Kuskus i sałatka owocowa

Social Share Bar Pin

Przepis lekarza z EatingWell.com

• Czas przygotowania

  15 minut

• Czas całkowity

  15 minut

najważniejsze informacje o przepisach

• Niska zawartość sodu

• Niski poziom cholesterolu

• Niska zawartość tłuszczów nasyconych

• Duża ilość błonnika

• Niska kaloryczność

Informacje żywieniowe

Produkuje: 4 porcje, około 3/4 filiżanki każda

• Kalorie 256

• Tłuszcz 9 g

• Tłuszcz nasycony 1 g

• Tłuszcz mono 6 g

• Cholesterol 0 mg

• Węglowodany 40 g

• Błonnik pokarmowy 7 g

• Białko 7 g

• Sód 146 mg

• Cukry 6 g

• Potas 140 mg

Spróbuj tej sałatki z kuskusem z owocami i orzechami obok grillowanego łososia lub kurczaka na kolację lub jako samodzielny dodatek do lunchboxa.

Instrukcje

Wskazówki

Wskazówka: Aby uprażyć pokrojone migdały, rozgrzej małą, suchą patelnię na średnim ogniu. Dodaj orzechy i smaż, mieszając, aż lekko zbrązowieją i staną się aromatyczne, 2 do 3 minut.