Wszyscy słyszeliśmy słowo "fobiaandrdquot;, ale co to jest fobia?
Co jest przyczyną fobii?
Fobie często mają swój początek w dzieciństwie. Niektóre z nich są reakcją na traumatyczne wydarzenia, takie jak ugryzienie przez psa. Jednak większość z nich nie ma oczywistej przyczyny.
Osoby cierpiące na fobię specyficzną odczuwają uporczywy, irracjonalny lęk przed określonymi przedmiotami lub sytuacjami, takimi jak:
-
Balony
-
Robaki
-
Dentyści
-
Kierowcy
-
Zamknięte przestrzenie (klaustrofobia)
-
Zarazki
-
Wysokie miejsca (akrofobia)
-
Szkoła
-
Woda
-
Węże
-
Krew
-
Flying
-
Windy
Strach zazwyczaj nie dotyczy samej rzeczy, ale jakiegoś strasznego skutku, na przykład upadku z samolotu.
Inne rodzaje fobii
Osoba cierpiąca na agorafobię odczuwa wiele lęków, które mają trzy główne motywy:
-
Opuszczenie domu
-
Bycie samemu
-
Sytuacja, w której nie możesz nagle wyjść lub uzyskać pomocy i czujesz się osaczony lub bezradny
Kiedy strach osiąga swój szczyt, osoba cierpiąca na agorafobię może zrobić niemal wszystko, aby uniknąć wyjścia z domu. Agorafobia może pojawić się po powtarzających się atakach paniki.
Osoba cierpiąca na fobię społeczną lub zaburzenie lęku społecznego odczuwa uporczywy, irracjonalny lęk przed sytuacjami, w których może być poddana kontroli, krytyce lub zawstydzona przez innych ludzi. Osoby cierpiące na tę chorobę unikają wystąpień publicznych, przyjęć i publicznych toalet. Mogą nawet unikać restauracji.
Jakie objawy wywołują fobie?
U podstaw fobii leży lęk, który może powodować:
-
rumieniec
-
Omdlenia
-
Gwałtowne bicie serca
-
Jąkanie
-
Pocenie się
-
Drżenia
Jeśli masz fobię, która przeszkadza ci w normalnym życiu społecznym lub zawodowym, nadszedł czas, aby podjąć leczenie. Odpowiednia terapia często zmniejsza niepokój i może złagodzić lub nawet usunąć fobię.
Jak leczy się fobie?
Chociaż niektórych fobii nigdy nie da się całkowicie wyleczyć, istnieją sposoby, w jakie lekarz może pomóc w ich zwalczaniu: na przykład kierując pacjenta do terapeuty lub przepisując leki. Ważne jest, aby szukać pomocy i podjąć leczenie fobii. Osoba, u której fobia nie jest leczona, może stać się wycofana, przygnębiona i niezdolna do przebywania w sytuacjach społecznych.
Skuteczność leczenia fobii zależy częściowo od stopnia nasilenia fobii. Terapia może pomóc wielu osobom nauczyć się efektywnie funkcjonować.
Rodzaje terapii
Terapia ekspozycji. Lekarz próbuje zmienić reakcję pacjenta na to, czego się boi, poprzez stopniowe wystawianie go na działanie tego lęku. Terapia ta jest skuteczna w przypadku określonych fobii. Na przykład, jeśli boisz się psów, możesz zacząć od myślenia o psach, następnie obejrzeć ich zdjęcie, a potem spędzić czas z psem w kontrolowanym środowisku. Na każdym etapie ćwiczymy relaksację. Kiedy lęk zostanie zredukowany, można przejść do właściwej ekspozycji. Na tym etapie również pomocne mogą być techniki relaksacyjne. Wsparcie zaufanego przyjaciela lub członka rodziny również pomaga w tym procesie.
