Light 7 Layer Dip
Social Share Bar Pin
przepis na lekarza
główne punkty przepisu
-
Niskokaloryczny
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość sodu
-
Wegetariańska
Informacje żywieniowe
Sprawia: 16 porcji przystawek (wartość odżywcza oparta jest na wielkości porcji)
-
Kalorie 88,8
-
Białko 5,9 g
-
Węglowodany 9,6 g
-
Błonnik pokarmowy 2,9 g
-
Tłuszcz 3,4 g
-
Tłuszcz nasycony 1 g
-
Cholesterol 4,2 mg
-
Sód 418 mg
-
Kalorie z tłuszczu 33%
-
Cukry 1,2 mg
-
Wapń 97,8 mg
-
Żelazo 1 mg
-
Potas 228 mg
-
Witamina A 415 IU
-
Witamina C 5,1 mg
Wszyscy kochają ten zabawny, imprezowy dip, nawet dzieci! Podawaj go z chipsami tortilla o obniżonej zawartości tłuszczu (domowymi lub kupionymi w sklepie) lub krakersami o obniżonej zawartości tłuszczu.
Instrukcje
Zrób guacamole: Utrzyj razem awokado, sok z limonki, kolendrę i salsę.
W małej misce wymieszaj kwaśną śmietanę z przyprawą do taco.
Rozłóż smażoną fasolę na dnie głębokiego talerza do pierogów (możesz podgrzać fasolę w mikrofalówce na krótko, aby łatwiej ją było rozsmarować).
Na fasolkę nałożyć kwaśną śmietanę, a następnie guacamole.
Na wierzchu rozłożyć pomidory, następnie posypać zieloną cebulką, a następnie rozdrobnionym serem i czarnymi oliwkami, jeśli jest taka potrzeba.
Podawać z chipsami tortilla o obniżonej zawartości tłuszczu lub krakersami o obniżonej zawartości tłuszczu.
