Sałatka z pieczonego kurczaka z grzankami czosnkowymi
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
20 minut
-
Czas całkowity
20 minut
najważniejsze przepisy
-
Niska zawartość sodu
-
Niska kaloryczność
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
Informacje żywieniowe
Produkuje: 4 porcje
-
Kalorie 404
-
Tłuszcz 17 g
-
Tłuszcz nasycony 3 g
-
Tłuszcz jednoskładnikowy 11 g
-
Cholesterol 90 mg
-
Węglowodany 21 g
-
Błonnik pokarmowy 2 g
-
Białko 37 g
-
Sód 440 mg
-
Cukry 0 g
-
Potas 353 mg
Kurczaki z rożna stały się popularne w naszych lokalnych supermarketach i dlaczego nie? Mogą być podstawą szybkiego, prawie domowego obiadu w mgnieniu oka. Tutaj pieczony kurczak zamienia się w łatwą sałatkę z dodatkiem chrupiącego pieczywa czosnkowego.
Instrukcje
Zmiel jeden ząbek czosnku i wymieszaj z octem, oliwą i oliwkami w średniej misce. Wrzuć zieleninę do dressingu, aby dobrze ją oblepić.
Natrzyj każdą kromkę chleba pozostałym ząbkiem czosnku. (Sałatkę rozdzielić na 4 talerze, na wierzchu ułożyć kurczaka i podawać z pieczywem.
Wskazówki
Uwaga do składników: Kupiony w sklepie kurczak z rożna jest wygodny i praktyczny, ale zawiera dużo więcej sodu niż pieczony w domu. Nawet nie przyprawione odmiany zostały zamarynowane lub przyprawione słonymi dodatkami. Osoby z nadciśnieniem powinny pomyśleć dwa razy zanim wybiorą kupione w sklepie. 4 uncje kurczaka domowego: 100 mg sodu ? 4 uncje kurczaka z rożna: 350-450 mg sodu
