Alergie zimowe: Jakie jest Twoje ryzyko?

Alergie zimowe

Przeziębienia

* Wydzielina z nosa jest wodnista, przejrzysta.

* Wydzieliny z nosa są przebarwione

* Swędzenie oczu i gardła

* Dreszcze i bóle ciała

* Objawy utrzymują się przez kilka tygodni

* Objawy zwykle ustępują w ciągu tygodnia

Jeśli wydaje Ci się, że Twoje chrapanie i kichanie może być spowodowane zimowymi alergiami, czytaj dalej - nadchodzi ulga.

Jakie jest Twoje ryzyko wystąpienia alergii zimowej?

Nie wydaje się to sprawiedliwe, ale jeśli masz skłonności do letnich alergii, istnieje duże prawdopodobieństwo, że jesteś również narażony na alergie, gdy zrobi się zimno.

Powód jest prosty: Wiele z czynników drażniących występujących w ciepłej pogodzie jest obecnych przez cały rok, jak sierść zwierząt domowych, pleśń i grzyby. A kiedy już zamieszkasz w domu na chłodny okres świąteczny - okna zamknięte, grzejnik włączony - Twoje narażenie na te alergeny wzrasta, mówi Asriani Chiu, MD, profesor nadzwyczajny pediatrii i medycyny (alergia/immunologia), w College of Wisconsin.

Najlepszym sposobem radzenia sobie z zimowymi alergiami jest zrozumienie, co i dlaczego je wywołuje. Aby to ułatwić, lekarz zwrócił się do ekspertów i uzyskał ich wskazówki, co powoduje alergie zimą i jak można przejąć nad nimi kontrolę.

Najważniejsze czynniki wywołujące alergie zimą

Większość alergii zimowych jest wywoływana przez te same alergeny wziewne, które występują latem, mówi lekarz Chiu. Niestety, zima może nasilić te czynniki wyzwalające, w tym:

• Sierść zwierząt domowych: Ponieważ zimna pogoda oznacza, że zwierzęta domowe częściej przebywają w domu, w miesiącach zimowych wzrasta narażenie na sierść zwierząt, co prowadzi do nasilenia objawów.

• Pleśń i grzyby: Gnijące liście i inne odpady z podwórka stanowią idealne podłoże do rozwoju pleśni. Buty i ubrania zapewniają tym wilgotnym, lepkim irytantom łatwą drogę do wnętrza.

• Klimat umiarkowany: Łagodniejszy klimat - gdzie jest mało lub nie ma mrozów lub silnych mrozów - oznacza całoroczną obecność alergenów takich jak pyłki, całoroczne objawy u osób tam mieszkających lub nasilenie objawów alergii u osób podróżujących zimą do cieplejszego klimatu.

• Wilgotne drewno: Cięte drewno przechowywane na zewnątrz łatwo staje się wilgotnym schronieniem dla zarodników pleśni. Przynieś drewno do środka, nawet na krótki czas, a zaprosisz do środka klasyczny czynnik wywołujący alergię.

A co z innymi drzewnymi elementami sezonu, takimi jak choinki i palące się ogniska? Czy one również wywołują alergie zimowe?

Prawdopodobnie nie, mówi lekarz Chiu. Dym z kominka może nasilić istniejące objawy u osób podatnych, a nie je wywołać, mówi Chiu. I to nie choinka sama w sobie może wywołać alergie zimowe, ale pleśń, której jest siedliskiem. Dym, drzewa, świece zapachowe, "to czynniki drażniące, a nie alergeny same w sobie".

Jeśli stwierdzisz, że któreś z nich podrażniają Twoje objawy alergii, profesjonaliści sugerują, abyś przestawił się na sztuczną choinkę (bez kurzu), potpourri, a nawet kominki elektryczne.

