Kurczak z dżemem morelowym
Social Share Bar Pin
lekarz Przepis
główne punkty przepisu
-
Gluten-Free
-
Low Carb/Low GI
-
Wysoka zawartość białka
Informacje żywieniowe
Produkuje: 6 porcji
-
Kalorie 200
-
Białko 24,7 g
-
Węglowodany 19,1 g
-
Błonnik pokarmowy 0,3 g
-
Tłuszcz 1,5 g
-
Kalorie z tłuszczu 7%
-
Cholesterol 65 mg
-
Sód 771 mg
-
Cukry 12,5 g
-
Wapń 23,9 mg
-
Żelazo 1,3 mg
-
Potas 346 mg
-
Witamina A 131 IU
-
Witamina C 4,7 mg
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 350oF. Lekko spryskaj sprayem do gotowania naczynie do pieczenia.
Spryskaj piersi kurczaka sprayem do gotowania, solą i pieprzem. Grilluj z każdej strony, aż do momentu, gdy będą gotowe.
W średnim rondlu połącz dżem morelowy i sos sojowy. Doprowadzić do wrzenia, a następnie zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu przez 5 minut.
Polej równomiernie piersi kurczaka mieszanką morelową. Posypać prażonymi ziarnami sezamu.
Udekoruj plasterkami szalotki.
