Skaleczyłeś się w kostkę i nie możesz na nią postawić ciężaru ciała. Boli i jest delikatna w dotyku, posiniaczona i spuchnięta. Może to być zwichnięcie lub złamanie.
Objawy skręcenia kostki są bardzo podobne do złamania, ale musisz wiedzieć, który uraz masz, abyś mógł leczyć się we właściwy sposób.
Co to jest skręcenie kostki?
Dochodzi do tego, gdy uszkodzisz więzadła w kostce.
Więzadła to twarde, rozciągliwe pasma, które utrzymują kości na miejscu i pomagają zachować stabilność stawu. Są one przeznaczone do rozciągania i poruszania się, ale tylko do pewnego momentu. Skręcenie oznacza, że więzadło zostało naderwane lub rozciągnięte poza swoje granice.
Co to jest złamanie kostki?
Do złamania dochodzi, gdy złamana zostanie co najmniej jedna z trzech kości w kostce.
Jeśli złamana jest tylko jedna kość, możesz nie zdawać sobie sprawy, jak poważny jest to uraz. Ale jeśli wiele kości złamie się jednocześnie, stracisz stabilność w kostce i możesz nie być w stanie chodzić.
Złamanie kostki może również prowadzić do uszkodzenia więzadeł.
Jak rozpoznać różnicę?
Aby dowiedzieć się, co to może być za uraz, zadaj sobie kilka pytań:
-
Czy był hałas, kiedy to się stało? Skręcenie może przebiegać bezgłośnie, a w ciężkich przypadkach może pojawić się odgłos przypominający szarpnięcie. W przypadku złamania możesz usłyszeć pęknięcie.
-
Czy Twoja kostka jest zniekształcona? Obrzęk jest objawem obu urazów, ale jeśli kostka wygląda na wyraźnie zniekształconą, to najprawdopodobniej doszło do złamania kości.
-
Czy kostka jest zdrętwiała? W przypadku skręcenia odczuwasz ból. Jeśli jednak odczuwasz drętwienie lub mrowienie, to najprawdopodobniej kostka jest złamana.
-
Gdzie jest ból? Jeśli kostka boli lub jest wrażliwa na dotyk bezpośrednio nad kością skokową, prawdopodobnie masz złamanie. Jeśli ból występuje w miękkiej części kostki, to najprawdopodobniej jest to skręcenie.
Jeśli nadal nie jesteś pewien, udaj się do lekarza. Może on zbadać kostkę i przeprowadzić szereg testów, aby dowiedzieć się, jaki masz uraz.
Leczenie skręcenia
Podczas leczenia zwichnięcia zwykle nie ma potrzeby angażowania się w leczenie. Większość zwichnięć ustępuje samoistnie.
Możesz przyjmować leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen (Advil, Motrin) lub naproksen (Aleve).
A lekarz może doradzić, aby spróbować metody RICE, aby złagodzić stan zapalny:
-
Odpoczywaj
-
Lód
-
Ucisk (za pomocą bandaża elastycznego)
-
Uniesienie (kostka powyżej serca)
W przypadku umiarkowanego skręcenia może być potrzebna fizykoterapia. Po ustąpieniu bólu i obrzęku należy rozpocząć ćwiczenia zakresu ruchu. Operacja jest zazwyczaj stosowana w ciężkich przypadkach, gdy inne metody leczenia zawiodły.
Leczenie złamań
Jeśli uważasz, że kostka jest złamana, powinieneś natychmiast skorzystać z pomocy medycznej. Należy unieruchomić kostkę. Może to oznaczać kule lub gips.
Lekarz może spróbować wyrównać złamane kości, aby pomóc w leczeniu. Jeśli po próbie stabilizacji złamania przez lekarza kości nie są w stanie pozostać na swoim miejscu, konieczna może być operacja.
Można również przykładać lód, podnosić kostkę i zażywać środki przeciwbólowe. Porozmawiaj z lekarzem.
Czas powrotu do zdrowia
Oba urazy mogą się znacznie od siebie różnić.
Skręcenie może ustąpić w ciągu kilku dni, a gorsze skręcenia wymagają kilku tygodni na wyleczenie.
Złamania zazwyczaj trwają znacznie dłużej. Może minąć od 6 tygodni do kilku miesięcy, zanim wrócisz do normalnego trybu życia. W przypadku większości złamań kostki, można przeprowadzić rehabilitację za pomocą podstawowego programu ćwiczeń w domu, obejmującego rozciąganie, zakres ruchu, wzmocnienie i ćwiczenia równowagi.
