Jak pomóc osobie z chorobą dwubiegunową?

Posiadanie bliskiej osoby z chorobą dwubiegunową wpływa także na Twoje życie. Dowiedz się od ekspertów doktora, jak dbać o Was oboje.

Trudno jest znaleźć równowagę. Chcesz być wspierający i empatyczny, bo wiesz, że osoba z zaburzeniami dwubiegunowymi nie jest winna swojej choroby. Jednak jej zachowanie może mieć wpływ na Ciebie, a Ty musisz dbać o siebie i swoje potrzeby, nie tylko jej.

Bardzo często w zaburzeniu dwubiegunowym osoby z hipomanią mogą nie zdawać sobie sprawy z tego, że stanowią problem. Mogą nawet czerpać z niej przyjemność, uważając ją za produktywny czas. Mogą też obawiać się, że przyjmowanie leków sprawi, że popadną w depresję i stracą dobre samopoczucie. Inni walczą z depresją, nie otrzymując pomocy, która mogłaby złagodzić ich cierpienie.

Choć nie ma łatwego rozwiązania, poniższe wskazówki mogą okazać się pomocne.

Ucz się. Czytaj informacje na renomowanych stronach internetowych, w książkach i artykułach, które wyjaśniają ten stan. Im więcej wiesz, tym lepiej.

Słuchaj. Zwracaj uwagę na to, co ma do powiedzenia Twoja bliska osoba. Nie zakładaj, że wiesz, przez co ona przechodzi. Nie odrzucaj wszystkich jej emocji i uczuć jako oznak choroby. Osoba z chorobą dwubiegunową może nadal mieć ważne uwagi.

Zauważaj objawy. Może nie być w stanie widzieć tego tak wyraźnie jak Ty, gdy objawy dwubiegunowe są aktywne. Może też temu zaprzeczać. Kiedy widzisz sygnały ostrzegawcze manii lub depresji, możesz postarać się, aby osoba ta jak najszybciej otrzymała pomoc.

Róbcie coś razem. Osoby cierpiące na depresję często odsuwają się od innych. Zachęcaj więc swojego przyjaciela lub ukochaną osobę do wyjścia z domu i robienia rzeczy, które sprawiają im przyjemność. Poproś o wspólny spacer lub wyjście na kolację. Jeśli odmówi, odpuść sobie. Zapytaj ponownie kilka dni później.

Opracuj plan. Ponieważ choroba dwubiegunowa jest często nieprzewidywalna, powinieneś przygotować się na gorsze chwile. Postaw sprawę jasno. Uzgodnij z bliską osobą, co ma robić, jeśli objawy się nasilą. Opracuj plan na wypadek sytuacji awaryjnych. Jeśli oboje będziecie wiedzieć, co robić i czego od siebie oczekiwać, będziecie spokojniejsi o przyszłość.

Trzymajcie się planu.

Jeśli mieszkasz z osobą chorą na chorobę dwubiegunową, zachęcaj ją do przestrzegania harmonogramu snu i innych codziennych czynności. Niektóre badania wykazują, że regularna rutyna jest pomocna. Osoba ta nadal będzie potrzebowała leków i poradnictwa, ale zwróć uwagę na codzienne czynności, takie jak ćwiczenia fizyczne i zdrowa dieta, które wspierają jej ogólny stan zdrowia.

Wyrażaj własne obawy. Ponieważ zachowanie bliskiej osoby może mieć ogromny wpływ na ciebie, nie ma nic przeciwko temu, by o tym porozmawiać. Nie obwiniaj drugiej osoby ani nie wymieniaj wszystkich jej błędów. Zamiast tego skup się na tym, jak się czujesz i jak jej działania wpływają na ciebie. Ponieważ może to być naprawdę trudne, najłatwiej będzie porozmawiać o tym z terapeutą.

Zadbaj o siebie. Potrzeby bliskiej osoby są równie ważne jak jej potrzeby, ale liczą się także Twoje. Ważne jest, aby pozostać zdrowym emocjonalnie i fizycznie.

