Tuna Melt
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
10 minut
-
Czas całkowity
15 minut
najważniejsze informacje o przepisach
-
Niska zawartość sodu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość węglowodanów/niski indeks glikemiczny
-
Niskokaloryczny
Informacje żywieniowe
Produkuje: 4 porcje
-
Kalorie 257
-
Tłuszcz 10 g
-
Tłuszcz nasycony 2 g
-
Tłuszcz mono 5 g
-
Cholesterol 66 mg
-
Węglowodany 20 g
-
Błonnik pokarmowy 5 g
-
Białko 24 g
-
Sód 378 mg
-
Cukry 4 g
-
Potas 818 mg
W tej unowocześnionej wersji tuńczyka, używamy mniej majonezu i dodajemy świeże pomidory oraz rozdrobniony ostry ser Cheddar, co pozwala nam użyć znacznie mniej sera, zapewniając jednocześnie wspaniały serowy smak w każdym kęsie.
Instrukcje
Rozgrzej brojler.
Połącz tuńczyka, szalotkę, majonez, sok z cytryny, pietruszkę, sól, ostry sos i pieprz w średniej misce. Rozłóż 1/4 filiżanki mieszanki z tuńczyka na każdej kromce tostu, dodaj plasterki pomidora i 2 łyżki sera. Umieść kanapki na blasze i piecz, aż ser zacznie bulgotać i stanie się złotobrązowy, 3 do 5 minut.
