Apple Sweet Potato Bake
Social Share Bar Pin
przepis na lekarza
-
Prep Time
10 minut
-
Czas gotowania
45 minut
-
Czas całkowity
55 minut
najważniejsze informacje o przepisach
-
Niska kaloryczność
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niski poziom sodu
-
Vegan
-
Wegetarianin
-
Bezglutenowe
Informacje żywieniowe
Produkuje: 6 porcji
-
Kalorie 131
-
Białko 1,4 g
-
Węglowodany 25,6 g
-
Błonnik pokarmowy 1,9 g
-
Cholesterol 0 mg
-
Sód 30,3 mg
-
Kalorie z tłuszczu 21%
-
Tłuszcz 3,3 g
-
Tłuszcz nasycony 0,3 g
-
Cukry 17,7 g
-
Wapń 28,2 mg
-
Żelazo 0,5 mg
-
Potas 198 mg
-
Witamina A 4626 IU
-
Witamina C 2,5 mg
Słodkie ziemniaki mają wszystkie trzy przeciwutleniacze: witaminy A, C i E. I to one są głównym składnikiem tego dania. Możesz przygotować ten przepis bez obierania słodkich ziemniaków i jabłek. Obrać lub nie obierać, to zależy od Ciebie.
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 375 stopni.
W dużej misce wymieszaj słodkie ziemniaki, plasterki jabłek i brązowy cukier. Przełóż łyżką do naczynia do pieczenia o wymiarach 9x9 cali lub podobnej wielkości.
W małej misce wymieszaj syrop z cynamonem. Wymieszaj z sokiem jabłkowym. Wylej równomiernie na słodką masę ziemniaczaną. Posypać orzechami włoskimi.
Przykryj naczynie do pieczenia pokrywką lub folią i piecz przez 30 minut. Zdejmij folię i piecz jeszcze około 15 minut (lub do momentu, gdy jabłka i słodkie ziemniaki będą ugotowane w całości).
