Kanapki z grillowanym jackfruitem
Social Share Bar Pin
lekarz Przepis
przepisy najważniejsze
-
Wegetarianin
-
Shellfish-Free
-
Bez nabiału
-
Egg-Free
-
Bez alkoholu
-
Bez cytrusów
-
Wysoka zawartość błonnika
-
Niska kaloryczność
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Bez orzechów
-
Bez nasion
-
Vegan
-
Yeast-Free
Informacje żywieniowe
Produkuje: 6 porcji
Wielkość porcji: 2/3 filiżanki
-
Kalorie 260
-
Tłuszcz 5 g
-
Węglowodany 47 g
-
Błonnik pokarmowy 12 g
-
Białko 8 g
-
Sód 773 mg
-
Cukry 13 g
Jeśli nie jesz mięsa, to nie musisz utknąć na letnich przyjęciach, chrupiąc seler z talerza z warzywami. Mięsista tekstura jackfruita wygląda i smakuje jak prawdziwa.
Instrukcje
Dodaj wszystkie składniki sosu do średniego rondla.
Wymieszaj do połączenia i doprowadź do zagotowania na średnim ogniu.
Gotuj 5 minut, od czasu do czasu mieszając.
Aby przygotować nadzienie, dodaj olej do dużego, wysokiego rondla na średnio-wysokim ogniu.
Dodaj cebulę i smaż, aż zmięknie.
Wymieszaj z jackfruitem, sosem i wodą i doprowadź do wrzenia.
Gotuj przez 20 minut na średnio-niskim ogniu.
Zdejmij z kuchenki i ponownie wymieszaj.
Rozdrobnić jackfruit za pomocą widelca.
Użyj 2/3 filiżanki na kanapkę.
