Czy urządzenia samopomocy mogą nieco ułatwić codzienne życie z chorobą zwyrodnieniową stawów? Lekarz opisuje rodzaje dostępnych możliwości.
Kiedy więc reumatoidalne zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów lub inne schorzenie ograniczają Twoje możliwości, dlaczego nie poszerzyć swojego zestawu narzędzi o kilka pomocnych urządzeń, które ułatwią Ci wykonywanie czynności, które lubisz?
Urządzenia pomocnicze do każdego miejsca w domu
Według Arthritis Foundation zapalenie stawów jest najczęstszą przyczyną niepełnosprawności, a biorąc pod uwagę ponad 100 rodzajów zapalenia stawów, na które cierpi ponad 50 milionów ludzi, nie jest to zaskakujące.
Na szczęście istnieją setki narzędzi, które mogą pomóc. Zanim jednak zastosujesz jakiekolwiek urządzenie pomocnicze, pamiętaj, by najpierw wykorzystać własną siłę i zakres ruchów, aby je zachować. Kilka uniwersalnych narzędzi do samopomocy, które można wykorzystać w każdym miejscu w domu, to m.in:
-
Grube, gumowe uchwyty obejmują wszystko, od rączki szczoteczki do zębów po długopis lub obieraczkę do ziemniaków, zmniejszając nacisk na stawy i ułatwiając trzymanie małych przedmiotów.
-
Adaptery do klamek to klamki pasujące do standardowych okrągłych gałek drzwiowych; po zainstalowaniu wystarczy przesunąć dźwignię w górę lub w dół, aby otworzyć drzwi
-
Adaptery lamp. Wkręć adapter do gniazda żarówki, a zamieni on każdą metalową lampę w lampę dotykową o trzech stopniach jasności.
-
Przedłużacze do nóg mogą wydłużyć nogi krzesła biurowego, stołu w jadalni, wyspy kuchennej lub innego mebla, który jest zbyt niski, aby wygodnie z niego korzystać.
-
Sprężynujące nożyczki uchronią Twoje ręce przed zmęczeniem podczas pracy w ogrodzie i w biurze.
-
Przekręcacze do kluczy zatrzaskują się na główkach kluczy domowych, zwiększając powierzchnię chwytu i ułatwiając przekręcanie kluczy.
W kuchni
Kuchnia może stać się sercem domu dzięki urządzeniom wspomagającym, które ułatwiają gotowanie, serwowanie i spożywanie posiłków.
-
Urządzenia o dużej mocy, takie jak miksery, roboty kuchenne, wolnowary, otwieracze do puszek, kuchenki mikrofalowe i zmywarki, ułatwiają wykonywanie kuchennych czynności, zużywają mniej cennej energii i dbają o stawy.
-
Wózek na kółkach lub wyspa w kuchni ułatwia przenoszenie potraw z płyty grzewczej na blat. Ułatw sobie pracę, zastępując ciężkie garnki, patelnie i naczynia lżejszymi naczyniami stołowymi i kuchennymi.
-
Baterie z dźwignią lub przekręcacze do kranów. Zamień trudne do opanowania głowice kranów na baterie z dźwignią lub zainwestuj w niedrogie zakręcacze do kranów - plastikowe elementy w kształcie dźwigni, które montuje się na głowicach kranów i ułatwiają odkręcanie kranów.
-
Przedłużacze zasięgu, drążki z dźwignią na jednym końcu i chwytakiem na drugim, pomagają zdejmować puszki z wysokich półek lub podnosić przedmioty upuszczone na podłogę. To poręczne narzędzie, które może być również wyposażone w końcówkę magnetyczną, przydaje się w całym domu.
-
Otwieracze do słoików mogą być tak proste, jak mały gumowy krążek, który pasuje do zakręcanej pokrywki, zapewniając lepszą przyczepność, lub można zdecydować się na specjalistyczne haki, dźwignie i chwytaki przypominające szczypce.