8 wskazówek, jak pokonać zimowe alergie

Bez względu na to, czy dokuczają Ci alergie letnie, wiosenne czy zimowe, możesz zrobić wiele, aby opanować objawy alergii lub im zapobiec:

• Unikać alergenów. Pierwszym i najlepszym sposobem leczenia alergii zimowych jest unikanie tego, na co jesteś uczulony, mówi Cohen. Na przykład, pozostań w domu, gdy wiatr rozwiewa wilgotne liście na podwórku, i utrzymuj alergeny w pomieszczeniach na minimalnym poziomie poprzez częste wycieranie mopem, zamiatanie i odkurzanie.

• Zmywaj alergeny. Częste mycie rąk i twarzy zmniejsza liczbę alergenów, które przenosisz - i rozprzestrzeniasz. Kiedy objawy alergii są intensywne, weź prysznic; usuwa on alergeny z włosów i zachęca do zmiany ubrań, do których alergeny mogą się przyczepić. Dodatkowa korzyść: para wodna z gorącej kąpieli lub prysznica może złagodzić objawy alergii, takie jak przekrwienie zatok.

• Często pierz pościel. Większość sypialni to schronienie dla sierści zwierząt domowych i roztoczy. Możesz ograniczyć ilość tych i innych alergenów, piorąc pościel, poszewki na poduszki i koce w gorącej wodzie, sugeruje Chiu. Doskonale sprawdza się pranie raz w tygodniu, ale dwa razy w miesiącu też jest w porządku.

• I kup lepszą pościel. Szukaj pościeli, która jest specjalnie zaprojektowana tak, aby w mniejszym stopniu przepuszczała alergeny, takie jak roztocza. Poszukiwania możesz rozpocząć w Internecie, wpisując hasło "pościel dla alergików".

• Wypróbuj roztwór soli fizjologicznej. Irygacja słoną wodą jest doskonałym domowym sposobem na złagodzenie niedrożności nosa, która może być nieodłącznym elementem zimowych alergii. Sól fizjologiczną można kupić w większości drogerii lub przygotować własną, mieszając w butelce z rozpylaczem jedną łyżeczkę soli niejodowanej na osiem uncji wody.

• Uzyskaj więcej wilgoci. Kiedy cały czas wydmuchujesz nos, a termostat jest podkręcony, łatwo się odwodnić. Uzupełniaj płyny, nosząc przy sobie butelkę z wodą, jedząc więcej bogatych w wodę owoców i warzyw lub pijąc gorącą herbatę. Dodatkową korzyścią płynącą ze spożywania gorących napojów jest to, że para wodna z nich może zmniejszyć przekrwienie nosa.

• Powietrze też potrzebuje wilgoci. W pomieszczeniach trzeba zachować równowagę: Zbyt mała ilość wilgoci w powietrzu może podrażniać nos i gardło; zbyt duża sprzyja rozwojowi pleśni i grzybów. Kosztujący zaledwie 5 dolarów higrometr - miernik wilgotności - może pomóc w monitorowaniu wilgotności w domu i odpowiednim ustawieniu nawilżacza/osuszacza. Chiu sugeruje, aby wilgotność nie była niższa niż 30% i nie wyższa niż 50%.

• Przyjmuj leki na alergię. Leki na alergię mogą złagodzić objawy, takie jak swędzenie oczu i zatkany nos, ale leki dostępne bez recepty lub na receptę nie przyniosą ci wiele korzyści, jeśli nie będziesz ich stosować właściwie. Radzenie sobie z zimowymi alergiami jest łatwiejsze, jeśli zażywasz leki zanim pojawią się objawy i jeśli pamiętasz, że przyjmowanie większej ilości leków nie prowadzi do zmniejszenia objawów. Postępuj dokładnie według zaleceń na etykiecie, a powinieneś uzyskać upragnioną ulgę.

Nie jesteś sam z zimowymi alergiami. Ponad 40 milionów Amerykanów jest podatnych na alergie przez cały rok. Jeśli zmiana stylu życia lub przyjmowanie leków bez recepty nie przynosi oczekiwanej ulgi, być może nadszedł czas, aby porozmawiać z alergologiem.