zawierają one formaldehyd. Codziennie wietrz dom i utrzymuj niski poziom wilgotności powietrza za pomocą klimatyzatora lub osuszacza.
Promienie ultrafioletowe
Badania wykazują, że promienie ultrafioletowe (UV), zarówno te pochodzące ze słońca, jak i z solarium, są wchłaniane przez skórę i uszkadzają znajdujące się w niej komórki. Większość przypadków raka skóry jest spowodowana działaniem promieni UV.
Zanieczyszczenia i zmiany klimatyczne sprawiają, że promienie te są jeszcze silniejsze. Aby zachować bezpieczeństwo, należy chronić skórę kremem z filtrem, nosić kapelusz i okulary przeciwsłoneczne oraz unikać salonów opalania.
Alkohol
Im więcej alkoholu pijesz, tym większe prawdopodobieństwo zachorowania na niektóre rodzaje nowotworów, takie jak:
-
Głowa i szyja
-
Przełyk
-
Piersi
-
Wątroba
-
Kolorektalna
Jedną z przyczyn tego stanu rzeczy mogą być rakotwórcze substancje chemiczne wytwarzane podczas produkcji piwa, wina i mocnych trunków. Eksperci sugerują, by kobiety piły nie więcej niż jednego drinka dziennie, a mężczyźni nie więcej niż dwa.
Mięso przetworzone
Bekon, salami, pepperoni, kiełbasa - każde mięso, które zostało zakonserwowane lub przyprawione, może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego. Eksperci doszli do tego wniosku po przeanalizowaniu ponad 800 badań.
Zjedzenie hot doga od czasu do czasu jest w porządku, ale ogranicz ilość przetworzonego mięsa tak bardzo, jak tylko możesz. Staraj się ograniczać żywność soloną, fermentowaną, peklowaną lub wędzoną.
Spaliny z silnika
Ciężarówki, autobusy, pociągi, a nawet niektóre samochody osobowe są napędzane olejem napędowym. Uważa się, że gaz i sadza zawarte w spalinach silników Diesla powodują raka płuc i inne rodzaje nowotworów.
Jeśli to możliwe, unikaj jazdy na biegu jałowym lub przebywania w pobliżu pojazdów z silnikami Diesla. Jeśli jest to częścią Twojej pracy, przestrzegaj zasad bezpieczeństwa w miejscu pracy, aby chronić swoje zdrowie.
Zanieczyszczenia
Zanieczyszczone powietrze na zewnątrz zawiera nie tylko spaliny, ale także kurz oraz ślady metali i rozpuszczalników, które mogą prowadzić do raka. Eksperci wiedzą to na podstawie danych zebranych od ponad 1,2 miliona osób w USA.
Nie da się uniknąć zanieczyszczeń, ale można zrobić wszystko, aby się do nich nie przyczyniać, chodząc pieszo lub jeżdżąc na rowerze zamiast samochodem. Stosuj się do lokalnych ostrzeżeń dotyczących zdrowia publicznego i zostań w domu w dni, kiedy jakość powietrza jest zła.
