Wielu dorosłych w końcu zdaje sobie sprawę, że częściej naciskają przycisk zwiększania głośności na pilocie do telewizora lub że wiele osób wokół nich musi mówić głośniej. Choć istnieje wiele mitów na temat ubytku słuchu, istnieją dwa powszechne powody, dla których ludzie zaczynają tracić słuch:
Wiek: Z wiekiem maleńkie komórki włosowe w uszach wewnętrznych powoli się psują i nie mogą odbierać wibracji dźwiękowych tak dobrze jak kiedyś.
Hałas: Duża ilość głośnych dźwięków w dłuższym okresie czasu może uszkodzić komórki włosowate w uszach. Dowiedz się więcej o leczeniu niedosłuchu spowodowanego hałasem.
Dobre wieści? Możesz zrobić kilka rzeczy, aby uniknąć ubytku słuchu spowodowanego hałasem i zapobiec pogorszeniu się ubytku słuchu związanego z wiekiem. Oto osiem wskazówek, które pomogą Ci zachować jak najlepszą ostrość słuchu.
1. Unikaj zbyt dużego hałasu
Jak głośno to za głośno? Jeśli musisz krzyczeć ponad otaczającym Cię hałasem, to znaczy, że jest on wystarczająco głośny, aby uszkodzić Twój słuch. Dźwięki wydawane przez motocykle, głośniki koncertowe, narzędzia elektryczne, takie jak piły i wiertarki, słuchawki i wiele innych, są wystarczająco głośne, aby spowodować uszkodzenie słuchu.
2. Bądź egzekutorem ciszy
Zastanów się nad zakupem urządzeń i sprzętów, które mają niskie wskaźniki hałasu. A jeśli w kinie, restauracji lub innym miejscu, do którego często chodzisz, jest zbyt głośno, poproś kierownika o ściszenie. Dobrze jest mieć przy sobie zatyczki do uszu.
3. Ogranicz głośne dźwięki w swoim życiu
Czasami nie możesz uniknąć huku syreny karetki pogotowia lub młota pneumatycznego na rogu ulicy. Najlepiej jednak ograniczyć czas przebywania w ich pobliżu. Utrata słuchu spowodowana hałasem jest wynikiem głośności dźwięków i tego, jak długo je słyszymy.
4. Noś środki ochrony słuchu
Jeśli wiesz, że będziesz przebywać w pobliżu głośnych dźwięków dłużej niż kilka minut, pomyśl o zastosowaniu ochrony, takiej jak:
-
Zatyczki do uszu. Zwykle wykonane z pianki lub gumy, wkładane są do kanału słuchowego i mogą zmniejszyć hałas o 15 do 30 decybeli. Niektóre zatyczki obniżają poziom hałasu równomiernie na wszystkich częstotliwościach. Są one przydatne dla osób, które potrzebują wyciszyć dźwięk, ale bez zniekształceń, np. muzyków.
-
Nauszniki. Pasują one całkowicie na uszy i redukują dźwięki o około 15 do 30 decybeli. Muszą ściśle przylegać do obu uszu, aby blokować dźwięk.
Możesz również nosić zatyczki i nauszniki razem, aby uzyskać jeszcze lepszą ochronę.
5. Nie pal
Badania wykazały, że palenie tytoniu może zwiększyć prawdopodobieństwo utraty słuchu. Jeśli więc palisz, to jest to jeszcze jeden powód, aby rzucić palenie. Jeśli nie jesteś palaczem, unikaj wdychania biernego dymu.
6. Prawidłowo usuwaj woskowinę z uszu
Nagromadzona woskowina w uszach może tłumić dźwięk. Nie używaj jednak do tego celu wacików - mogą one wepchnąć woskowinę głębiej. Zamiast tego użyj domowego zestawu do irygacji, który zmiękczy woskowinę i delikatnie ją wypłucze. Jeśli woskowina zagnieździ się w uchu, lekarz może być zmuszony do jej usunięcia.
7. Sprawdź, czy leki nie zagrażają słuchowi
Około 200 leków może uszkodzić słuch, w tym niektóre antybiotyki i leki zwalczające raka. Nawet duże dawki aspiryny mogą uszkodzić uszy. Jeśli przyjmujesz leki na receptę, skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie mają one wpływu na słuch. Jeśli musisz przyjmować leki, które mogą uszkodzić uszy, upewnij się, że lekarz sprawdzi Twój słuch i równowagę przed i w trakcie leczenia.
8. Zbadaj swój słuch
Umów się na badanie słuchu, jeśli:
-
Masz bliskich krewnych z ubytkiem słuchu
-
Mieć problemy z usłyszeniem rozmów
-
Regularnie przebywają w pobliżu głośnych dźwięków
-
Często słyszysz dzwonienie w uszach
-
Nie miałeś go wcześniej
Jeśli masz już pewien ubytek słuchu, możesz uniknąć większych szkód, trzymając się z dala od głośnych dźwięków. Jeśli Twój problem jest wystarczająco poważny, pomyśl o aparacie słuchowym lub innym sposobie leczenia. Jeśli masz nagłą zmianę w słyszeniu, której nie potrafisz wytłumaczyć, koniecznie zgłoś się do lekarza. Może to być objaw innych poważnych problemów medycznych. Dodatkowe informacje: Więcej wskazówek, jak zapobiegać utracie słuchu.
