Sałatka z ogórków i czarnego groszku
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
20 min
-
Czas całkowity
20 min
najważniejsze przepisy
-
Niska zawartość sodu
-
Niski poziom cholesterolu
-
Duża ilość błonnika
-
Low Carb/Low GI
-
Niskokaloryczny
-
Wegetariańskie
Informacje żywieniowe
Produkuje: 6 porcji
Wielkość porcji: 1 filiżanka
-
Kalorie 161
-
Tłuszcz 10 g
-
Tłuszcz nasycony 3 g
-
Tłuszcz mono 6 g
-
Cholesterol 11 mg
-
Węglowodany 12 g
-
Błonnik pokarmowy 3 g
-
Białko 5 g
-
Sód 270 mg
-
Cukry 6 g
-
Potas 273 mg
Łatwa sałatka, którą można podać z grillowanym kurczakiem lub stekiem na kolację lub na łóżku z zieleniny na sycący lunch. Jeśli wolisz, możesz zastąpić groszek czarną fasolą lub ciecierzycą.
Instrukcje
W dużej misce ubij oliwę, sok z cytryny, oregano i pieprz, aż do połączenia.
?
Dodać ogórek, groszek, paprykę, fetę, cebulę i oliwki; wymieszać.
?
Podawać w temperaturze pokojowej lub schłodzone.