Kilka kroków, które możesz wprowadzić do swojej rutyny pielęgnacyjnej i stylu życia, aby zachować jak najlepszy wygląd skóry.
1. Codziennie chroń skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych
Promieniowanie ultrafioletowe (UV) pochodzące ze słońca może powodować oparzenia słoneczne i długotrwałe uszkodzenia skóry. Nadmierna ekspozycja na słońce może prowadzić do powstawania zmarszczek, wysuszenia skóry i ciemnych plam słonecznych - czyli wszystkiego, czego chcesz uniknąć, jeśli chcesz zachować młody wygląd skóry! Szkodliwe promienie słoneczne mogą również prowadzić do raka skóry.
Wiesz już, że ważne jest, aby się zakrywać i nakładać krem z filtrem przeciwsłonecznym, gdy planujesz spędzić dzień na plaży lub na świeżym powietrzu. Jest to niezbędne, ale prawdziwym sekretem ochrony przed uszkodzeniami słonecznymi, które sprawiają, że wyglądasz starzej, jest codzienna ochrona skóry. Ochrona skóry przed uszkodzeniami spowodowanymi działaniem promieni słonecznych powinna być częścią codziennej rutyny pielęgnacyjnej. Łatwym sposobem na dodanie ochrony przeciwsłonecznej do rutynowej pielęgnacji skóry jest stosowanie kremu nawilżającego z filtrem przeciwsłonecznym.
Niektóre leki i chemioterapia mogą zwiększać wrażliwość skóry na słońce, co nazywamy fotowrażliwością. Jeśli jesteś poddawana jakiemukolwiek rodzajowi leczenia, które może prowadzić do nadwrażliwości na słońce, np. chemioterapii w przypadku raka piersi, musisz szczególnie starannie chronić się przed uszkodzeniami spowodowanymi przez słońce.
2. Nawilżaj, nawilżaj, nawilżaj
Sucha skóra jest jednym z największych winowajców starzenia się skóry. Z wiekiem skóra naturalnie staje się bardziej sucha ze względu na zmiany w porach i zwiększone prawdopodobieństwo wystąpienia schorzeń, które prowadzą do wysuszenia skóry. Czynniki środowiskowe również mogą zwiększać suchość skóry. Na przykład, jeśli poddajesz się chemioterapii z powodu raka piersi, może ona powodować suchość i swędzenie skóry. Delikatny krem nawilżający wysokiej jakości może pomóc Twojej skórze wyglądać i czuć się jak najlepiej. Jeśli Twoja skóra jest wyjątkowo sucha, możesz podwoić poziom nawilżenia w swojej rutynie pielęgnacyjnej, stosując nawilżający płyn do mycia ciała i nakładając balsam po wysuszeniu.
3. Nawilżaj skórę od wewnątrz
Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu i odżywieniu możesz sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać młodziej i bardziej energicznie od wewnątrz. Picie dużej ilości wody i stosowanie odżywczej diety może poprawić wygląd Twojej skóry. Odpowiednie zbilansowanie ilości wody i składników odżywczych poprawia wygląd skóry poprzez poprawę ogólnego samopoczucia. Kiedy podejmujesz kroki w kierunku poprawy zdrowia, zmiany, które wprowadzasz, zaczną być widoczne w stanie Twojej skóry.
4. Przyjrzyj się uważnie produktom, których używasz każdego dnia.
Nie ma magicznych kremów, płynów do mycia ani balsamów, które usunęłyby wszystkie oznaki starzenia się skóry. Na rynku jest jednak wiele produktów, które mogą przyspieszyć proces starzenia. Być może nieumyślnie używasz produktów, które szkodzą Twojej skórze i powodują jej przedwczesne starzenie się. Przyjrzyj się uważnie produktom, których używasz każdego dnia. Niektóre z nich zawierają silnie działające substancje chemiczne, których zadaniem jest usuwanie wyprysków, drobnych zmarszczek lub martwego naskórka. Jeśli Twoja skóra zawsze była wrażliwa lub stała się wrażliwa z powodu leczenia raka lub przyjmowania leków, takie ostre produkty mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Szukaj produktów, które są delikatne i nie zawierają dodatków ścierających. Delikatne produkty do oczyszczania twarzy pomogą zachować jak najwięcej wilgoci, dzięki czemu skóra będzie wyglądać młodo i witalnie.
5. Uczyń sen priorytetem
Czy wiesz, że sen jest ważnym elementem zabiegów pielęgnacyjnych mających na celu redukcję oznak starzenia się skóry? Sen działa regenerująco na ciało, umysł i skórę. Jeśli nie wysypiasz się wystarczająco, widać to na Twojej twarzy w postaci ciemnych kręgów pod oczami. Z czasem brak snu może postarzać Twoją skórę, powodując jej matowy wygląd, zwiększając ilość zmarszczek i spowalniając odbudowę tkanek. Odpowiednia ilość snu wysokiej jakości zapewni Twojej skórze maksymalne zdrowie i młody wygląd.
Znaczenie snu jest nie do przecenienia, ponieważ wpływa on na tak wiele aspektów Twojego zdrowia. Sen pomaga także w funkcjonowaniu układu odpornościowego i może być istotnym elementem procesu zdrowienia podczas walki z chorobą. Badania wykazują, że sen może nawet wpływać na powrót do zdrowia po poważnych chorobach, takich jak rak piersi. Podejmij kroki, aby sen stał się priorytetem, a zobaczysz różnicę w wyglądzie swojej skóry i swoim samopoczuciu.