W przypadku fobii społecznej terapeuta może zasugerować stopniowe wystawianie się na sytuacje społeczne, wraz z odgrywaniem ról i próbami. Terapeuta nauczy Cię metod zmniejszania odczuwanego lęku i zachęci Cię do mniej krytycznego podejścia do samego siebie.
W przypadku agorafobii należy stopniowo wchodzić w miejsca i sytuacje, które wywołują lęk. Robiąc codziennie małe kroki - w towarzystwie zaufanej osoby - w końcu nauczysz się radzić sobie z sytuacjami, które kiedyś wywoływały silny lęk. Terapeuta będzie również zachęcał do mniej krytycznego podejścia do samego siebie.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Oprócz ekspozycji, pacjent uczy się nowych sposobów radzenia sobie w inny sposób z tym, czego się boi. Uczy się, jak kontrolować swoje myśli i uczucia na ten temat, zamiast kontrolować strach.
Techniki relaksacyjne, biofeedback, regularne, głębokie oddychanie i wsparcie. Mogą one pomóc w przezwyciężeniu lęku podczas leczenia. Uczęszczanie do poradni leczenia fobii i grup wsparcia również pomogło wielu osobom w przezwyciężeniu lęku.
Leki
Lekarz może czasem zadecydować, że pomocne będą leki. W leczeniu fobii leki są stosowane w połączeniu z terapią i niekoniecznie muszą być częścią początkowego leczenia.Leki przeciwdepresyjne. Szczególnie pomocna w leczeniu fobii społecznej może być klasa leków zwanych selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Należą do nich:?
?? citalopram (Celexa)? ?Szczawian escitalopramu (Lexapro)?? Fluoksetyna (Prozac)? Paroksetyna (Paxil)? Sertralina (Zoloft)?
Inne leki przeciwdepresyjne, nazywane inhibitorami MAO, są również skuteczne, ale wymagają starannego monitorowania ze względu na interakcje z niektórymi innymi lekami (takimi jak leki przeciwdepresyjne, leki rozkurczowe lub inne leki, które mogą podnosić ciśnienie krwi) lub żywnością zawierającą aminokwas tyraminę, który można znaleźć w dojrzałych mięsach i serach.
Beta-blokery. Wielu muzyków, aktorów i wykładowców łagodzi objawy tremy za pomocą tych znanych leków (głównie propranololu). Leki te tymczasowo łagodzą fizyczne objawy lęku, nie powodując dużej senności; w większych dawkach są zwykle stosowane w przypadku wysokiego ciśnienia krwi, ale w małych dawkach mogą blokować działanie adrenaliny, która jest siłą napędową reakcji organizmu na stres.
Leki uspokajająco-hipnotyczne. W leczeniu krótkoterminowym mogą być stosowane również te leki, do których należą Valium i Xanax. Mogą one łagodzić lęk, ale mogą być uzależniające i powodować senność. Dlatego też mogą nie być najlepszym wyborem w przypadku konieczności długotrwałego kontrolowania objawów lub gdy pacjent musi być w pełni czujny i wykonywać pewne zadania, takie jak prowadzenie samochodu lub obsługa maszyn.
Leki przeciwdrgawkowe. Leki te, takie jak Neurontin i Lyrica, we wczesnych badaniach okazały się skuteczne w leczeniu kilku form zaburzeń lękowych, w tym fobii społecznej. Warto wiedzieć, że niektóre z tych leków mogą wywołać lęk, jeśli dawka zostanie zwiększona zbyt szybko lub jeśli zostaną nagle odstawione. W leczeniu fobii często najlepiej jest zacząć od małej dawki i powoli zwiększać dawkę leku. Należy również omówić z lekarzem pełną historię choroby, aby mógł on zalecić najbezpieczniejszą opcję.
Przezwyciężenie fobii wymaga czasu. Większość osób cierpiących na fobie jest w stanie zmniejszyć swój lęk, a w wielu przypadkach nawet go przekroczyć, wykonując jeden mały krok po drugim. Współpracuj z zaufanym przyjacielem lub terapeutą.
