Słodko-kwaśne klopsiki z indyka
Social Share Bar Pin
przepis na lekarza
przepisy najważniejsze
-
Niska kaloryczność
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość sodu
Informacje żywieniowe
Produkuje: 8 porcji
-
Kalorie 189
-
Białko 12,4 g
-
Węglowodany 23,2 g
-
Błonnik pokarmowy 0,8 g
-
Tłuszcz 5,7 g
-
Tłuszcz nasycony 1,6 g
-
Cholesterol 71,4 mg
-
Sód 254 mg
-
Kalorie z tłuszczu 27%
-
Cukry 13 g
-
Wapń 29,2 mg
-
Żelazo 1,2 mg
-
Potas 250 mg
-
Witamina A 76 IU
-
Witamina C 3,2 mg
Instrukcje
W dużej misce połącz pierwsze 8 składników, dobrze mieszając drewnianą łyżką lub rękami. Uformuj w około 40 klopsików wielkości kęsa.
Spryskaj nieprzywierającą patelnię sprayem do gotowania oleju rzepakowego i rozgrzej na średnim ogniu. Gdy patelnia będzie gorąca, dodaj klopsiki, przykryj patelnię i smaż je przez około 5 minut.
Obróć klopsiki na drugą stronę, dodając piwo lub inny płyn, jeśli to konieczne, aby zapobiec przywieraniu. Przykryj i smaż jeszcze około 5 minut, lub do momentu, gdy klopsiki będą ugotowane w całości.
Połączyć sos chili z galaretką i zalać nim klopsiki. Dusić delikatnie przez około 10 minut, często mieszając i polewając klopsiki, aż sos ładnie zgęstnieje. Podawać z wykałaczkami.
