Radzenie sobie z zamknięciem

Czym jest zamknięcie i czy rzeczywiście jest ono osiągalne masowo lub nawet osobiście?

Napisany przez lekarza Redaktorzy medyczni Reviewed by Louise Chang,?MD From the doctor Archives

May 2, 2006 -- Czy zamknięcie to obejrzenie nowego filmu fabularnego 9/11 United 93 i wreszcie możliwość zmierzenia się z tym, co stało się z bliskimi 11 września 2001 roku?

Czy zamknięcie jest oglądanie Zacharias Moussaoui wyrok rozwijać i być może widząc spiskowca wykonane? Moussaoui jest obecnie jedyną osobą w Stanach Zjednoczonych, której postawiono zarzuty w związku z atakami z 11 września.

Czy dla rodziny zaginionej nastolatki z Aruby, Natalee Holloway, zamknięciem jest znalezienie jej ciała i uzyskanie przyznania się do winy?

Czy zamknięciem jest ostatnia rozmowa lub spotkanie z byłym chłopakiem lub byłą dziewczyną, podczas którego oboje jesteście otwarci i szczerzy w kwestii tego, co było dobre - i złe - w waszym związku?

Zamknięcie może być wszystkim z powyższych lub żadnym z powyższych, eksperci mówią lekarzowi.

"Zamknięcie jest czymś, co pozwala zamknąć jeden rozdział i przejść dalej z pewną rozdzielczością", wyjaśnia Barbara O. Rothbaum, PhD, profesor nadzwyczajny psychiatrii i dyrektor Trauma and Anxiety Recovery Program w Emory University School of Medicine w Atlancie.

To, czy jest to coś, co jest rzeczywiście osiągalne, zależy od tego, jak definiujesz zamknięcie, mówi. "Czy jest to bycie w stanie znaleźć spokój i iść dalej? Wtedy jest to możliwe", mówi. "Czy jest to poczucie 'OK, to koniec, osoba została złapana i ukarana', wtedy myślę, że jest to możliwe" - mówi. Ale "coś takiego jak 9-11 jest trudne, ponieważ nie masz rytuału jak pogrzeb, który ma dać zamknięcie".

Na przykład "część żydowskiej tradycji pogrzebowej polega na tym, że żałobnicy rzucają brud na schodzącą trumnę, co jest bardzo bolesne, a jednocześnie bardzo terapeutyczne" - mówi. "Nie można zaprzeczyć, że osoba nie żyje i jest w ziemi" i to jest zamknięcie.

Zamknięcie może być symboliczne lub osobiste

Ale "w przypadku 9-11, tak wiele osób nie zostało odnalezionych i nie mogliśmy ich pochować i przejść przez wszystkie procesy, aby uzyskać zamknięcie" - mówi. Jeśli dana osoba czuje, że potrzebuje pochówku, to będzie to trudne, ale zamknięcie może być osiągnięte w sposób symboliczny" - mówi.

Zdecyduj, co jest dla ciebie znaczące, sugeruje. "Czasami jest to po prostu robienie ceremonii na własną rękę lub posiadanie usługi pamiątkowej", mówi, "Spal coś lub pochowaj coś. Zrób cokolwiek, co pomoże ci znaleźć znaczenie i iść dalej", mówi. "Tak często zamknięcie to próba nadania sensu bezsensownej sytuacji i zadanie sobie pytania, co trzeba zrobić, aby przez to przejść, aby nie prześladowało cię to każdego dnia?".

Dla niektórych zamknięcie może przyjść w formie odwiedzenia Freedom Tower, symbolicznego wieżowca zaprojektowanego w celu zastąpienia zniszczonego World Trade Center. Dla innych może to oznaczać obejrzenie United 93, pierwszego filmu fabularnego, który w sposób jednoznaczny odnosi się do wydarzeń z 11 września. Rany mogą być jeszcze zbyt świeże na ten film. Kiedy zaczęły się pokazy przedpremierowe filmu, niektórzy widzowie krzyczeli: "Za wcześnie!". W Nowym Jorku kino wycofało zwiastun po kilku skargach. Film otworzył się w ten weekend na pozycji nr 3 w box office, za komedią familijną "RV" z Robinem Williamsem w roli głównej, co sugeruje, że wielu Amerykanów może faktycznie szukać ucieczki bardziej niż ponownego przywołania strasznych wydarzeń.

"Postępowania prawne, takie jak proces Zachariasa Moussaoui, mogą pomóc niektórym ludziom osiągnąć zamknięcie, ale mogą też utrzymać ranę otwartą i jeśli nie podoba ci się wynik, może to być kolejna rana" - mówi. Publiczne egzekucje mogą być jednak mieszanką, jeśli chodzi o zamknięcie sprawy. Mogą one zapewnić przyjaciołom i krewnym poczucie odpłaty, ale tak naprawdę nie pomagają w radzeniu sobie ze stratą bliskiej osoby, mówią eksperci.

Ogólnie rzecz biorąc, "Myślę, że zamknięcie jest dobre i ważne", mówi. "Określ, co jest dla ciebie znaczące, nawet jeśli jest to bolesne, i zrób to, aby pomóc ci przejść dalej", mówi. "Kiedy straciłeś kogoś w strasznej tragedii, nie ma innej drogi na drugą stronę niż przez nią" - mówi.

