Pierwsza miesiączka Twojej córki może być dla niej - i dla Ciebie - bardzo trudnym okresem. Oto jak możesz upewnić się, że obie jesteście gotowe.
Wiele kobiet zapewne pamięta, kiedy i gdzie dostały pierwszą miesiączkę. Wiele z nas chciałoby być lepiej przygotowanych.
Jeśli Twoja córka zbliża się do pierwszej miesiączki, jak możesz pomóc jej być gotową, nie wprawiając jej - i siebie - w zakłopotanie? Opracuj plan działania, abyście oboje byli gotowi.
Skonfrontuj się z obawami.
Twoja córka prawdopodobnie zastanawia się, jak będzie się czuła podczas miesiączki, jak długo będzie ona trwała i jak będzie mogła o siebie zadbać w każdym miesiącu. Powiedz jej, że zadawanie pytań jest w porządku - mówi pediatra, dr Cara Natterson.
Możesz zacząć od podstaw: Wyjaśnij, że kilka pierwszych miesiączek będzie najprawdopodobniej lekkich i na początku mogą one nie być regularne. Krew może być czerwona, brązowa, a nawet czarniawa, a dziecko powinno zmieniać podpaskę co 4 do 6 godzin.
Tatusiowie, jeśli ten temat jest poza waszą strefą komfortu, poproście starszą córkę lub krewną płci żeńskiej, aby poruszyła ten temat. Twoja córka może czuć się równie niezręcznie, jak Ty, rozmawiając z Tobą o miesiączce.
Stwórz zestaw do walki z miesiączką.
Wiele dziewcząt obawia się, że pierwsza miesiączka pojawi się w szkole lub poza domem. Aby pomóc córce poczuć się gotową, kup mały woreczek zamykany na zamek błyskawiczny i umieść w nim kilka podpasek w rozmiarze dla nastolatek oraz czystą parę bielizny - radzi Natterson. Powiedz córce, aby miała woreczek zawsze przy sobie, a na wszelki wypadek miej go też przy sobie.
Zestaw może być także sposobem na poradzenie sobie z innym największym lękiem związanym z okresem: przeciekaniem. Powiedz jej, że jeśli zabrudzi bieliznę, może po prostu zawinąć ją w papier toaletowy i wyrzucić do małego pojemnika na śmieci w toalecie, a następnie użyć czystej pary z zestawu - radzi Natterson.
Porozmawiajmy o tamponach.
Choć nie ma fizycznej przyczyny, dla której większość nastolatek nie może używać tamponów od pierwszej miesiączki, Natterson uważa, że lepiej, aby poczekały kilka miesięcy. Jak mówi, tampony są zwykle w tym momencie o kilka lig za daleko od ich rozwoju emocjonalnego. Jeśli Twoja córka jest bardzo aktywna, może nalegać na ich wypróbowanie. W takim przypadku zapoznaj ją ze schematem kobiecej anatomii (w książce lub na ulotce w pudełku z tamponami), aby wiedziała, jak go włożyć.
Dziewczynki często boją się, że tampon zgubi się w ich wnętrzu - mówi Natterson - a fizycznie tak nie jest. Pokazanie im schematu upewnia je o tym fakcie.
Upewnij się jednak, że wiedzą, iż tampony należy zmieniać co 4 godziny, aby zapobiec przeciekom i infekcjom. Mogą też nosić wkładki do majtek dla dodatkowej ochrony. Pamiętaj, aby wybrać tampon oznaczony jako przeznaczony dla nastolatek - są one węższe niż te dla dorosłych.
Wezwij wsparcie.
Z pewnością przytrafią się wpadki, dlatego pomóż córce wybrać zaufaną osobę dorosłą, którą może poprosić o pomoc, gdy jest poza domem. Może to być trener, nauczyciel, doradca lub zaprzyjaźniony rodzic.
Natterson radzi też, aby uczyć dziewczynki, że powinny się nawzajem wspierać. Jeśli córka uważa, że jej koleżanka przecieka, powinna jej o tym powiedzieć - i poprosić koleżankę, by zrobiła to samo.
Nie skupiaj się zbytnio na problemach z miesiączką.
Pomysł krwawienia przez tydzień każdego miesiąca jest dla dziewcząt tak przytłaczający, że nie chcesz im z góry przekazywać zbyt wielu informacji o wszystkich innych radościach związanych z okresem, takich jak wzdęcia, zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i trądzik - mówi Natterson. Poza tym niektóre z tych objawów nie ujawnią się, dopóki dziewczynka nie zacznie miesiączkować przez kilka lat.
Możesz zacząć od powiedzenia córce, że to normalne, iż niektóre dziewczynki mają skurcze, bóle pleców lub tkliwe piersi przed lub w trakcie miesiączki. Mogą one złagodzić ból, przykładając poduszkę grzewczą do podbrzusza lub pleców i zażywając środki przeciwbólowe bez recepty, które zawierają ibuprofen, naproksen lub acetaminofen.
W razie problemów należy udać się do lekarza.
Podczas następnych regularnych badań kontrolnych poinformuj lekarza o wystąpieniu miesiączki u swojej córki.
Zgłoś się do lekarza wcześniej, jeśli:
-
Występuje ból podczas wkładania lub wyjmowania tamponu.
-
Miesiączki pojawiają się częściej niż co 21 dni lub są oddalone od siebie o więcej niż 45 dni.
-
Mają bardzo obfite miesiączki lub skurcze, na które nie pomagają dostępne bez recepty środki przeciwbólowe.
