Przepis na Parfait z wanilią i granatem

Parfaity waniliowo-pomarańczowe

Social Share Bar Pin

Przepis lekarza z EatingWell.com

  • Czas przygotowania

    45 min

  • Czas całkowity

    3 godziny 45 minut

najważniejsze przepisy

  • Niskokaloryczny

  • Wegetariańska

Informacje żywieniowe

Produkuje: 6 porcji

  • Kalorie 209

  • Tłuszcz 8 g

  • Tłuszcz nasycony 4 g

  • Tłuszcz mono 2 g

  • Cholesterol 88 mg

  • Węglowodany 31 g

  • Błonnik pokarmowy 1 g

  • Białko 4 g

  • Sód 48 mg

  • Cukry 27 g

  • Potas 189 mg

Bogaty, kremowy, pachnący wanilią pudding łagodzi cierpko-słodki kompot z granatów. Do tego pięknego parfait wybierz małe, odświętne szklane naczynia deserowe.

Instrukcje

  • Aby przygotować kompot: W małym rondelku wymieszaj 2 łyżki cukru z 2 łyżeczkami skrobi kukurydzianej. Dodaj nasiona granatu, sok z granatu i sok z cytryny; wymieszaj do połączenia. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu i gotować, mieszając, do uzyskania syropu, około 5 minut. Przelej do małej miseczki. Odstaw do lodówki na czas przygotowania puddingu.

  • ?

  • Aby przygotować budyń: Połącz mleko i pół na pół w średnim ciężkim rondlu. Wyskrob nasiona z ziaren wanilii (lub dodaj ekstrakt z wanilii). Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu. Zdjąć z ognia, przykryć i odstawić na 5 minut.

  • ?

  • W międzyczasie ubij jajko, żółtko, 1/3 szklanki cukru i 1 1/2 łyżki skrobi kukurydzianej w średniej misce. Podgrzej mleko do momentu, aż zacznie parować. Ostrożnie ubij jedną trzecią parującego mleka do mieszanki jajecznej. Wlej mieszankę jajeczno-mleczną z powrotem na patelnię. Gotuj na średnim ogniu, ciągle ubijając, aż będzie bardzo gęsta, 2 do 3 minut. Zdejmij z ognia i dodaj masło.

  • ?

  • Aby przygotować parfaity: Podziel kompot z granatów pomiędzy sześć 6-uncjowych (3/4 filiżanki) szklanek parfait, ramek lub innych małych pucharków deserowych. Na kompot nałożyć łyżką mieszankę budyniową. Przykryj i odstaw do lodówki, aż budyń będzie dobrze schłodzony i twardy, co najmniej 3 godziny. Aby podać, udekoruj każde parfait pestkami granatu i gałązką mięty, jeśli chcesz.

  • Hot