Czy nadzieja jest przeciwieństwem zamknięcia?

"Trudno jest osiągnąć zamknięcie, gdy wciąż masz fantazje, że może [ukochana osoba] żyje, jak w przypadku rodziców zaginionych dzieci" - mówi Rothbaum. "Tak jak bolesne byłoby usłyszeć, że osoba nie żyje, można przezwyciężyć ból i żałobę i osiągnąć pewne zamknięcie, podczas gdy jeśli mamy poczucie nadziei - małe i migotliwe - nie możemy przejść na drugą stronę", mówi.

W przypadku Natalee Holloway, nastolatki, która zaginęła w maju 2005 roku podczas ostatniej nocy wycieczki absolwentów szkoły średniej na Arubie, "znalezienie ciała przynosi zamknięcie. Na pierwszy rzut oka można by pomyśleć, że znalezienie ciała przynosi nieszczęście, ale to koniec niepewności [dla jej rodziny]" - mówi dr Carl Hindy, psycholog kliniczny prowadzący prywatną praktykę w Nashua, N.H. i autor książki If This Is Love, Why Do I Feel So Insecure?

"Minęło tak wiele czasu, że prawdopodobnie jest bardzo mało nadziei, ale nadal jest to niedokończone, ponieważ nikt nie jest pewien, co się stało, ale jeśli masz historię, może być trochę łatwiej zbudować obronę wokół niej". Do tej pory władze Arubanii aresztowały, a następnie zwolniły siedem osób w związku z zaginięciem Holloway.

"Closure to szeroko stosowany termin, który prawdopodobnie ma kilka różnych znaczeń dla różnych ludzi" - mówi doktor. W skrócie, zamknięcie jest robienie wszystkiego, co trzeba, aby przejść dalej. "To zawsze jest kwestia stopnia", mówi. "Zamknięcie pozwala ludziom czuć emocje rzadziej i ostatecznie mniej intensywnie".

On po prostu nie jest w tobie zakochany, a może jest?

W rozbitych związkach "zamknięcie jest kwestią wymyślenia historii, którą można zaakceptować" - mówi Hindy. "To mechanizm radzenia sobie lub relacja z wydarzenia, która pasuje do twoich własnych poglądów na świat i nie jest zbyt zagrażająca" - wyjaśnia Hindy.

Dla niektórych osób zamknięcie może być przybiciem za sobą drzwi. "Zamknięcie może oznaczać wyjście z niepewności poprzez zakończenie sprawy, jak w przypadku 'jeśli było w tym jakieś życie, to teraz je zabiłem'" - mówi. "Może to być uwolnienie się od bólu, który wiąże się z niepewnością i prześladującą możliwością, że coś się nie skończyło" - mówi. Na przykład, może to być zrobienie tej jednej rzeczy - takiej jak zdrada - której druga osoba nigdy nie będzie mogła wybaczyć.

Rany się goją, ale blizny pozostają

W pewnym sensie "zamknięcie jest jak emocjonalna tkanka blizny i myślę, że mamy różne ilości zamknięcia w zależności od wpływu wydarzenia lub osoby" - mówi dr Ann Rosen Spector, psycholog kliniczny prowadzący prywatną praktykę w Filadelfii i adiunkt psychologii na Uniwersytecie Rutgersa w Camden, N.J.

"Można przejść przez sprawy miłosne, utracone prace i możliwości, a następnie są inne rzeczy, które nie chcesz przejść, po prostu chcesz rozwijać wyższy poziom funkcjonowania, takie jak śmierć bliskiej osoby", mówi doktor. "Nie chcesz, aby ta osoba zniknęła z twojej mapy psychologicznej, ale chcesz funkcjonować na wyższym poziomie niż bezpośrednio po stracie" - wyjaśnia. "Są pewne rzeczy, które można pokonać i przejść dalej i nie trzeba do nich wracać, ale są też inne, które chcesz zabrać ze sobą w sposób, który nie jest tak dysfunkcyjny" - mówi.

"Istnieją różne rodzaje zamknięcia dla różnych wydarzeń", mówi. "Kiedy zrywasz ze swoim chłopakiem z liceum w wieku 16 lat, myślisz, że twoje życie jest skończone i nigdy więcej nie będziesz kochać, ale większość z nas przechodzi przez szkołę średnią i nie może nawet pamiętać imienia tej osoby dzisiaj".

Ale, "jeśli spojrzysz na ludzi, którzy stracili kogoś w 9-11 szczególnie współmałżonka lub odpowiednik małżonka, nigdy nie zapomną osoby, którą stracili, ale niektórzy z nich weszli, aby zrobić udane związki", mówi. "Czy mają zamknięcie? Mogą iść dalej i kochać ponownie, ale nigdy nie zapomną osoby, którą stracili i lub jak ją stracili", mówi. "Niektóre wydarzenia można przejść dalej i być zrobione z i inne rzeczy zawsze będziesz pamiętać, ale emocjonalny ładunek psychologiczny powinien być mniejszy w czasie", dodaje.