Pasta brokułowo-parmezanowa
Social Share Bar Pin
lekarz Przepis
główne punkty przepisu
-
Niskokaloryczny
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość sodu
-
Wysoka zawartość błonnika
-
Wegetariańska
Informacje żywieniowe
Ilość: 2 porcje
-
Kalorie 331
-
Białko 12 g
-
Węglowodany 49,5 g
-
Błonnik pokarmowy 5,2 g
-
Tłuszcz 9,8 g
-
Tłuszcz nasycony 2,1 g
-
Cholesterol 3,6 mg
-
Sód 119 mg
-
Kalorie z tłuszczu 26%
-
Cukry 1,9 g
-
Wapń 106 mg
-
Żelazo 2,4 mg
-
Potas 303 mg
-
Witamina A 1285 IU
-
Witamina C 51,1 mg
Instrukcje
Podgrzej olej na średniej nieprzywierającej patelni na średnim ogniu. Podsmaż czosnek na złoty kolor, często mieszając (około 1-2 minut). Dodaj brokuły i makaron i smaż, mieszając od czasu do czasu, przez 2-3 minuty.
Dodaj sól i czerwone płatki pieprzu do smaku.
Posypać parmezanem po wierzchu. Wyłącz ogień i pozostaw na minutę przed podaniem.
