Być może upadłeś zbyt mocno, kiedy skoczyłeś, aby złapać piłkę. Być może wdepnąłeś w dziurę i skręciłeś stopę. Być może jesteś najnowszym członkiem wspólnego klubu: osób ze zwichnięciem kostki.
Do urazu tego dochodzi, gdy więzadła w kostce ulegają rozerwaniu lub zbytniemu rozciągnięciu.
Więzadła to mocne, rozciągliwe pasma, które pomagają ustabilizować kostkę. Utrzymują one kości kostki razem, ale pozwalają na pewien ruch. Gdy ruch jest zbyt duży, może dojść do skręcenia.
Skręcenia najczęściej zdarzają się po zewnętrznej stronie kostki, kiedy podwijasz stopę. Powoduje to, że więzadło po zewnętrznej stronie kostki rozciąga się bardziej niż jest w stanie.
Jakie są przyczyny?
Do skręcenia kostki dochodzi najczęściej podczas uprawiania sportu. Dotyczy to zwłaszcza gier, w których dużo się skacze lub można nadepnąć na stopę. Należą do nich:
-
Koszykówka
-
Piłka nożna
-
Siatkówka
Jednak równie łatwo jest skręcić kostkę, schodząc z krawężnika w niewłaściwy sposób lub spacerując po plaży.
Możesz mieć większe szanse na zwichnięcie kostki, jeśli już wcześniej je miałeś. Jest to również bardziej prawdopodobne, jeśli masz słabe mięśnie wzdłuż zewnętrznej części kostek.
Nawet genetyka może odgrywać rolę. Łatwiej jest skręcić kostkę i nadwyrężyć więzadło, jeśli pięta naturalnie obraca się bardziej do wewnątrz. Jest to tak zwany hindfoot varus.
Symptomy
Jednym z wyraźnych objawów skręcenia kostki jest ból. Bardzo. Inne objawy, które możesz mieć przy skręconej kostce to:
-
Tkliwość w dotyku
-
Obrzęk
-
Siniaki
-
Swędzenie
-
Zimne lub zdrętwiałe stopy
-
Sztywność
Jeśli poważnie zerwiesz więzadła, poczujesz pop lub nawet usłyszysz hałas, gdy dojdzie do urazu.
Kiedy należy udać się do lekarza
Skręcenie kostki może ustąpić samoistnie. Większość z nich ulega całkowitemu wyleczeniu w okresie od 2 do 12 tygodni po urazie.
Jeśli jednak ból jest uciążliwy, szczególnie gdy obciążasz kontuzjowaną kostkę, warto udać się do lekarza.
Będzie on w stanie zdiagnozować, czy masz zwichnięcie i wykluczyć wszelkie poważniejsze urazy o podobnych objawach.
Powinieneś również udać się do lekarza, jeśli zwichnięcie nie wydaje się poprawiać w czasie.
Pamiętaj, że obrzęk jest naturalną reakcją organizmu na uraz, ponieważ krew napływa do uszkodzonego miejsca, aby pomóc w jego leczeniu. Ponieważ kostka jest tak daleko od serca, potrzeba czasu, aby pompować krew do i od urazu. Z tego powodu obrzęk może pojawić się długo po wyleczeniu kostki.
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz:
-
Przedłużający się ból
-
Siniaki
-
Słabość
3 stopnie skręcenia stawu skokowego
Skręcenia mogą mieć różny stopień nasilenia, od lekkiego do ciężkiego. Lekarz najprawdopodobniej zakwalifikuje Twoje skręcenie do jednego z trzech "stopni" w zależności od stopnia uszkodzenia:
-
Stopień 1: Kostka będzie prawdopodobnie obolała i może być lekko spuchnięta. W tym przypadku więzadło zostało nadmiernie naciągnięte, ale nie rozerwane.
-
Stopień 2: Masz częściowe rozerwanie więzadła. Powoduje to długotrwały ból i obrzęk. Może to uniemożliwić Ci całkowite obciążenie kostki. Możesz również zauważyć siniaki. Jest to spowodowane tym, że rozerwanie spowodowało krwawienie pod skórą.
-
Stopień 3: Jest to całkowite zerwanie więzadła stawu skokowego. W tym przypadku może być słyszalny odgłos pękania. Ten poziom skręcenia powoduje silny ból, obrzęk i zasinienie. Ponieważ więzadło nie jest już w stanie wykonywać swojej pracy, Twoja kostka będzie czuła się niestabilnie i nie będzie w stanie utrzymać żadnego ciężaru ciała.
