Skorzystaj z poniższych wskazówek, aby być o krok przed atakami astmy eozynofilowej.
Bycie o krok do przodu zaczyna się od poznania czynników wyzwalających ataki.
Może to być choroba, np. przeziębienie, infekcja zatok lub refluks żołądka. Mogą to być także leki, np. aspiryna, lub żywność, np. orzeszki ziemne lub skorupiaki. Dym jest czynnikiem wyzwalającym - nawet dym z palonych liści. Podobnie jest z ptakami, kotami, psami, roztoczami, karaluchami i pleśnią.
Środowisko może być czynnikiem wyzwalającym w sposób, który nie przychodzi do głowy. Powszechnym czynnikiem wyzwalającym jest trawa, ale burze, zanieczyszczenie powietrza, zmiany pór roku lub temperatur również mogą wywołać epizod choroby. Do innych czynników należą:
-
Ćwiczenia. Nadal można ćwiczyć, ale należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia najlepszego dla siebie rodzaju aktywności.
-
Uczucia, takie jak intensywny śmiech lub płacz, krzyk
-
Zapachy, np. środków czystości, świec, odświeżaczy powietrza
Po zidentyfikowaniu problemów, następnym krokiem jest znalezienie sposobów na ich rozwiązanie.
Porady dotyczące codziennego stylu życia
Chociaż nie da się uniknąć wszystkich zaostrzeń, można zrobić wiele, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo ich wystąpienia. Oprócz przyjmowania leków, poniższe kroki mogą pomóc w unikaniu rzeczy, które mogą wywołać zaostrzenie.
Osiągnij zdrową wagę i regularnie ćwicz, co wzmocni Twoje płuca.
Upewnij się, że co roku masz szczepionkę przeciw grypie, ponieważ astma eozynofilowa sprawia, że jesteś bardziej podatny na powikłania po grypie. ?
Prowadź dziennik żywieniowy, który pomoże ci zidentyfikować produkty, które wywołują ataki astmy. Wtedy będziesz mógł ich unikać.
Jeśli palisz, porozmawiaj z lekarzem o najlepszym sposobie na rzucenie palenia. Pomoże to całemu twojemu organizmowi, a także astmie.
Masz zwierzęta domowe? Upewnij się, że są regularnie kąpane i trzymaj je z dala od swojej sypialni.
Ogranicz narażenie na działanie pleśni, pyłków i roztoczy, używając klimatyzatora i zamykając okna. Wymieniaj też na czas filtr w klimatyzatorze.
Jeśli pogoda cię zniechęca, staraj się załatwiać sprawy przed najgorętszą częścią dnia, zwłaszcza latem. Zapoznaj się z aplikacjami, które pomagają zmierzyć jakość powietrza na podstawie kodu pocztowego.
Wykorzystaj swój plan
Przechytrz epizody astmy eozynofilowej, prowadząc codzienny dziennik astmy. Jest on częścią planu działania w przypadku astmy, który tworzysz wspólnie z lekarzem, aby wiedzieć, co robić w razie ataku.
Plany działania w przypadku astmy są oznaczone kolorami, tak jak światła stopu:
-
Zielony oznacza, że dobrze sobie radzisz.
-
Kolor żółty oznacza, że masz problemy z oddychaniem.
-
Czerwony oznacza, że konieczne jest podjęcie poważnych działań.
Kiedy używasz przepływomierza szczytowego do mierzenia swojej zdolności do wypuszczania powietrza z płuc, możesz zapisać swoje najlepsze wyniki w każdej kategorii i zobaczyć, jak się zmieniają w czasie zaostrzenia.
Twój plan działania w przypadku astmy powinien również uwzględniać:
-
Jakich objawów należy szukać
-
Jakie leki stosować na każdym poziomie i w jakich ilościach
-
Kontakt w nagłych wypadkach
-
Nazwisko i numer telefonu lekarza
Na każdą wizytę u lekarza przynieś swój plan i dzienniczek astmy. Jest on przydatny, ponieważ zawiera zapisy odczytów przepływu szczytowego, objawów, przyjmowanych leków i czynników wyzwalających.
Pomoże ci to również skupić się na tym, co jest normalne, a co nie. Celem jest unikanie wszelkich objawów astmy, od łagodnego kaszlu i świszczącego oddechu do pełnoobjawowego ataku astmy. Jeśli zauważysz, że kaszlesz lub świszczący oddech występuje u ciebie codziennie, powiedz o tym lekarzowi podczas następnej wizyty. Choć może ci się to wydawać normalne, może to pokazać lekarzowi, czy twoje leki działają, czy nie.
Przestrzegaj zaleceń lekarskich
Ważne jest, aby wiedzieć, co się przyjmuje, jakie ma działanie, kiedy i jak często. Nawet jeśli astma ci nie dokucza, zażywaj leki zgodnie z zaleceniami do czasu następnej wizyty. To najlepszy sposób, aby utrzymać drożność dróg oddechowych.
Masz pytania? Zauważyłeś czynniki wyzwalające? Zaobserwowałeś efekty uboczne leków? Rób notatki zawierające dni, godziny i szczegóły, a następnie podziel się nimi z lekarzem podczas następnej wizyty.
