Funny Face Omelet
Social Share Bar Pin
lekarz Przepis
przepisy najważniejsze
-
Niska kaloryczność
-
Niska zawartość węglowodanów/niski indeks glikemiczny
-
Low Carb/Low GI
Informacje żywieniowe
Sprawia: 1 mały omlet
-
Kalorie 131
-
Białko 13,7 g
-
Węglowodany 3,3 g
-
Błonnik pokarmowy 1,2 g
-
Tłuszcz 11,2 g
-
Tłuszcz nasycony 3,3 g
-
Cholesterol 225 mg
-
Sód 421 mg
-
Kalorie z tłuszczu 59%
-
Cukry 1,2 g
-
Wapń 96 mg
-
Żelazo 1,5 mg
-
Potas 280 mg
-
Witamina C 10,8 mg
-
Witamina A 491 IU
Instrukcje
Plastikowym nożem pokrój swoje dodatki w różne kształty i umieść je w płytkiej misce lub talerzu. Wycięte kształty zostaną później wykorzystane do zrobienia oczu, brwi, nosa i ust.
Wbij jajko do średniej miski. Dodaj 1/2 łyżki wody i wymieszaj dobrze trzepaczką lub widelcem.
Dorosła osoba może zacząć rozgrzewać małą, 8-calową, nieprzywierającą patelnię na średnim ogniu. Po 2 minutach podgrzewania, posmaruj dno patelni sprayem do gotowania rzepaku.
Wlej ubite jajko na patelnię, ustaw timer na 1 minutę i 30 sekund i przykryj patelnię. Po wyłączeniu timera zdejmij pokrywkę. Jeśli wierzch wygląda na ugotowany, osoba dorosła może zsunąć omlet.
Użyj różnych kształtów dodatków, aby zrobić oczy, brwi, nos i usta na górnej stronie omletu. Użyj startego sera, aby dodać włosy wokół krawędzi twarzy. Mikrofaluj na HIGH przez 30-60 sekund, aby podgrzać mięso i warzywa oraz roztopić ser (jeśli chcesz).
