Przyczyny lęku zawsze nie są łatwe do wyodrębnienia. Lekarz przygląda się wielu czynnikom, które mogą wywoływać objawy zaburzeń lękowych.
Zaburzenia lękowe różnią się od zwykłego lęku. Są one najczęstszą formą choroby psychicznej w Stanach Zjednoczonych, dotykającą prawie 1 na 5 dorosłych. Mogą one obejmować okresy nadmiernego zamartwiania się lub lęku, które są większe niż można by się spodziewać po codziennych stresujących czynnikach.
Do najczęstszych przyczyn lęku należą następujące zaburzenia:
-
Zaburzenia paniczne: Oprócz lęku, częstymi objawami zaburzeń panicznych są kołatanie serca (uczucie bicia serca), zawroty głowy i duszności. Te same objawy mogą być wywołane przez kawę (kofeinę), amfetaminę ("speed" to uliczny slang na określenie amfetaminy, jeśli nie została przepisana przez lekarza), inne środki pobudzające, takie jak kokaina, nadczynność tarczycy, nieprawidłowy rytm serca i inne nieprawidłowości w pracy serca (np. wypadanie płatka zastawki mitralnej).
-
Zaburzenia lękowe uogólnione
-
Zaburzenia fobiczne
-
Zaburzenia stresowe
Wydarzenia życiowe, które mogą wywołać lęk:
-
Stres w pracy
-
Stres związany z nauką w szkole
-
Stres w relacjach osobistych, np. w małżeństwie
-
Stres finansowy
-
Stres związany z wydarzeniami na świecie lub kwestiami politycznymi
-
Stres związany z nieprzewidywalnymi lub niepewnymi wydarzeniami na świecie, takimi jak pandemia
-
Stres spowodowany traumatycznymi przeżyciami emocjonalnymi, takimi jak śmierć bliskiej osoby
-
Stres związany z poważną chorobą
Inne czynniki zewnętrzne, które mogą wywołać niepokój:
-
Skutki uboczne leków
-
Zażywanie nielegalnych narkotyków, takich jak kokaina
-
Objawy choroby medycznej (np. zawał serca, udar cieplny, hipoglikemia)
-
Brak tlenu w tak różnych okolicznościach, jak choroba wysokościowa, rozedma płuc lub zatorowość płucna (zakrzep krwi w naczyniach płucnych)
Lekarz ma często trudne zadanie określenia, które objawy wynikają z jakich przyczyn. Na przykład w badaniu osób z bólem w klatce piersiowej - oznaką choroby serca - u 43% stwierdzono zaburzenia paniczne, a nie chorobę serca.
United States Preventive Service Task Force zaleca badania przesiewowe w kierunku zaburzeń lękowych u dzieci i młodzieży w wieku od 8 do 18 lat oraz zaleca badania przesiewowe w kierunku dużych zaburzeń depresyjnych (MDD) u młodzieży w wieku od 12 do 18 lat.
Jak mogę zapobiegać lękowi?
Mechanizmy radzenia sobie mogą pomóc w radzeniu sobie z niepokojem wywołanym stresem życiowym. Oto kilka rzeczy, których można spróbować:
-
Ćwiczenie
-
Medytacja
-
Ćwiczenia relaksacyjne, w tym głębokie oddychanie
-
Wizualizacja
-
Dobre nawyki związane ze snem
-
Zdrowa dieta
-
Naucz się umiejętności interpersonalnych, aby radzić sobie z trudnymi ludźmi i sytuacjami lub przejdź szkolenie z zakresu umiejętności rodzicielskich, aby pomóc sobie w kontaktach z dziećmi
