Lekarz pokaże ci, co jest normalne i jakie są sztuczki pomagające dziecku w zasypianiu.
1/10
Jeśli Twój maluch ziewa, możesz wiedzieć, że nadszedł czas drzemki. Ale są też inne wskazówki: Pocieranie oczu, płacz i marudzenie mogą być oznakami senności u niemowląt. Przemęczone dzieci mają większe problemy z zasypianiem, więc zwracaj uwagę na te sygnały. Starsze dzieci mogą również zachowywać się niezdarnie, być przylepne i nadpobudliwe.
Nie: Nie zostawiaj dziecka śpiącego w foteliku samochodowym
2/10
Co zrobić, gdy dziecko zaśnie w foteliku samochodowym? Krótka drzemka jest w porządku, ale nie pozwól, aby spało tam przez całą noc. Najbezpieczniej jest położyć dziecko na plecach na twardym materacu w łóżeczku. Może to zmniejszyć ryzyko wystąpienia SIDS.
Do: Wiedz, że dzieci dużo śpią
3/10
Na początku może się tak nie wydawać! Ale noworodek może spać około 16 godzin na dobę, budząc się na karmienie i przewijanie. Z wiekiem dzieci potrzebują coraz mniej snu w ciągu dnia, a więcej w nocy. Do 6 miesiąca życia niektóre dzieci powinny przesypiać całą noc i mieć od dwóch do trzech drzemek. Nie martw się, jeśli tak się nie stanie: każde dziecko jest inne.
Nie: Polegaj na drzemkach na wynos
4/10
Kuszące może być wciskanie drzemki w czas podróży samochodem i załatwiania spraw, i raz na jakiś czas jest to w porządku. Jednak ciągłe drzemki w podróży mogą nie zapewnić dziecku potrzebnego odpoczynku. Jeśli dziecko zawsze wydaje się zmęczone i rozdrażnione, a Twój plan dnia jest napięty, rozważ ograniczenie lub zmianę planu. Możesz też skorzystać z pomocy opiekunki lub poprosić przyjaciółkę o pomoc, aby dziecko miało regularne, dokładne drzemki.
Wykonaj: Nakarm, zrób przerwę, a następnie zdrzemnij się
5/10
To naturalne, że dzieci zasypiają po karmieniu. Karmienie piersią lub butelką to świetny sposób, aby poczuć bliskość z dzieckiem. Jednak z czasem może się to stać jedynym sposobem zasypiania. Dzieci powinny nauczyć się zasypiać samodzielnie. Staraj się oddzielać karmienie piersią od drzemki, nawet tylko na kilka minut. W międzyczasie poczytaj bajkę lub zmień dziecku pieluszkę.
Wykonaj: Wydłuż drzemki
6/10
Czy Twoje dziecko ma więcej niż 6 miesięcy i nadal często korzysta z 20-minutowych drzemek w ciągu dnia? Zachęć je do dłuższych drzemek. Postaraj się, aby dziecko nie spało. I wydłużaj czas między kolejnymi drzemkami, stopniowo je wydłużając. W nagrodę otrzymasz dłuższe drzemki - najlepiej od jednej do dwóch godzin każda - i spokojniejszy sen w nocy.
Wykonaj: Wyznacz rutynę
7/10
Ustal dobrą rutynę drzemek i trzymaj się jej, jeśli to możliwe. Pomóż swojemu maluchowi lepiej spać poprzez:
-
Codziennie o tej samej porze drzemki.
-
Unikanie drzemek późno popołudniowych. Jeśli dziecko ma problemy z zasypianiem w nocy, należy skrócić czas drzemki lub wybudzać je z drzemki na długo przed snem.
-
Używanie łóżeczka w nocy i w czasie drzemki, aby dziecko myślało, że śpi, kiedy tam jest.
?
Don't: Pośpiesz się
8/10
Kichanie, czkawka, pojękiwania, westchnienia, a nawet piski to typowe odgłosy podczas snu dziecka. Prawdopodobnie nie musisz się spieszyć. Nawet marudzenie i płacz mogą oznaczać, że dziecko się uspokaja. Odczekaj trochę, zanim sprawdzisz, co się dzieje z dzieckiem - chyba że, oczywiście, uważasz, że jest niebezpieczne, niewygodne lub głodne.
Zrób to: Połóż dziecko, gdy się obudzi
9/10
Po kilku tygodniach dziecko nie musi być pogrążone we śnie, kiedy je kładziesz. Wystarczy, że jest śpiące. W ten sposób nauczysz dziecko, jak zasypiać samodzielnie i nie trzeba go trzymać, kołysać ani karmić. Pomoże to również w nauce samodzielnego zasypiania, jeśli dziecko obudzi się w nocy.
Zrób: Myśl o bezpieczeństwie
10/10
Jeśli dziecko zasypia na kanapie, w łóżku, na łóżku wodnym lub na podłodze, przenieś je. Te miejsca nie są dla niego bezpieczne. Zawsze układaj dziecko do snu na plecach, aby zapobiec zespołowi nagłej śmierci niemowląt (SIDS). Usuń koce, poduszki, pluszowe zwierzęta, ochraniacze i inne miękkie przedmioty z łóżeczka lub kołyski dziecka. Nie kładź dziecka na drzemkę z innymi dziećmi lub zwierzętami domowymi.
