Jak uniknąć niespodziewanych ataków alergii

Wypróbowane i sprawdzone metody, aby alergeny nie sprawiały ci kłopotów.

Jak uniknąć niespodziewanych ataków alergii

Wypróbowane i sprawdzone metody, dzięki którym alergeny nie będą Cię uprzykrzać.

Jeanie Lerche Davis Z archiwum lekarza

Znikąd - atak kichania. Kto wie, co go spowodowało? Szereg alergenów występujących w pomieszczeniach i na zewnątrz może przypuścić atak z zaskoczenia. Pyłki to poważna sprawa, podobnie jak pleśń. Wszystko, co możesz zrobić, aby poskromić te plagi, sprawi, że Twoje życie będzie słodsze.

Ataki alergii są nadmierną reakcją organizmu na czynnik drażniący. Alergen jest zwykle nieszkodliwą substancją występującą w środowisku, taką jak pyłek, która powoduje, że układ odpornościowy reaguje tak, jakby alergen był szkodliwy.

Pyłki, roztocza kurzu, pleśń, sierść zwierząt i użądlenia owadów są powszechnymi alergenami - wywołują szereg objawów, jeśli jesteś na nie uczulony. Łagodna reakcja może objawiać się wysypką, podrażnieniem oczu i przekrwieniem. W przypadku umiarkowanej reakcji pojawia się swędzenie lub trudności w oddychaniu. Reakcja ciężka, zwana anafilaksją, jest rzadkim, ale zagrażającym życiu stanem nagłym, w którym reaguje cały organizm.

Na zewnątrz panuje istna dżungla. Oto wskazówki, jak przetrwać reakcje alergiczne:

Pyłki

Nie jest tajemnicą, że trawy, drzewa i kwiaty produkują pyłki od wiosny do jesieni. Oto ich orientacyjny harmonogram: pyłki traw (od marca do października), pyłki ambrozji (od lipca do listopada), pyłki drzew (od stycznia do czerwca) i pyłki chwastów (od kwietnia do listopada). Harmonogram ten różni się w zależności od miejsca zamieszkania.

Ale czy wiesz, że: Koszenie podwórka powoduje pylenie traw. W ogrodzie można zetknąć się z kwiatami, które są producentami pyłków.

Aby uniknąć pyłków:

• Patrz na zegar. Największe stężenie pyłków występuje zwykle późnym rankiem i wczesnym popołudniem.

• Gdy stężenie pyłków jest wysokie, trzymaj okna zamknięte. Należy używać klimatyzacji. Jak najczęściej przebywaj w pomieszczeniach zamkniętych.

• Nie wieszaj ubrań ani pościeli na zewnątrz do wyschnięcia; pyłki mogą przywierać do tkanin.

• Skorzystaj z pomocy przy pracach w ogrodzie. Poproś kogoś o skoszenie trawnika, abyś nie był narażony na kontakt z dużą ilością pyłków trawy.

• Jeśli nie możesz uniknąć prac w ogrodzie, załóż niedrogą maseczkę na twarz. Po zakończeniu pracy weź prysznic i zmień ubranie.

• Unikać przebywania w pobliżu świeżo skoszonej trawy, jeśli to tylko możliwe.

• Miej zamknięte okna i kratki wentylacyjne w samochodzie; używaj klimatyzacji.

Forma

Wilgotne pomieszczenia, takie jak piwnice, łazienki i pralnie, to miejsca, w których można znaleźć pleśń. Na zewnątrz jest o wiele więcej miejsc, w których może pojawić się pleśń.

Aby uniknąć pleśni:

• Nie grabić liści. Powoduje to wzniecanie zarodników pleśni, które można wdychać.

• Trzymaj się z dala od traw, liści, siana, stosów ściółki i kompostów.

• Unikać innych wilgotnych miejsc, takich jak piwnice, garaże, pomieszczenia po schodach i stodoły.

• Pozostań w domu podczas deszczowych lub wietrznych dni, kiedy zarodniki pleśni mogą być unoszone w powietrzu.

• Czyść powierzchnie domowe (w tym płytki łazienkowe i zasłony prysznicowe) rozcieńczonym wybielaczem lub środkami czyszczącymi na bazie wybielacza.

• W zagrożonym pleśnią miejscu w domu trzymać lampę żarową.

• Używaj osuszacza powietrza i wietrz pomieszczenia o wysokiej wilgotności.

• Nie wieszaj ubrań ani pościeli na zewnątrz do wyschnięcia; zarodniki pleśni mogą się łatwo przyczepić.

Roztocza kurzu

Te maleńkie stworzenia żyją w kurzu domowym, podobnie jak sierść zwierząt, bakterie, pleśń i inne alergeny. Pościel, wypchane zwierzęta, przepełnione meble, dywany i rolety okienne to popularne kryjówki roztoczy.

Aby zwalczać roztocza kurzu domowego:

• Nakładaj plastikowe pokrowce na materace, poduszki, sprężyny; używaj hipoalergicznych poduszek.

• Nie używaj pościeli ani poduszek wypełnionych puchem.

• Pierz pościel co tydzień w gorącej wodzie.

• Pozbądź się nadmiaru mebli.

• Ogranicz używanie dywanów. Wybieraj podłogi z twardego drewna zamiast dywanów.

• Unikaj żaluzji okiennych lub długich zasłon.

• Wypchane zwierzęta i poduszki należy prać w gorącej wodzie, a następnie suszyć w gorącej suszarce.

Sierść zwierząt

Jeśli masz zwierzęta, sierść zwierząt może wniknąć do mebli tapicerowanych, dywanów, zasłon i pościeli - podobnie jak roztocza.

Również Twój samochód może być siedliskiem sierści zwierząt - nawet jeśli nie masz zwierzęcia. Gdy jesteś narażony na kontakt z innymi zwierzętami, np. psem sąsiada, Twoje ubranie przyciąga duże ilości sierści. Wsuń się na fotel samochodowy i już masz znaczną ilość tego alergenu.

Aby kontrolować sierść zwierząt domowych:

• Trzymaj zwierzęta domowe z dala od nory, sypialni i innych pomieszczeń, w których spędzasz najwięcej czasu.

• W miarę możliwości pozbądź się wykładziny dywanowej.

• Odkurzaj dom dwa razy w tygodniu.

• Odkurz także samochód.

• Często kąp zwierzęta domowe.

• Unikaj kontaktu ze zwierzętami.

• Używaj oczyszczacza powietrza. Pomaga to usunąć sierść krążącą w domu.

• Postępuj zgodnie z sugestiami (powyżej) dotyczącymi kontroli roztoczy/kurzu domowego.

Owady żądlące

Pszczoły, mrówki, szerszenie i osy mogą powodować reakcje alergiczne po ukąszeniu lub użądleniu. Każdy, kto zostanie użądlony przez owada, odczuwa ból, obrzęk i zaczerwienienie wokół miejsca użądlenia. Jednak u niektórych osób reakcja jest poważna, a nawet zagrażająca życiu.

Aby uniknąć użądleń:

• Nie noś ubrań w jaskrawych kolorach.

• Nie używaj pachnących dezodorantów, kosmetyków ani produktów do włosów.

• Nosić długie spodnie i rękawy.

• Unikaj śmiecenia na wolnym powietrzu.