Łatwe pieczone jabłka
Social Share Bar Pin
lekarz Przepis
przepisy najważniejsze
-
Niska kaloryczność
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niski poziom sodu
-
Wysoka zawartość błonnika
-
Wegetariańska
-
Bezglutenowe
Informacje żywieniowe
Produkuje: 1 porcja
-
Kalorie 328
-
Białko 2,3 g
-
Węglowodany 32,3 g
-
Błonnik pokarmowy 5,2 g
-
Tłuszcz 23,4 g
-
Tłuszcz nasycony 2,7 g
-
Cholesterol 0,1 mg
-
Sód 115 mg
-
Kalorie z tłuszczu 61%
-
Cukry 24,1 g
-
Wapń 49,8 mg
-
Żelazo 1 mg
-
Potas 251 g
-
Witamina A 583 IU
-
Witamina C 5,3 mg
Instrukcje
Usuń rdzeń z jabłka za pomocą koralika i odetnij 1/4 cala od spodu jabłka (aby uzyskać płaski spód). Umieść jabłko pionowo w nadającej się do mikrofalówki misce do zupy lub sałatki.
Wymieszać 1 łyżkę zmiękczonego masła lub margaryny, 1/2 łyżeczki cynamonu, 1 łyżkę syropu klonowego i 3 łyżki posiekanych orzechów pekan lub włoskich.
Wypełnij mieszanką rdzeń jabłka (wystarczy do wypełnienia 3 jabłek). Przykryj jabłko folią plastikową i gotuj w mikrofalówce na najwyższym poziomie, aż jabłko będzie miękkie (około 3 minuty).
