Oliwki z niebieskim serem smażone w piekarniku
Social Share Bar Pin
przepis na lekarza
przepisy najważniejsze
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Wegetariańska
Informacje żywieniowe
Produkuje: 7 porcji
Wielkość porcji: 6 oliwek
-
Kalorie 97,9
-
Białko 4 g
-
Tłuszcz 6,5 g
-
Tłuszcz nasycony 2,1 g
-
Cholesterol 6,9 mg
-
Sód 613 mg
-
Kalorie z tłuszczu 57%
-
Węglowodany 6,6 G
-
Błonnik pokarmowy 1,4 g
-
Cukry 0,6 g
-
Wapń 101 mg
-
Żelazo 2,2 mg
-
Potas 76,3 mg
-
Witamina A 283 IU
-
Witamina C 0,7 mg
Zamiast wypełniać środek niebieskim serem, używamy mieszanki niebieskiego sera i lekkiego kremowego serka. A zamiast smażyć oliwki w głębokim tłuszczu, smarujemy je sprayem do gotowania rzepaku i pieczemy w gorącym piekarniku.
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 400F. Posmaruj sprayem do pieczenia naczynie o wymiarach 9 x 9 cali. Dodaj niebieski ser, jasny kremowy ser i czarny pieprz do małej miski i dobrze wymieszaj widelcem. Za pomocą palców lub worka do ciasta, napełnij każdą oliwkę mieszanką niebieskiego sera.
Dodaj substytut jajka do kubka do budyniu. Dodaj bułkę tartą do płytkiej miski. Zanurz oliwki w jajku, a następnie obtocz w bułce tartej, aby dobrze je oblepić. Umieść oliwki w przygotowanym naczyniu i posmaruj wierzch sprayem do gotowania.
Piec w środku piekarnika przez 12-13 minut lub do uzyskania złotego koloru. Pozwól im ostygnąć, a następnie podawaj.
