Zielona fasolka z niebieskim serem
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
20 minut
-
Czas całkowity
20 minut
najważniejsze przepisy
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niski poziom sodu
-
Wysoka zawartość błonnika
-
Low Carb/Low GI
-
Niskokaloryczny
-
Wegetariańskie
-
Bezglutenowe
Informacje żywieniowe
Produkuje: 4 porcje
Wielkość porcji: około 1 filiżanki na osobę
-
Kalorie 163
-
Tłuszcz 12 g
-
Tłuszcz nasycony 3 g
-
Tłuszcz jednoskładnikowy 4 g
-
Cholesterol 8 mg
-
Węglowodany 10 g
-
Błonnik pokarmowy 4 g
-
Białko 6 g
-
Sód 302 mg
-
Cukry 2 g
-
Potas 223 mg
Delikatnie chrupiąca zielona fasolka podana z kremowym serem pleśniowym i posypana prażonymi orzechami włoskimi doskonale komponuje się z grillowanym stekiem lub kurczakiem.
Instrukcje
W dużej patelni zagotujemy wodę z zieloną fasolką. Zmniejsz temperaturę do wrzenia, przykryj i gotuj, aż fasolka będzie miękka, 3 minuty. Odkręć pokrywę i kontynuuj gotowanie, mieszając od czasu do czasu, aż woda odparuje, jeszcze przez 3 do 4 minut.
Dodaj olej, sól i pieprz do patelni i smaż, mieszając, jeszcze przez 1 minutę. Przełóż fasolkę do dużej miski i wymieszaj z niebieskim serem, aż będzie dobrze pokryta. Każdą porcję posypać orzechami włoskimi.
