Dowiedz się, co powinnaś wiedzieć o pływaniu podczas leczenia raka piersi.
Pływanie to wspaniała aktywność. Jest relaksujące, a jednocześnie stanowi świetną formę ćwiczeń. Ponadto pływanie może pomóc Ci się ochłodzić i przyjemnie spędzić czas podczas leczenia raka piersi.
Ogranicz ekspozycję na słońce
Chemioterapia i naświetlania mogą sprawić, że Twoja skóra będzie wyjątkowo wrażliwa na oparzenia słoneczne. Staraj się nie przebywać zbyt długo na słońcu, zwłaszcza w godzinach od 10 do 15, kiedy promienie słoneczne są najjaśniejsze. W tym czasie zawsze można pływać, ale w cieniu i w ochraniaczach.
Zawsze używaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym o SPF 30 lub wyższym i nakładaj go wielokrotnie. Zwracaj szczególną uwagę na rodzaj filtra przeciwsłonecznego, jaki kupujesz. Unikaj kremów zapachowych i zawierających szkodliwe substancje chemiczne. Staraj się kupować filtry przeciwsłoneczne przeznaczone dla skóry wrażliwej.
Oprócz kremu z filtrem przeciwsłonecznym należy również stosować odzież chroniącą przed słońcem, taką jak kapelusze, spodnie i koszulki z długim rękawem. Dobrym rozwiązaniem jest także przebywanie w cieniu.
Uważaj na wodę
Niektóre rodzaje wody mogą być bardziej drażniące dla skóry podczas radioterapii lub chemioterapii. Szczególnie drażniąca może być woda zawierająca chlor. Ogólnie rzecz biorąc, osobom poddawanym leczeniu nowotworów nie zaleca się korzystania ze wspólnych łaźni, jacuzzi ani sauny. W gorącej wodzie rozwijają się pewne bakterie, które nie są bezpieczne dla osób chorych na raka.
Wybierz odpowiedni strój kąpielowy
Wygodne samopoczucie w stroju kąpielowym może być trudne, gdy jesteś poddawana radioterapii lub chemioterapii z powodu raka piersi. Możesz mieć nieprzyjemne wysypki lub kawałki skóry, których nie chcesz, aby wszyscy na basenie widzieli. Jest to zrozumiałe, ale istnieją rozwiązania dla osób z takimi problemami.
Niektóre stroje kąpielowe mogą ukryć wrażliwe miejsca i wygładzić sylwetkę. Ponadto niektóre kostiumy kąpielowe mają kieszenie i możliwość umieszczenia w nich różnych protez piersi, na wypadek gdybyś przeszła mastektomię lub lumpektomię. Porozmawiaj z lekarzem i zapytaj, czy zna on jakiś szczególny rodzaj kostiumu kąpielowego dla kobiet poddawanych radioterapii.
Do zapamiętania
Ogólnie rzecz biorąc, nie należy ćwiczyć ani zbytnio eksploatować ciała. Staraj się wykonywać ruchy o mniejszej intensywności, nawet w basenie. Ponadto zwykle uważa się, że należy ograniczyć do minimum intensywne oddychanie.
Ponadto, choć pływanie jest generalnie bezpieczne, istnieją sytuacje, w których może ono nie być bezpieczne. Przed rozpoczęciem pływania należy omówić to z lekarzem. W tym czasie organizm jest dość wrażliwy i należy o tym pamiętać.