Rób rzeczy, które sprawiają ci przyjemność. Utrzymuj kontakty z innymi bliskimi Ci osobami - wsparcie społeczne i te relacje wiele znaczą. Zastanów się nad samodzielnym pójściem do terapeuty lub dołączeniem do grupy wsparcia dla innych osób, które są bliskie osobie z chorobą dwubiegunową.

Zachęcaj do kontynuowania leczenia. Twój bliski musi przyjmować leki na chorobę dwubiegunową i regularnie zgłaszać się na badania kontrolne lub konsultacje.

Przekonanie kogoś do szukania pomocy w chorobie dwubiegunowej

Z wielu powodów osoby z zaburzeniami dwubiegunowymi nie zgłaszają się po pomoc do lekarza. Lekceważą troskę przyjaciela lub członka rodziny. Inni uważają swoją chorobę za czynnik rozpraszający lub słabość i nie chcą się jej poddać. Jeszcze inni stawiają swoje zdrowie na bardzo niskim poziomie ważności w porównaniu z innymi sprawami w ich życiu.

Często powodem rezygnacji z wizyty u lekarza jest strach. Dzieje się tak zwłaszcza wtedy, gdy w rodzinie występują problemy emocjonalne. Osoby zaprzeczające chronią się przed swoimi najgorszymi lękami. Mogą wygodnie funkcjonować w codziennych rutynowych czynnościach - nawet jeśli związki i kariera mogą być zagrożone.

Jeśli martwisz się o bliską Ci osobę, która może mieć chorobę dwubiegunową, porozmawiaj z nią o wizycie u lekarza. Czasami najlepszym rozwiązaniem jest po prostu zasugerowanie wykonania badań kontrolnych. W przypadku innych osób najlepiej jest mówić wprost o swoich obawach związanych z zaburzeniami nastroju. W rozmowie uwzględnij następujące punkty:

• To nie jest Twoja wina. Nie ty spowodowałeś to zaburzenie. Genetyka i stresujące wydarzenia życiowe sprawiają, że ludzie są bardziej narażeni na wystąpienie zaburzeń dwubiegunowych.

• Miliony Amerykanów cierpią na chorobę dwubiegunową. Choroba ta może rozwinąć się w każdym momencie życia człowieka - choć zwykle rozwija się w młodym wieku - i jest przyczyną ogromnego cierpienia.

• Zaburzenie dwubiegunowe jest prawdziwą chorobą. Podobnie jak choroby serca czy cukrzyca, wymaga leczenia.

• Istnieje medyczne wyjaśnienie choroby dwubiegunowej. Wiąże się ono z zaburzeniami w chemii mózgu i szlakach komórek nerwowych. Obwody mózgowe - te, które kontrolują emocje - nie działają tak, jak powinny. Z tego powodu ludzie odczuwają pewne nastroje i poziomy energii bardziej intensywnie, przez dłuższy czas i częściej.

• Dostępne są dobre metody leczenia. Zostały one przetestowane i okazały się skuteczne dla wielu, wielu osób z zaburzeniem dwubiegunowym. Leki mogą pomóc ustabilizować nastrój. Podczas terapii możesz omówić uczucia, myśli i zachowania, które powodują problemy w życiu społecznym i zawodowym. Możesz nauczyć się, jak je opanować, aby lepiej funkcjonować i prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie.

• Niepodjęcie leczenia grozi pogorszeniem nastroju, a nawet samobójstwem w przypadku depresji. Istnieje ryzyko pogorszenia relacji z przyjaciółmi i rodziną. Istnieje ryzyko, że zagrożona będzie Twoja praca. Zaburzenia emocjonalne wpływają także na inne układy organizmu, co może mieć wpływ na długoterminowe zdrowie fizyczne. Jest to bardzo poważna sprawa.

Zaufanie ma kluczowe znaczenie w przełamywaniu czyjegoś zaprzeczenia i motywowaniu do uzyskania pomocy. Zaufanie jest również ważne po rozpoczęciu leczenia choroby dwubiegunowej. Dzięki spojrzeniu godnego zaufania przyjaciela lub członka rodziny, osoba z chorobą dwubiegunową może wiedzieć, kiedy leczenie przynosi efekty - kiedy jest lepiej, a kiedy nie. Jeśli twoje zainteresowanie jest szczere, możesz bardzo pomóc swojemu przyjacielowi lub członkowi rodziny.

