Każdy z nas odczuwa czasem niepokój. Dowiedz się więcej o tym, co to jest i kiedy może stanowić problem.
Lęk i stres to jedno i to samo.
-
Prawda
-
False
Lęk i stres to jedno i to samo.
Poprawnie! Odpowiedziałeś:
Lęk to emocja - czujesz się zdenerwowany lub przestraszony. Stres jest fizyczną reakcją na coś, w obliczu czego czujesz się zagrożony - Twoje serce bije szybciej, oddech przyspiesza, a mięśnie napinają się. W ten sposób organizm chce nas uśpić czujność i przygotować do działania. Stres może wywołać lęk.
Uzyskaj wyniki
Lęk może być czymś dobrym.
-
Prawda
-
False
Lęk może być czymś dobrym.
Prawidłowo! Odpowiedziałeś:
Może nie jest przyjemny, ale to normalna emocja. Może pomóc Ci się skoncentrować, gdy stoisz przed wyzwaniem lub zagrożeniem.
Pobierz Wyniki
Jeśli lęk sprawia, że:
-
Czasami tracić apetyt
-
Często czujesz się rozdrażniony lub zdenerwowany
-
Od czasu do czasu mieć problemy z zaśnięciem
Konieczna może być rozmowa z lekarzem, jeśli lęk sprawia, że:
Poprawnie! Odpowiedziałeś:
Utrata apetytu lub snu od czasu do czasu z powodu lęku jest normalna dla większości ludzi. Jednak osoby, które odczuwają silny strach i obawy, które nie ustępują lub przeszkadzają im w pracy lub w relacjach z innymi, mogą cierpieć na zaburzenia lękowe. Niektóre przykłady to uogólnione zaburzenie lękowe, zaburzenie paniczne i zaburzenie lękowe społeczne.
Pobierz Wyniki
Jaki procent dorosłych Amerykanów cierpi każdego roku na zaburzenia lękowe?
-
11%
-
18%
-
24%
Jaki procent dorosłych Amerykanów cierpi każdego roku na zaburzenia lękowe?
Poprawnie! Odpowiedziałeś:
Zaburzenia lękowe są najczęstszym rodzajem choroby psychicznej w USA.
Pobierz wyniki
Kto jest bardziej narażony na zaburzenia lękowe?
-
Mężczyźni
-
Kobiety
Kto jest bardziej narażony na zaburzenia lękowe?
Prawidłowo! Odpowiedziałeś:
Kobiety są dwukrotnie bardziej narażone na wystąpienie zaburzeń lękowych niż mężczyźni. Ryzyko jest również wyższe, jeśli masz mniej niż 35 lat lub cierpisz na chorobę przewlekłą.
Pobierz wyniki
Możesz być bardziej narażony na wystąpienie zaburzeń lękowych, jeśli:
-
Są nieśmiali
-
Są rozwiedzeni
-
Mają rodzica z chorobą psychiczną
-
Wszystkie powyższe
Prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń lękowych może być większe, jeśli:
Poprawnie! Odpowiedziałeś:
Jesteś w grupie podwyższonego ryzyka, jeśli masz problemy finansowe lub doświadczyłeś stresujących wydarzeń życiowych.?
Pobierz wyniki
Leki mogą leczyć zaburzenia lękowe.
-
Prawda
-
False
Leki mogą leczyć zaburzenia lękowe.
Poprawnie! Odpowiedziałeś:
Leki mogą jedynie łagodzić objawy. Do ich leczenia stosuje się zwykle leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe. Inne leki mogą pomóc w kontrolowaniu objawów fizycznych, takich jak szybkie bicie serca, drżenie lub trzęsienie się. Konieczna może być także terapia przyczyn leżących u podstaw choroby.
Uzyskaj wyniki
U niektórych osób z zaburzeniami lękowymi ćwiczenia fizyczne działają równie dobrze jak leki?
-
Prawda
-
False
U niektórych osób z zaburzeniami lękowymi ćwiczenia fizyczne działają równie dobrze jak leki.
Prawidłowo! Odpowiedziałeś:
W jednym z badań osoby, które regularnie wykonywały intensywne ćwiczenia fizyczne, były o 25% mniej narażone na wystąpienie zaburzeń lękowych. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak zwiększyć intensywność swoich ćwiczeń.
Uzyskaj wyniki
Może to być objaw uogólnionych zaburzeń lękowych:
-
Uczucie zmęczenia
-
Kłopoty z zasypianiem
-
Niepokój
-
Wszystkie powyższe
Może to być objaw uogólnionych zaburzeń lękowych:
Prawidłowo! Odpowiedziałeś:
Jeśli lęk uniemożliwia wykonywanie codziennych czynności i nie chce ustąpić, może to oznaczać, że cierpisz na ten rodzaj zaburzenia. Możesz mieć również trudności z koncentracją, być drażliwy lub mieć napięcie mięśniowe.
Uzyskaj wyniki
Strach przed tym może być związany z zaburzeniem panicznym:
-
Ćwiczenie
-
Flying
-
Otyłość
Strach przed tym może być związany z zaburzeniem panicznym:
Prawidłowo! Odpowiedziałeś:
Zaburzenie to polega na powtarzających się napadach paniki - nagłym, intensywnym strachu, który powoduje bicie serca, pocenie się, drżenie i duszności. Możesz również martwić się o to, kiedy nastąpi kolejny atak i unikać miejsc, w których już wcześniej je miałeś. Na przykład, jeśli atak wystąpił w samolocie, może to prowadzić do lęku przed lataniem.
Pobierz Wyniki
Silny lęk przed tym może być oznaką zaburzeń lękowych o podłożu społecznym:
-
Wystąpienia publiczne
-
Tłumy
-
Oba
Intensywny lęk przed tym może być oznaką zaburzeń lękowych o podłożu społecznym:
Prawidłowo! Odpowiedziałeś:
Możesz odczuwać mdłości, rumienić się, pocić lub drżeć, gdy przebywasz wśród innych ludzi. Możesz obawiać się, że zostaniesz zawstydzony lub oceniony, i możesz martwić się przez kilka dni lub tygodni przed spotkaniem towarzyskim.
Uzyskaj wyniki
Jednym ze sposobów leczenia zaburzeń lękowych jest zmierzenie się z własnymi lękami.
-
Prawda
-
False
Jednym ze sposobów leczenia zaburzeń lękowych jest stawianie czoła swoim lękom.
Poprawnie! Odpowiedziałeś:
Nazywa się to terapią ekspozycji i polega na robieniu rzeczy, które wywołują niepokój, pod kierunkiem terapeuty. Zazwyczaj stosuje się ją razem z ćwiczeniami relaksacyjnymi. Badania wykazały jednak, że nie działa ona tak dobrze jak terapia poznawcza, która koncentruje się na znalezieniu i usunięciu przyczyny lęku.
Uzyskaj wyniki
Twój wynik:
012 Podziel się swoim wynikiem: Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze 0% Udostępnij swój wynik: Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze
Wyniki:
Quiz powtórkowy Share on Facebook Share on Twitter Share on Pinterest Email
