Kurczak Orientale Kabobs
Social Share Bar Pin
lekarz Przepis
główne punkty przepisu
-
Niskokaloryczny
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość sodu
-
Wysoka zawartość białka
Informacje żywieniowe
Sprawia: 8 porcji
-
Kalorie 499
-
Tłuszcz 13,9g
-
Tłuszcz nasycony 2,3g
-
Cholesterol 146mg
-
Sód 278mg
-
Białko 58,8g
-
Węglowodany 29,1g
-
Błonnik pokarmowy 3,8g
-
Kalorie z tłuszczu 25%
-
Cukry 17,9
-
Potas 1222mg
-
Witamina A 64,9IU
-
Witamina C 29mg
-
Wapń 65,9mg
-
Żelazo 3,1mg
Instrukcje
Piersi z kurczaka posypać pieprzem.
Nawlecz 8 szaszłyków w następujący sposób: kurczak, pieczarka, kurczak, cebula, kurczak, ćwiartka pomarańczy, kurczak, kawałek ananasa, pomidor cherry. Umieść kabaty w płytkiej patelni.
Połączyć pozostałe składniki i nałożyć łyżką na kabaty. Marynuj w lodówce przez co najmniej 1 godzinę, następnie osusz.
Piecz kabaty 6 cali od ognia przez 15 minut z każdej strony. Co 5 minut posmaruj je marynatą. Po upieczeniu, wyrzuć resztki marynaty i podawaj kabiny.
