Paluszki z cukinii smażone w piekarniku
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
20 minut
-
Czas całkowity
40 minut
najważniejsze informacje o przepisach
-
Niskokaloryczny
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Duża ilość błonnika
-
Niski poziom cholesterolu
-
Wegetariańska
Informacje żywieniowe
Produkuje: 4 porcje
-
Kalorie 127
-
Tłuszcz 2 g
-
Tłuszcz nasycony 0 g
-
Tłuszcz jednoskładnikowy 0 g
-
Cholesterol 0 mg
-
Węglowodany 23 g
-
Błonnik pokarmowy 4 g
-
Białko 7 g
-
Sód 427 mg
-
Cukry 4 g
-
Potas 524 mg
Nasze pieczone w piekarniku paluszki cukiniowe smakują tak samo dobrze jak ich smażeni na głębokim tłuszczu bracia, ale mają tylko ułamek tłuszczu i kalorii. Podawaj z ulubionym sosem marinara do maczania.
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 475F. Pokryj dużą blachę sprayem do pieczenia.
Połącz mąki, mączkę kukurydzianą, sól i pieprz w dużej, zamykanej plastikowej torbie. Zanurz cukinię w białku, potrząśnij w torbie, aby ją oblepić i ułóż na blasze, nie dotykając jej. Pokryj wszystkie odsłonięte strony sprayem do gotowania.
Piec na środkowej półce przez 10 minut. Obróć cukinię i posmaruj wszelkie mączne miejsca sprayem do gotowania. Kontynuuj pieczenie do uzyskania złotego koloru i miękkości, około 8 do 10 minut więcej. Podawaj na gorąco.
