Old Fashioned Tapioca Pudding
Social Share Bar Pin
przepis na lekarza
główne punkty przepisu
-
Niska kaloryczność
-
Niska zawartość węglowodanów/niski indeks glikemiczny
-
Low Cholesterol
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość sodu
-
Wegetariańska
Informacje żywieniowe
Produkuje: 4 porcje
-
Kalorie 157
-
Białko 7,7 g
-
Węglowodany 27,7 g
-
Błonnik pokarmowy 0 g
-
Tłuszcz 2 g
-
Tłuszcz nasycony 0,6 g
-
Cholesterol 55,5 mg
-
Sód 295 mg
-
Kalorie z tłuszczu 11%
-
Cukry 25 g
-
Wapń 268 mg
-
Żelazo 0,7 mg
-
Potas 280 mg
-
Witamina A 683 IU
-
Witamina C 1,3 mg
Do tego puddingu dodaj świeże owoce. Dodadzą one smaku i koloru, a także błonnika.
Instrukcje
Do średniego rondla dodamy tapiokę, substytut cukru, cukier, syrop naleśnikowy, sól, jajko, substytut jajka i mleko. Odstawić (nie mieszać) na dokładnie 5 minut.
Gotuj na średnim ogniu, często mieszając, aż mieszanina dojdzie do pełnego wrzenia. Wymieszaj z ekstraktem waniliowym i mielonym cynamonem, jeśli chcesz. Przełóż pudding do średniej miski, która znajduje się w większej misce częściowo wypełnionej lodem. Odstawić, mieszając od czasu do czasu, na około 12 minut.
Rozłóż łyżką na 4 naczynia lub kubki i jedz natychmiast lub przykryj naczynia folią i przechowuj w lodówce (podawaj w ciągu 2 dni).
