Owsianka z rabarbarem
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
20 min
-
Czas całkowity
20 min
najważniejsze przepisy
-
Niskokaloryczny
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niski poziom sodu
-
Wegetariańska
Informacje żywieniowe
Ilość: 2 porcje
Wielkość porcji: 1 obfita filiżanka
-
Kalorie 336
-
Tłuszcz 8 g
-
Tłuszcz nasycony 1 g
-
Tłuszcz mono 4 g
-
Cholesterol 4 mg
-
Białko 13 g
-
Sód 153 mg
-
Cukry 25 g
-
Potas 772 mg
Dodaj do swojej porannej owsianki pikantnego rabarbaru. Użycie mleka do tej owsianki dodaje jej wapnia, ale przepis sprawdza się również z wodą i pozwoli zaoszczędzić około 60 kalorii.
Instrukcje
W średnim rondlu połącz mleko, sok, płatki owsiane, rabarbar, cynamon i sól. Doprowadź do wrzenia na średnim ogniu. Zmniejsz ogień, przykryj i gotuj na bardzo delikatnym ogniu, często mieszając, aż owies i rabarbar zmiękną, około 5 minut. Zdjąć z ognia i odstawić pod przykryciem na 5 minut. Wymieszać słodzik do smaku. Posypać orzechami.
