Burger z pieczarkami Teriyaki Portobello
Social Share Bar Pin
lekarz Przepis
-
Prep Time
20 minut
-
Czas gotowania
10 minut
-
Czas całkowity
30 minut
najważniejsze informacje o przepisach
-
Wegetarianin
-
Niskokaloryczny
-
Niski poziom cholesterolu
-
Low Cholesterol
-
Niski poziom sodu
-
Wysoka zawartość błonnika
-
Wysoka zawartość białka
Informacje żywieniowe
Ilość: 2 burgery
-
Kalorie 236
-
Białko 16,3 g
-
Węglowodany 21,1 g
-
Błonnik pokarmowy 4,5 g
-
Tłuszcz 10,4 g
-
Tłuszcz nasycony 4,6 g
-
Cholesterol 20,8 mg
-
Sód 535 mg
-
Kalorie z tłuszczu 40%
-
Cukry 4,9 g
-
Wapń 242 mg
-
Żelazo 1,9 mg
-
Potas 683 mg
-
Witamina A 855 IU
-
Witamina C 7,1 mg
Instrukcje
Rozgrzej węgle lub grilla. Grzyby posmaruj sosem teriyaki i zamarynuj w trakcie przygotowywania węgla.
Grilluj grzyby około 6 cali od ognia, aż zmiękną (około 4-5 minut na stronę).
Dodaj ser na wierzch i kontynuuj grillowanie krótko, aby roztopić ser.
Złóż burgery, układając na dolnej bułce liść sałaty i pomidora, a następnie połóż na wierzchu pieczarki z serem. Posmaruj lekko górną bułkę połową majonezu czosnkowego i połóż na pieczarce (sałata chroni dolną bułkę przed przemoknięciem od soku z pieczarki).
