Kiedy Twoje dziecko ma ADHD, ciągła krytyka i negatywne opinie na temat jego zachowania mogą prowadzić do niskiej samooceny. Istnieją jednak rzeczy, które rodzice mogą zrobić, aby ją podnieść.
Jednak to, co najbardziej przykuło uwagę Devon, to fakt, że ADHD odcisnęło piętno na poczuciu własnej wartości jej młodego syna.
Miał problemy z nawiązywaniem przyjaźni. Mówił takie rzeczy: "Co ze mną nie tak? Dlaczego ciągle wysyłają mnie do psychologa? albo Chcę być w klasie z moimi przyjaciółmi" - powiedziała pochodząca z Teksasu pracownica socjalna, która chciała użyć tylko swojego nazwiska, aby chronić tożsamość syna.
The Connection
ADHD może utrudniać skupienie uwagi. Jeśli dziecko ma ADHD, jest bardziej narażone na złe oceny, zatrzymania i zawieszenia. Może również mieć słabe umiejętności społeczne i spotykać się z odrzuceniem ze strony rówieśników.
Rodzice, przyjaciele i inne autorytety, takie jak nauczyciele i opiekunowie, mogą stracić cierpliwość, być sfrustrowani i próbować krytykować i poprawiać zachowanie dziecka.
Jest wiele negatywnych informacji zwrotnych płynących z różnych kierunków, a dzieci internalizują to i zaczynają czuć się naprawdę źle z samym sobą, mówi Andrea Chronis-Tuscano, PhD, profesor psychologii i dyrektor Programu ADHD na Uniwersytecie Maryland.
Kilka badań wykazało, że w miarę jak dzieci z ADHD dorastają i stają się dorosłymi, ich poczucie własnej wartości ma tendencję do obniżania się w czasie z powodu narastającej krytyki i trudnych doświadczeń życiowych.
W ciężkich przypadkach, Chronis-Tuscano mówi, niska samoocena może zwiększyć prawdopodobieństwo depresji i samobójstwa.
Istnieją jednak sposoby na wczesną interwencję i podniesienie samooceny dziecka.
Dowiedz się, z czym masz do czynienia
Eksperci twierdzą, że poznanie pierwotnej przyczyny zachowania może być pierwszym krokiem do przyniesienia ulgi zarówno rodzicom, jak i dzieciom - a im wcześniej, tym lepiej. W ten sposób rodzice i ich dzieci mogą zająć się wyzwaniami związanymi z życiem z ADHD i opracować strategie, które pozwolą im poprawić sytuację.
Porozmawiaj z pediatrą lub terapeutą o zachowaniu swojego dziecka. Jeśli potrzebuje ono opieki specjalisty, zespół medyczny może wskazać właściwy kierunek.
Devon mówi, że czekała około roku, aby wypróbować ze szkołą różne strategie mające na celu zmianę jego zachowania. Niektórzy członkowie rodziny mówili jej, że za bardzo się martwi i że chłopcy to chłopcy. Ostatecznie jednak zabrała go do pediatry behawioralnego, który zdiagnozował u niego ADHD.
Nicole Vredenburg usłyszała podobne słowa od członków swojej rodziny, gdy próbowała uzyskać pomoc dla swojego 5-letniego syna. Ale Vredenburg, która sama cierpi na ADHD u dorosłych i ma brata z tym zaburzeniem, postanowiła zaufać swojemu przeczuciu.
Mam wrażenie, że ludzie zbyt długo zwlekają" - mówi. Zawsze powtarzam, że jeśli kiedykolwiek pojawi się pytanie, należy postawić pierwszą diagnozę. Bardzo się cieszę, że zrobiłam to w tak młodym wieku.
ADHD może występować w rodzinach. Badania wykazały, że prawdopodobieństwo zachorowania jest dziewięć razy większe, jeśli choruje na nie bliski krewny. Mniej więcej w tym samym czasie, gdy syn Vredenburga został zdiagnozowany, jej 9-letnia córka dowiedziała się, że również ma ADHD.
Co mogą zrobić rodzice
Eksperci twierdzą, że jeśli masz dziecko z ADHD i niską samooceną, możesz zrobić pewne rzeczy, aby podnieść jego samoocenę i pewność siebie. Lekarze nazywają to rodzicielskim funkcjonowaniem refleksyjnym.
Postaraj się rozpoznać, zrozumieć i dostosować się do niektórych objawów ADHD u dziecka, które mogą prowadzić do niskiej samooceny.
Na przykład:
Doceniaj sukcesy swojego dziecka - małe i duże. Chronis-Tuscano zachęca rodziców i nauczycieli, aby skupiali się na pozytywnych rzeczach, zamiast wskazywać na to, z czym dziecko się zmaga.
[Uczymy ich, by zwracali uwagę na pozytywy, a nawet na wysiłki - nawet te drobne usprawnienia - które mogą być dla nich trudne. Jeśli widzisz, że po szkole od razu siadają do odrabiania lekcji, powiedz im, że świetnie sobie poradzili - mówi.
Udzielaj wielu pochwał. Udzielanie pochwał i konkretne ich wyrażanie może przynieść dziecku pozytywne wzmocnienie. Może to nie tylko poprawić samoocenę dziecka, ale także pomóc mu zrozumieć, co trzeba zrobić, aby wykonać podstawowe zadania.
Vredenburg mówi, że chwali bardzo dużo i robi to często.
Chwalę za najmniejsze rzeczy, które mogą wydawać się tak błahe, jak na przykład: "Podoba mi się, że otworzyłeś torbę z książkami, gdy poprosiłam cię o to po raz pierwszy". To drobiazg, ale chcę wykorzystać coś, co zrobili dobrze.
Określ mocne strony dziecka. Skup się na tym, w czym dziecko jest już dobre, i zachęcaj je do rozwijania się w tym kierunku. Może to zwiększyć ich dumę i poczucie osiągnięć.
Rodzice mogą to zrobić, pomagając dzieciom z ADHD znaleźć swoją niszę, mówi Chronis-Tuscano.
Znajdź karierę i ścieżkę, gdzie mogą naprawdę wykorzystać swoje mocne strony i gdzie ich trudności nie są dla nich tak uciążliwe, mówi.
Wiele osób dorosłych z ADHD może wykonywać ciekawe zawody, w których nie siedzą za biurkiem, nie sprawdzają danych ani nie wykonują czynności wymagających dużej uwagi. Ale są aktywni i przemieszczają się, jak lekarze na ostrym dyżurze, konsultanci i przedsiębiorcy.
Chodzi o to, by znaleźć dla nich najlepsze rozwiązanie" - mówi Chronis-Tuscano.
Podziel zadania i spraw, by były zabawne. Jeśli dziecku trudno jest wykonywać pewne czynności, eksperci twierdzą, że pomocne jest podzielenie ich na małe, łatwe do wykonania zadania. W ten sposób można dać mu szansę na odniesienie sukcesu. Może to obejmować nagrodę za robienie rzeczy, których niekoniecznie lubi.
Mój syn jest geniuszem matematycznym - mówi Devon. Ale jeśli chodzi o czytanie, jest jego przeciwieństwem. Jeśli więc ma czytać literaturę, lepiej, żeby była ciekawa".
Jeśli jej syn musi przeczytać listę książek do szkoły, pozwala mu czytać na zmianę z jego ulubionym komiksem.
Modelowanie dobrego zachowania. Aby ograniczyć negatywne reakcje dziecka, być może trzeba mu pokazać, jak wygląda dobre zachowanie.
Jak mówi Chronis-Tuscano, dorośli z otoczenia dziecka powinni modelować, jak regulować własne emocje.
Znajdź lub poproś o pomoc, jeśli jej potrzebujesz. Dzieci z ADHD mogą potrzebować pomocy, aby poradzić sobie z zadaniami szkolnymi, takimi jak praca domowa i inne obowiązki w domu. Rodzice mogą nie być w stanie zapewnić im pełnego wsparcia i pomocy, której potrzebują. Jeśli nie jesteś w stanie sprostać wymaganiom, możesz poprosić o profesjonalną pomoc.
Mimo że chcę być najbardziej kompetentną osobą w ich życiu, jest to naprawdę trudne, gdy się w nim uczestniczy i ma się w sobie wiele emocji" - mówi Vredenburg. Dlatego wiem, że potrzebuję pomocy innych osób, takich jak moja wioska, aby jak najlepiej radzić sobie w domu".
Vredenburg, która sama musiała radzić sobie z objawami ADHD, zdecydowała się zatrudnić profesjonalistę, aby znaleźć sposób na pomoc dzieciom w odrabianiu lekcji i nauce.
Metody leczenia
W większości przypadków lekarze, jako pierwszą linię leczenia niskiej samooceny związanej z ADHD, wybierają raczej terapię niż leki stymulujące. Lekarz może skierować pacjenta do terapeuty lub psychologa dziecięcego, który specjalizuje się w problemach związanych z ADHD. Mogą one wymagać treningu umiejętności organizacyjnych i terapii poznawczo-behawioralnej.
Często osoby z ADHD, które dobrze sobie radzą, stosują różne strategie, takie jak system kalendarza i lista zadań z ustalonymi priorytetami. A są to umiejętności, których nie nauczą się, przyjmując leki" - mówi Chronis-Tuscano.
Przechodzenie przez wzloty i upadki ADHD może sprawić, że poczujesz się wyczerpany. Ale szkolenie dla rodziców może pomóc w rozwijaniu umiejętności i dać odpowiednie narzędzia, aby zapewnić dziecku jak najlepsze wsparcie.
Można nauczyć się, jak uczyć dziecko pozytywnych zachowań i umiejętności w domu. Może to pomóc mu w przystosowaniu się w szkole i w relacjach z innymi dziećmi. Może też pomóc mu w poprawieniu poczucia własnej wartości i samokontroli.
Jeśli trening i terapia nie przyniosą rezultatów, lekarz może przepisać dziecku leki. Leki na ADHD, które lekarz może nazwać stymulantami, mogą pomóc dziecku w skupieniu uwagi i osiągnięciu celów. Mogą one również pomóc w kontrolowaniu ogólnego zachowania dziecka.
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub obawy dotyczące leków, porozmawiaj o nich z lekarzem.
Vredenburg mówi, że w ostatecznym rozrachunku chodzi o to, aby przypomnieć dziecku, że jest czymś więcej niż tylko chorobą.
Dziecko musi wiedzieć, że nie jest ADHD. Ja mam ADHD. I tak, chodzi o to, aby dać im odpowiednie narzędzia, aby mogli wykonać pracę, aby podnieść swoją samoocenę.
