Czy alergie dokuczają Ci w pracy? Poznaj rozwiązania.
Czy Twój węch pracuje w nadgodzinach z powodu przeziębienia lub alergii? Może on stać się czerwony i obolały, gdy zużyjesz całe pudełko chusteczek.
Zastosuj te triki ekspertów, aby szybko złagodzić spierzchnięty, obolały nos.
1. Wybierz odpowiednią chusteczkę
Może ci się wydawać, że chusteczki nawilżane są delikatniejsze niż zwykłe chusteczki higieniczne, ale wiele chusteczek do pieluch lub do demakijażu zawiera substancje zapachowe, detergenty lub inne chemikalia, które mogą dodatkowo podrażniać popękaną, suchą skórę - mówi dr Neil Schachter, autor książki "The Good Doctors Guide to Colds & Flu".
Zamiast tego używaj miękkich chusteczek higienicznych lub papieru toaletowego. Szczególnie delikatne mogą być te z dodatkiem aloesu.
2. Poklepuj, nie wycieraj
Kiedy już wydmuchasz nos, poklep nozdrza i skórę wokół nosa, zamiast pocierać ją lub wycierać, mówi nowojorski dermatolog Joshua Zeichner.
Podczas poklepywania dochodzi do mniejszego tarcia i podrażnienia skóry niż w przypadku pocierania. Dzięki temu oszczędzisz sobie później bólu.
3. Często nawilżaj
Kilka razy dziennie - nawet po każdym dmuchnięciu - nakładaj niewielką ilość delikatnego produktu na bazie petrolatum wokół nozdrzy i na podrażnione fragmenty skóry wokół nosa.
Maści są bardziej pomocne niż kremy czy balsamy, ponieważ tworzą wodoodporne uszczelnienie, które pozwala skórze pod nosem na samoregenerację - mówi Zeichner.
4. Uważaj na infekcje
Jeśli masz głębokie pęknięcia skóry wokół nosa, które wydają się nie goić, lub jeśli pokrywają się żółtawą lub miodową skorupą, możesz mieć infekcję skóry.
Jeśli uważasz, że tak właśnie jest, skontaktuj się z lekarzem, który może zalecić stosowanie maści antybiotykowej dostępnej bez recepty.
5. Więcej płucz, aby mniej wydmuchiwać
Jak radzi Schachter, dwa razy dziennie, rano i wieczorem, płucz drogi nosowe delikatnym roztworem soli fizjologicznej. Zmniejszy to przekrwienie i wypłucze śluz z dróg nosowych bez konieczności wydmuchiwania nosa.
Zeichner mówi, że wszystko, co może zmniejszyć tarcie skóry, pozwoli utrzymać nos w lepszej kondycji. (I pamiętaj, aby po wszystkim wytrzeć nos do sucha - nie wycieraj).
Jeśli masz bardzo zatkany nos w ciągu dnia, możesz dodać trzecie płukanie nosa około południa, mówi Schachter.
Chociaż instrukcje są różne dla butelek do wyciskania płynu do nosa i dzbanków neti, możesz wypróbować ten ogólny przepis i sposób postępowania:
Wymieszaj około 16 uncji letniej wody (destylowanej, sterylnej lub przegotowanej i ostudzonej) z 1 łyżeczką soli. Niektórzy ludzie dodają pół łyżeczki sody oczyszczonej, aby zbuforować roztwór i uczynić go łagodniejszym dla nosa, ale nie udowodniono, że to pomaga.
Napełnij roztworem dzbanek neti lub strzykawkę.
Pochyl głowę w dół i w lewo nad zlewem, a następnie opróżnij około połowy słonej wody do prawego nozdrza, pozwalając wodzie wypłynąć drugim nozdrzem. Zmienić stronę. Oddychaj normalnie przez usta. Pamiętaj, aby dokładnie wyczyścić naczynie neti po użyciu.
6. Porozmawiaj z lekarzem przed zastosowaniem leków przeciwgrypowych
Mogą one pomóc w leczeniu kataru, dzięki czemu nie trzeba go tak często wydmuchiwać. Jednak te tabletki i spraye mogą również pogorszyć wrażliwą skórę wewnątrz nosa.
Zaciskają one naczynia krwionośne i zmniejszają przepływ krwi do tego obszaru, co może powodować dyskomfort i podrażnienia - mówi Schachter. Porozmawiaj z lekarzem o wadach i zaletach oraz o tym, co jest dla Ciebie odpowiednie.
7. Popijaj herbatę i gorącą zupę
Para unosząca się z gorącej miski zupy lub filiżanki herbaty nawilża skórę i drogi nosowe. Może nawet pomóc rozluźnić śluz znajdujący się głębiej w nosie, dzięki czemu łatwiej go wydmuchać - mówi Schachter.