W łazience
Poruszanie się po łazience z artretyzmem może być trudne - od małych buteleczek z pigułkami, przez maleńkie cążki do paznokci, po twarde porcelanowe powierzchnie. Oto kilka narzędzi samopomocy, które mogą ułatwić życie:
-
Otwieracze do butelek z lekarstwami. Nie trzeba mieć ograniczonej sprawności ruchowej, aby mieć trudności z otwieraniem butelek z lekami. Na szczęście wiele niedrogich narzędzi może pomóc. Niektóre z nich są tak proste, jak gumowane krążki, które ułatwiają chwyt, inne to specjalistyczne narzędzia przeznaczone do obsługi zakrętek zabezpieczonych przed dziećmi. Można również poprosić farmaceutę o wyposażenie leków w łatwiejsze do otwierania wieczka.
-
Poręcze do wanien/pryszniców. Upadek może zdarzyć się każdemu w pobliżu śliskich powierzchni i wody. Poręcze są proste w montażu i stanowią łatwy sposób na zapewnienie dodatkowej stabilności w wannie lub pod prysznicem; dodaj matę antypoślizgową na dnie kabiny, aby uczynić ją jeszcze bezpieczniejszą.
-
Podwyższone deski sedesowe mogą ułatwić wchodzenie i schodzenie z toalety, podobnie jak poręcze zamontowane w pobliżu.
-
Szczotki z długimi rączkami lub rękawice kąpielowe mogą sprawić, że mycie się w wannie lub pod prysznicem stanie się mniej kłopotliwe. Kup dwa komplety, a drugi będziesz mógł wykorzystać do mycia samej wanny/prysznica.
-
Obcinaczki do paznokci z łatwym uchwytem mają większe ostrza i uchwyty niż tradycyjne obcinaczki, a ich użycie wymaga mniejszej siły nacisku, co zmniejsza zużycie stawów.
W sypialni
Ubieranie się może być trudne dla rąk, ale na szczęście istnieją urządzenia, które ułatwiają i przyspieszają tę czynność:
-
Ściągacz/zapinacz do zamków błyskawicznych. To narzędzie z grubą rączką ma haczyk do zaciągania suwaków i metalową pętelkę, która pomaga w zapinaniu guzików. Kupowanie ubrań o jeden rozmiar większych może również ułatwić codzienne ubieranie się.
-
Sznurówki spiralne ułatwiają szybkie wiązanie butów, można też wybrać buty wsuwane lub zapinane na rzepy.
-
Ściągacz do skarpet. Przełóż skarpetę lub pończochę przez plastikową końcówkę tego przyrządu i pociągnij za dwa paski, aby łatwiej założyć skarpetę lub pończochę.
-
Rogi do butów z długimi uchwytami ułatwiają zakładanie butów. Małe rogi do butów można szybko wykonać, przyklejając je do kija od podwórka.
Najczęściej niewykorzystywane urządzenie wspomagające
Jak twierdzą eksperci, laska jest najczęściej spotykanym, ale też jednym z najrzadziej używanych urządzeń pomocniczych.
Wielu ludzi obawia się, że laska sprawia, iż wydają się starsi niż są w rzeczywistości. Ale w używaniu laski nie chodzi o starzenie się. Chodzi o niezależność, pewność siebie i mobilność, które może dać laska.
Tak jak oprawki okularów mogą odzwierciedlać Twój indywidualny styl, tak samo laska. Przypomnij sobie Freda Astaire'a tańczącego z laską w filmie "Top Hat". Ale niezależnie od tego, czy będziesz tańczyć, czy chodzić, upewnij się, że używasz laski prawidłowo: Po przeciwnej stronie od chorej nogi.
Nie jesteś pewien, czy laska, przedłużacz zasięgu lub inne urządzenie wspomagające jest dla Ciebie odpowiednie? Porozmawiaj z lekarzem, fizykoterapeutą lub terapeutą zajęciowym. Osoby te mogą wskazać narzędzia samopomocy, które zapewnią Ci potrzebną pomoc.
