Czego można się spodziewać i jak sobie radzić, gdy rodzic umrze na raka.
Śmierć rodzica z powodu nowotworu może być szokiem, nawet jeśli rodzic chorował od dłuższego czasu. Może się to wydawać niesprawiedliwe, zwłaszcza jeśli rodzic był stosunkowo młody.
Rodzina może być już przytłoczona samą chorobą. Niezależnie od tego, czy opiekowałeś się rodzicem chorym na raka od dłuższego czasu, czy dowiedziałeś się o diagnozie dopiero niedawno, możesz być nieprzygotowany na stratę. Być może miałeś nadzieję, że raka da się wyleczyć.
Być może po drodze zamieniłeś się rolami z opiekunem matki lub ojca. Musiałeś zacząć się smucić jeszcze przed ich śmiercią. Nazywa się to żałobą antycypacyjną.
Trzy etapy żałoby
Osłabienie. Na początku będziesz prawdopodobnie zaznaczać dni w pewnego rodzaju szoku. Zauważysz pierwszy posiłek po śmierci, potem pierwszy dzień, pierwszy tydzień. Ale śmierć może jeszcze nie być prawdziwa. Będziecie zajęci przygotowaniami do pogrzebu i wspieraniem rodzica lub rodzeństwa, które przeżyło. Przyjaciele i rodzina będą Cię odwiedzać, przynosić jedzenie i dzielić się wspomnieniami. Po pierwszym tygodniu wrócą do swojego życia, a dom z dzieciństwa będzie wydawał się bardzo cichy. To właśnie wtedy nowa rzeczywistość zacznie do nas docierać.
Stawianie czoła stracie. W ciągu pierwszego roku zaczniesz radzić sobie z własną stratą. Łzy mogą popłynąć znienacka. Można podnieść słuchawkę telefonu, aby do nich zadzwonić, a potem przypomnieć sobie, że nie można. Można dużo myśleć o ich chorobie i o tym, jak zmarli. Można też myśleć o kamieniach milowych w swoim życiu, których rodzic nie zobaczy. Można usłyszeć w głowie dowcipy, które mogliby opowiedzieć lub komplementy, które mogliby powiedzieć. Czasami ta emocjonalna więź może dawać pocieszenie lub wywoływać smutek.
W pierwszym roku życia najtrudniejsze są urodziny, rocznice i święta. Możesz nie być w nastroju do spotkań towarzyskich. Ważne jest jednak, aby mieć bliskich przyjaciół i rodzinę, którzy mogą cię wspierać, gdy twój smutek jest ostry. W inne dni będzie można czuć się normalnie. Nie jest się nielojalnym wobec rodzica, jeśli czasem czuje się radość. Nie ma nic złego w zrobieniu sobie przerwy od żałoby.
Zaakceptowanie straty. Żal nie zniknie po pierwszym roku. Nadal można opłakiwać przyszłość, jaką można było mieć z rodzicem. Ale będzie mniej dni, w których będziesz odczuwać głęboki smutek. Urodziny i inne ważne wydarzenia nadal będą wiązały się z uczuciem smutku. Ale będziesz miał więcej energii, by je przetrwać.
Self-Care
Aby móc dalej żyć po śmierci rodziców, należy pamiętać, że każdy przeżywa żałobę w inny sposób. Nie wywieraj na sobie presji, aby uporać się z tą stratą w określonym czasie.
Troszcz się o siebie. Przez wiele miesięcy po stracie rodziców będą towarzyszyć Ci silne emocje. Możesz mieć poczucie winy z powodu tego, co zrobiłeś lub czego nie zrobiłeś w czasie choroby. Można mieć żal do siebie z powodu relacji z rodzicem. Może pojawić się uczucie zazdrości lub odcięcia od ludzi, którzy mają dwoje zdrowych rodziców. Upewnij się, że dobrze sypiasz i jesz. Należy zachowywać jak najwięcej regularnych zajęć. Należy zwrócić się do przyjaciół, którzy mogą udzielić wsparcia.
Ogranicz się. W pierwszych miesiącach żałoby możesz być zapominalski lub zdezorganizowany. Możesz być niespokojny lub niespokojna. To może stać się dodatkowym źródłem poczucia winy lub wstydu w pracy lub w życiu osobistym. Można chcieć wziąć wolne od pracy lub szkoły, aby pomóc rodzicowi, który przeżył. Można odmówić przyjęcia nowych obowiązków w pracy lub w domu.
Opór przed dużymi zmianami. W pierwszym roku po śmierci rodzica staraj się nie wprowadzać żadnych poważnych zmian w swoim życiu. Niektórzy ludzie w tym czasie w pośpiechu zawierają małżeństwa lub rozwodzą się. Rezygnują z pracy lub przerywają naukę. Ale te ważne decyzje najlepiej podejmować, gdy sytuacja w domu jest stabilna. Zanim podejmiesz jakiekolwiek większe kroki, poczekaj, aż twoje życie wróci do normy.