Jak pomóc komuś w utrzymaniu leków na dwubiegunówkę?

Tak jak osoba z cukrzycą typu 1 zawsze będzie potrzebowała insuliny, tak osoba z zaburzeniem dwubiegunowym prawdopodobnie będzie musiała przyjmować leki przez całe życie. Badania wykazują, że u wielu osób, które przestają brać leki, objawy powracają w ciągu roku.

Choć jest to bardzo ważne, ludzie często nie przestrzegają zasad przyjmowania leków. Istnieje kilka powszechnych powodów, dla których ktoś może pomijać dawki lub zaprzestać przyjmowania leków. Jeśli masz przyjaciela lub członka rodziny cierpiącego na chorobę dwubiegunową, możesz pomóc mu wytrwać w postanowieniu. Znajomość powodu, dla którego dana osoba odstawia lek, może pomóc.

Upewnij się, że powiesz jej, że zależy ci na niej, że wierzysz, że leki są kluczowe dla jej zdrowia i że będziesz ją wspierać i pomagać jej w tym procesie.

Powód: Wydaje się, że leki nie działają.

Zachęcaj do cierpliwości. Wiele leków może działać nawet do 8 tygodni. Nie jest więc niczym niezwykłym, że na początku pacjent myśli, że leki nie działają. Czasami wraz z lekarzem będą musieli eksperymentować przez miesiące, a nawet lata, zanim ustalą właściwe leki i dawki. Zapewnij ich, że większość ludzi w końcu cieszy się, że wytrwali w tym procesie, ponieważ w końcu czują się o wiele lepiej.

Powód: Po prostu zapominają.

Jeśli twój przyjaciel lub ukochana osoba często pomija dawki, ponieważ jest "zbyt zajęta" lub "po prostu zapomniała", zachęć ją, aby znalazła sposób na włączenie tego do codziennej rutyny. Pomocne może być przyjmowanie tabletek o tej samej porze każdego dnia, np. przed snem lub przy śniadaniu. Pomocne może być także pobranie aplikacji przypominającej o tabletkach lub korzystanie z pudełka na tabletki. Zapytaj, czy możesz przypominać o tym telefonicznie lub za pomocą wiadomości tekstowej. Zaoferuj, że odbierzesz uzupełnienia z apteki.

Powód: Nie znoszą skutków ubocznych.

Zachęć ich do poinformowania o tym lekarza. Dostosowanie dawki lub zmiana czasu przyjmowania leku może pomóc w złagodzeniu skutków ubocznych. Lekarz może również zasugerować, jak radzić sobie z efektami ubocznymi, aby nie stanowiły one problemu. Jeśli to nie pomoże, lekarz może zmienić lek.

Powód: Po prostu odmawiają.

Może być wiele powodów, dla których ktoś odmawia przyjmowania leku. Może mieć jakieś obawy, o których nie chce rozmawiać. Może też nie chcieć zaakceptować faktu, że cierpi na chorobę psychiczną lub że potrzebuje leków.

Jeśli twój bliski przyjmuje leki, ale mówi o ich odstawieniu, zachęć go do przedyskutowania tego z lekarzem. Ostrzeż ją o niebezpieczeństwach związanych z nagłym odstawieniem leków. Objawy mogą się nasilić i mogą wystąpić nieprzyjemne skutki uboczne.

Jeśli Twój bliski nie przyjmuje leków, spróbuj zorientować się w jego aktualnym stanie psychicznym. Osoba, która wydaje się stosunkowo stabilna, może przez jakiś czas nie przyjmować leków. Spróbuj jednak przekonać ją, aby zgodziła się na podjęcie leczenia, jeśli jej stan się pogorszy. Osoba taka może być skłonna do omówienia minusów odstawienia leków i stawek, jakie może ponieść.

Zdarza się, że osoba z maniakalną lub ciężką depresją nadal odmawia leczenia. Może być konieczne wzięcie sprawy w swoje ręce i skontaktowanie się z lekarzem. Konieczna może być hospitalizacja bliskiej osoby. Może to być trudne, ale może być sygnałem ostrzegawczym, który uświadomi jej, jak poważny jest jej stan.