Od lekarza Archiwum
Twoje stopy poruszają się po świecie, pomagają Ci przetrwać dzień i uziemiają Cię. Potrzebują też troski, aby były miękkie, mocne i wolne od problemów.
Te 6 kroków pomoże Twoim stopom pozostać wspaniałymi.
1. Smooth It Out.
Wyrób sobie nawyk używania pumeksu lub pilnika do stóp na wilgotnych piętach i modzelach. Dzięki temu Twoje stopy będą dobrze wyglądać w butach z odkrytymi plecami.
Najpierw wymocz stopy w wodzie lub w kąpieli dla stóp przez 10 do 15 minut, aby zmiękczyć skórę. Następnie delikatnie usuń zgrubiałą skórę za pomocą pumeksu. Nowojorski podiatra Isaac Tabari, DPM, zaleca ciepłą kąpiel stóp z czarnej herbaty (kwas taninowy). Kwas taninowy, mówi, jest naturalnym środkiem antybakteryjnym, który może zmniejszyć szansę na uzyskanie stopy atlety.
Nawilżające peelingi do stóp wykonane z roślinnych składników, takich jak rozgniecione pestki owoców, cukier lub chemiczne środki złuszczające również pomagają usunąć martwy naskórek. Po wykonaniu peelingu zastosuj bogaty krem lub balsam do stóp zawierający masło shea lub masło kakaowe.
-
Szukaj balsamów lub kremów do pięt zawierających kwas salicylowy lub mocznik, aby zmiękczyć twarde modzele.
2. Nawilżaj.
Jeśli Twoje pięty są bardzo suche i popękane, udaj się do podologa lub dermatologa, aby zastosować leczenie na receptę. Jeśli nie jest z nimi aż tak źle, istnieje wiele produktów nawilżających, spośród których można wybierać.
Po pierwsze, możesz wypróbować kilka leczniczych podkładek pod pięty, które nie wymagają recepty, aby zmiękczyć modzele podczas chodzenia. Po złuszczeniu modzeli, użyj mocnego kremu, aby nawilżyć twardą skórę na piętach.
-
Szukaj kremów zawierających petrolatum, emolient lub humektant, taki jak kwas mlekowy, który przyciąga wilgoć do skóry.
3. Zwalczaj grzyby.
Środki przeciwgrzybicze dostępne bez recepty występują w wielu formach - lakiery, kremy, mleczka, płyny, proszki w sprayu i płyny w sprayu. Produkty te działają najlepiej w łagodnych przypadkach stopy atletycznej i prawdopodobnie wcale nie w przypadku grzyba paznokci, który jest trudny do wyleczenia.
Bez względu na formę, mają one jeden z następujących składników aktywnych, które są równie skuteczne: terbinafina, tolnaftate, mikonazol, ciclopirox lub clotrimazol. Tabari mówi, że olejek z drzewa herbacianego, czasami nazywany olejkiem melaleuca, również działa dobrze na łagodne przypadki stopy atletycznej.
-
Jeśli masz spocone stopy, poszukaj proszku lub sprayu o działaniu leczniczym. Pudry zawierają zwykle sześciowodny chlorek glinu, który pomaga utrzymać stopy w suchości.
-
Jeśli masz suche stopy, poszukaj balsamu przeciwgrzybicznego.
Przed zastosowaniem proszku lub balsamu przeciwgrzybicznego dokładnie wysusz stopy.
Ciemne i wilgotne warunki pozwalają na rozkwit grzybów powodujących atletyczną stopę. Podstawowa prawidłowa higiena stóp jest najlepszym sposobem zapobiegania zakażeniom grzybiczym. Często myj stopy i dokładnie je osuszaj, zwłaszcza między palcami. Noś codziennie świeże skarpety lub inne wyroby pończosznicze.
4. Stosuj filtry przeciwsłoneczne.
Nałóż krem z filtrem na czubki stóp. Nałóż na stopy krem z filtrem o szerokim spektrum działania, z filtrem SPF co najmniej 30, jeśli chodzisz boso lub nosisz otwarte sandały.
5. Uzyskaj wsparcie.
Długotrwałe stanie może powodować ból stóp. Noszenie wkładek może sprawić, że buty będą wygodniejsze.
-
Szukaj wkładek, które mają plastikową skorupę na spodzie. Podiatrzy twierdzą, że skorupa sprawia, że są one wystarczająco mocne, aby zapewnić prawdziwe wsparcie.
6. Nie zapomnij o swoich paznokciach!
Uwielbiasz robić sobie pedicure? Technika ma znaczenie. Nieumiejętne przycinanie może prowadzić do wrastających paznokci u stóp.
Upewnij się też, że specjalista delikatnie odsuwa skórki, a nie je wycina, co może prowadzić do infekcji.
-
Jeśli sama robisz paznokcie, poszukaj niperów, które mają zakrzywioną rączkę i szczękę tnącą w kształcie naturalnej krzywizny paznokcia.
Z wiekiem paznokcie stają się naturalnie bardziej kruche. Składniki zawarte w niektórych lakierach i zmywaczach mogą przyspieszyć ten proces, wysuszając paznokcie. Elle, manicurzystka gwiazd, która pisze bloga dla Barielle Cosmetics, sugeruje swoim klientkom używanie lakieru, który nie zawiera formaldehydu, toluenu i ftalanu dibutylu. Zaleca ona również stosowanie zmywacza do paznokci bez alkoholu.
Aby nawilżyć paznokcie u stóp, Elle sugeruje użycie kremu do skórek, wazeliny lub olejku z witaminą E. Nałóż go na cały paznokieć, w tym na skórki i delikatnie wcieraj.
