Najlepszy dip szpinakowy
Social Share Bar Pin
lekarz Przepis
główne punkty przepisu
-
Wegetarianin
-
Niskokaloryczny
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość sodu
Informacje żywieniowe
Produkuje: 16 porcji
Wielkość porcji: 1/3 filiżanki (wartość odżywcza na podstawie wielkości porcji)
-
Kalorie 143
-
Białko 5,3 g
-
Węglowodany 25,4 g
-
Błonnik pokarmowy 1,7 g
-
Tłuszcz 2,4 g
-
Tłuszcz nasycony 0,5 g
-
Tłuszcze proste 1,4 g
-
Poly Fat 2.1 g
-
Cholesterol 4,4 mg
-
Sód 489 mg
-
Kalorie z tłuszczu 15%
-
Cukry 1,5 g
-
Wapń 78,3 mg
-
Żelazo 1,5 mg
-
Potas 152 mg
-
Witamina A 1805 IU
-
Witamina C 3,1 mg
To lekka wersja kolorowej i smacznej imprezowej przystawki, czyli szpinakowo-dipowego placka na zakwasie. Dip i ciasto na zakwasie można przygotować dzień wcześniej. Chleb przechowuj w bardzo dużej zamykanej torbie, a dip, przykryty, w lodówce. Następnie napełnij chlebową "miskę" dipem tuż przed przyjęciem. (Jeśli chcesz, pomiń miskę na chleb i podawaj z kromkami pełnoziarnistego chleba na zakwasie lub francuskiego, albo z pełnoziarnistymi krakersami).
Instrukcje
W średniej misce wymieszaj majonez, śmietanę, zupę z porów, jicamę i posiekany szpinak. Schładzaj w lodówce przez 6 godzin lub przez noc.
Usuń wierzch i wnętrze chlebka na zakwasie, tworząc miseczkę. Wypełnij mieszanką szpinakową. Pokrój wyrzeźbiony wierzch chleba na kostki do zanurzenia. Podawaj wypełnioną dipem szpinakowym miseczkę z kostkami chleba.
