Możesz pokonać problem objadania się. Oto 5 kroków od lekarza, które pomogą ci rozpocząć i utrzymać leczenie.
Podjęcie decyzji o leczeniu zaburzeń objadania się jest pierwszym krokiem w kierunku wyzdrowienia. Terapia może sprawić, że poczujesz się lepiej i poznasz sposoby na powstrzymanie objadania się. Badania pokazują, że 70% osób, które są leczone z powodu tego zaburzenia, przestaje się objadać. Jest to wyższy wskaźnik sukcesu niż w przypadku innych zaburzeń odżywiania.
Oto jak zacząć.
Krok pierwszy: Porozmawiaj z lekarzem.
Jeśli masz dobre relacje z lekarzem, poproś o skierowanie do specjalisty od zaburzeń odżywiania. Możesz czuć się zakłopotany, ale nie powinieneś. Prawdopodobnie twój lekarz widuje innych pacjentów, którzy również cierpią na tę przypadłość. Binge eating jest najczęstszym zaburzeniem odżywiania.
Lekarz może również zbadać cię pod kątem innych problemów, które mogą być związane z objadaniem się, takich jak depresja czy lęk, a także problemów związanych z wagą, takich jak wysokie ciśnienie krwi. Wczesne wykrycie tych problemów może zapobiec powikłaniom.
Jeśli nie chcesz rozmawiać o objadaniu się ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu, skontaktuj się z psychologiem lub psychiatrą specjalizującym się w zaburzeniach odżywiania. Duże centra medyczne, szpitale i ośrodki leczenia zaburzeń odżywiania to dobre miejsca, aby znaleźć ekspertów od objadania się. National Eating Disorders Association i Binge Eating Disorder Association oferują narzędzia do wyszukiwania, które mogą pomóc w znalezieniu specjalisty w pobliżu.
Krok drugi: Rozpocznij leczenie.
Porozmawiaj z lekarzami i terapeutami o tym, jaki rodzaj leczenia będzie dla Ciebie najlepszy. Istnieje kilka opcji leczenia.
-
Leczenie ambulatoryjne
obejmuje regularne sesje terapeutyczne przez kilka miesięcy. Nie ma potrzeby nocowania w szpitalu lub centrum medycznym. Specjaliści zazwyczaj zalecają rozpoczęcie tego typu leczenia. Większość osób cierpiących na jadłowstręt dobrze radzi sobie z tą terapią.
-
Leki
?
są czasami przepisywane razem z terapią. Mogą to być leki pobudzające, przeciwdepresyjne lub przeciwpadaczkowe. Lek stymulujący ADHD - dimesylan lisdexamfetaminy (Vyvanse) - okazał się skuteczny w zmniejszaniu chęci objadania się.
-
Leczenie stacjonarne
to całodobowa opieka w szpitalu lub ośrodku medycznym. Może być konieczne, jeśli masz inne poważne problemy zdrowotne związane z zaburzeniami odżywiania, takie jak ciężka depresja lub myśli samobójcze.
?
Krok 3: Nie martw się o swoją wagę.
Chociaż terapeuta lub lekarz prawdopodobnie powie Ci to samo, warto to powtórzyć: Nie koncentruj się na swojej wadze ani nie stosuj diety. Takie postępowanie zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia napadów obżarstwa. Dzieje się tak dlatego, że ograniczanie kalorii lub unikanie pewnych pokarmów sprawia, że czujemy się pozbawieni energii. Te uczucia mogą sprawić, że będziesz chciał się przejadać.
Krok 4: Uzyskaj wsparcie.
Pomocne może być nawiązanie kontaktu z innymi osobami, które również cierpią na jadłowstręt. Możesz to zrobić uczęszczając na terapię grupową, znajdując grupę wsparcia online lub po prostu regularnie rozmawiając z kimś, kto przechodzi leczenie. Posiadanie partnera, do którego można zadzwonić, kiedy ma się ochotę na objadanie się, może pomóc w zachowaniu siły. Motywacją może być też wysłuchanie opinii innych osób, które przestały się objadać.
Krok 5: Wytrwaj w postanowieniu.
W pierwszych tygodniach leczenia możesz nie zauważyć poprawy. Wiedz, że większość ludzi ogranicza objadanie się w ciągu ok. 6 tygodni i z czasem ich stan się poprawia. Jeśli leczenie nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, nie poddawaj się. Istnieje wiele opcji leczenia, które można wypróbować. Czasami już sama zmiana terapeuty lub przejście z terapii indywidualnej na grupową może wiele zmienić.
