Kiedy pojawiają się u Ciebie nocne poty poporodowe, możesz mieć pewne obawy. Dowiedz się o przyczynach, objawach, co możesz z tym zrobić i nie tylko.
Co powoduje nocne poty poporodowe?
Poty nocne po porodzie są często spowodowane obniżonym poziomem hormonów estrogenu i progesteronu. Twój organizm potrzebuje wysokiego poziomu tych hormonów w czasie ciąży, ale po porodzie nie potrzebuje ich już tak wiele.
Zwykle potrzeba kilku tygodni po urodzeniu dziecka, aby poziom tych hormonów powrócił do poziomu sprzed ciąży. Zmiany te wpływają na temperaturę ciała w nocy i sprawiają, że się pocisz.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza
W większości przypadków poporodowe poty nocne są spowodowane zmianami hormonalnymi i ustępują samoistnie. Jeśli jednak masz gorączkę i dreszcze lub występują u Ciebie inne niewyjaśnione objawy, takie jak utrata wagi, powinnaś zgłosić się do lekarza, ponieważ może to być oznaką innego schorzenia. Do innych chorób, których objawami są nocne poty, należą:
-
Nadczynność tarczycy
-
Poporodowe zapalenie tarczycy
-
Lęk
-
Infekcje
-
Cukrzyca
-
Hipoglikemia
Niektóre pokarmy i napoje mogą również powodować pocenie się w nocy. Należą do nich pikantne potrawy i kawa. Pikantne potrawy i kawa mogą powodować wzrost temperatury ciała, co z kolei może wywoływać pocenie się. Może to być szczególnie gorsze, jeśli jesz je przed snem.
Objawy pocenia się w połogu
Możesz łatwo stwierdzić, czy masz nocne poty poporodowe. Najbardziej oczywistym objawem jest to, że pocisz się w nocy podczas snu. Możesz również doświadczyć:
-
Silny zapach ciała
-
Częste budzenie się
-
Uczucie przemoczenia lub oblania
-
Drażliwość
-
Zmęczenie
Leczenie nocnych potów po porodzie
Nocne poty mogą utrudniać sen, przez co możesz czuć się bardziej zmęczona, zestresowana i rozchwiana emocjonalnie.
Poty nocne po porodzie zwykle ustępują samoistnie. W miarę jak Twoje hormony wracają do normalnego poziomu, temperatura Twojego ciała również. W międzyczasie możesz zrobić kilka rzeczy, które mogą pomóc. Można:
-
Spać na ręczniku, aby wchłonąć część potu
-
Używaj lekkiej lub odprowadzającej wilgoć pościeli
-
Spać w bieliźnie lub w lekkich ubraniach
-
Zmniejsz temperaturę w sypialni
-
Pij mniej kawy, zwłaszcza w nocy
-
Jedz mniej pikantnych potraw
-
Pij zimną wodę przed snem
-
Stosuj metody relaksacyjne przed snem
-
Chłodź ciało zimną tkaniną
-
Użyj wentylatora sufitowego lub przenośnego
-
Włączaj klimatyzację w nocy
Upewnij się, że to nie jest infekcja. Jeśli nocnym potom towarzyszą dreszcze i gorączka, lekarz musi się o tym dowiedzieć, ponieważ może to być infekcja. Konieczne może być wykonanie pewnych testów i badanie fizykalne, aby upewnić się, że nie masz infekcji. Lekarz może podać antybiotyk, aby pomóc.
Sprawdź, czy nie cierpisz na inne schorzenia. Jeśli pacjent choruje na cukrzycę lub tarczycę, lekarz może również sprawdzić poziom cukru we krwi i poziom hormonów tarczycy. Być może konieczne będzie dostosowanie leków, aby pacjent poczuł się lepiej. Czasami przyjmowane leki mogą również powodować nocne poty i może być konieczna ich zmiana.
Poproś o pomoc w przypadku niepokoju lub problemów emocjonalnych. W większości przypadków poty poporodowe ustępują samoistnie, kiedy Twoje hormony wracają do normy. Jeśli masz duże problemy ze snem lub odczuwasz niepokój i inne problemy emocjonalne, być może lekarz będzie w stanie podać Ci jakieś leki, które mogą Ci pomóc.
Naturalne środki zaradcze mogą nie być bezpieczne. Czasami kobiety chcą stosować naturalne środki, aby ich hormony wróciły do normy. Choć niektóre z nich mogą być pomocne, nie zawsze są bezpieczne podczas karmienia piersią. Upewnij się, że przed zażyciem jakichkolwiek suplementów porozmawiasz ze swoim lekarzem lub położną.
Bądź cierpliwa. Jeśli masz do czynienia z nocnymi potami poporodowymi, postaraj się być cierpliwa dla swojego ciała. Są one zazwyczaj oznaką zmieniających się hormonów i z czasem ulegną poprawie. Staraj się odpoczywać, stosować zdrową dietę i dbać o nawodnienie organizmu, pijąc dużo wody. Jeśli masz z tym problemy, zwróć się o pomoc do swojego lekarza.
