Mango Papaya Salsa
Social Share Bar Pin
lekarz Przepis
przepisy najważniejsze
-
Gluten-Free
-
Wegetariańska
-
Wegańskie
-
Niskokaloryczne
-
Niska zawartość węglowodanów/niski indeks glikemiczny
-
Low Cholesterol
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość sodu
-
Wysoka zawartość błonnika
Informacje żywieniowe
Produkuje: 8 porcji
-
Kalorie 83,2
-
Białko 1,1 g
-
Węglowodany 12,7 g
-
Błonnik pokarmowy 3,2 g
-
Tłuszcz 3,9 g
-
Tłuszcz nasycony 0,6 g
-
Tłuszcze proste 2,5 g
-
Poly Fat 0,5 g
-
Cholesterol 0 mg
-
Sód 5,8 mg
-
Kalorie z tłuszczu 39%
-
Cukry 8 g
-
Wapń 19 mg
-
Żelazo 0,3 mg
-
Potas 309 mg
-
Witamina A 1133 IU
-
Witamina C 52,7 mg
To wspaniała tropikalna salsa, która świetnie komponuje się z kurczakiem lub rybą. Świetnie smakuje nawet podana na chipsach tortilli o obniżonej zawartości tłuszczu.
Instrukcje
W średniej misce delikatnie wymieszać mango, papaję, czerwoną paprykę, awokado, słodką cebulę, kolendrę i ocet balsamiczny.
Dodaj sól i pieprz do smaku. Przykryć i schłodzić w lodówce do momentu, gdy będzie gotowy do podania (dobrze sprawdza się schładzanie przez co najmniej 30 minut).
Podawaj z pieczoną lub grillowaną rybą lub piersią z kurczaka (bez skóry) lub chipsami tortilla o obniżonej zawartości tłuszczu.
