Z archiwum lekarza
Czy nie byłoby wspaniale, gdyby nasze cele związane z kontrolowaniem wagi zawsze pokrywały się z naszymi życiowymi planami, tak aby w momencie, gdy nadejdzie sezon na kostiumy kąpielowe, mieć idealny rozmiar? Niestety, to prawie nigdy nie działa w ten sposób!
Staramy się jak możemy, by nabrać formy przed ujawnieniem naszego ciała światu (lub przynajmniej naszym sąsiadom na lokalnym przyjęciu na basenie), ale wydaje się, że zawsze pozostaje jeszcze kilka kilogramów do zrzucenia, podrygujące uda do naprężenia i ramiona do ujędrnienia - nie wspominając już o psychice, która potrzebuje jakiegoś poważnego wzmocnienia, by przetrwać zakupy kostiumów kąpielowych.
Jeśli to brzmi znajomo, nie rozpaczaj. Eksperci tacy jak konsultantka fitness Lisa Avellino twierdzą, że przy odrobinie kreatywnej energii możesz zamienić planowanie dnia na plaży w dzień na plaży! Celem jest podkreślenie swoich pozytywów, zaczynając od wyboru odpowiedniego stroju kąpielowego dla Twojego typu ciała.
Wybór kostiumu kąpielowego
Jeżeli, na przykład, jesteś cięższa w dolnej połowie ciała - jeżeli masz kształt gruszki - poszukaj kostiumu w jednolitym kolorze od pasa w dół, z nadrukiem, odważnym blokiem kolorów lub falbaną na górze, aby przyciągnąć wzrok.
Kolejnym kluczowym elementem są proporcje, mówi Avellino. Poprzez zrównoważenie górnej połowy ciała z dolną połową, możesz nadać swojej figurze bardziej proporcjonalny wygląd.
"Jeśli jesteś górą ciężką, znajdź strój kąpielowy, który zwraca uwagę na obszar bioder. Jeśli Twój typ ciała jest prosty (brak zdefiniowanej linii talii), znajdź kostium, który ma wzór w okolicy biustu i bioder z bryłą na środku -- ponownie przyciągając wzrok do obszarów, w których czujesz się pewnie" - mówi Avellino. Jedną z ulubionych sylwetek plażowych w tym sezonie jest kombinezon halter z dekoltem V, styl, który eksperci mody mówią, że może wydobyć to, co najlepsze w prawie każdym typie figury.
"Pogrążony dekolt V, nawet jeden trochę niższy niż myślisz, że jest odpowiedni, naprawdę przyciąga uwagę w górę do twarzy, do biustu i do dekoltu -- i to jest to, co ludzie widzą najpierw i najbardziej", mówi Dannielle Romano, redaktor-at-large dla DailyCandy.com, ostatecznego internetowego arkusza wskazówek na temat stylu. "Prawie każdy może pociągnąć ten wygląd".
Co może również pomóc: Zdobycie garnituru ze świetnym wsparciem. Dzisiaj jest to łatwiejsze, niż mogłoby się wydawać. Romano mówi.
"W tej chwili istnieje niesamowita technologia w konstrukcji kostiumów kąpielowych", mówi. "Możesz uzyskać strój, który wciąga cię, we wszystkich właściwych miejscach, za bardzo rozsądną cenę. Musisz tylko poświęcić czas na szukanie i przymierzanie, aż znajdziesz ten, który jest odpowiedni dla twojego ciała".
Sprawdź wkładkę do stanika w kombinezonie i idź po najlepsze wsparcie, jakie możesz znaleźć. Im lepsze wsparcie w tym obszarze, tym lepiej będzie wyglądać również twoja środkowa część ciała, talia i biodra, mówi ekspert ds. projektowania odzieży intymnej Colette Wong.
"Jeśli górna połowa twojego ciała jest dobrze podtrzymywana, wtedy cały twój kształt wygląda lepiej. Cały twój wygląd jest podniesiony, gdy biust jest odpowiednio podniesiony" - mówi Wong, asystentka przewodniczącej wydziału projektowania mody-odzieży w nowojorskim Fashion Institute of Technology.
Ważne jest również, aby wybrać odpowiedni rozmiar. Choć może się to wydawać dość proste, Wong mówi, że noszenie ubrań, które nie są odpowiednio dopasowane, jest jednym z największych modowych faux pas popełnianych przez kobiety.
"Co wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, że nasz regularny rozmiar odzieży jest naprawdę tylko wskazówką lub punktem wyjścia podczas zakupów kostiumu kąpielowego, a nie ostatecznym sposobem wyboru kostiumu", mówi Wong do lekarza.
Ponieważ strój kąpielowy pasuje zupełnie inaczej niż odzież, eksperymentuj nie tylko z różnymi stylami, ale także różnymi rozmiarami, aby znaleźć swój najlepszy wygląd, sugeruje Wong.
"Znajdź strój kąpielowy, który lubisz w rozmiarze, w którym myślisz, że jesteś, ale zanim udasz się do garderoby, również chwyć ten sam strój o rozmiar mniejszy i jeden o rozmiar większy, i spróbuj na wszystkich trzech przed podjęciem decyzji, czy jest to właściwe lub złe dla ciebie", mówi Wong.
Wiele kobiet, jak mówi, jest zaskoczonych tym, o ile lepiej wygląda kostium kąpielowy, gdy po prostu zmienią rozmiar.
Stroje plażowe budujące pewność siebie
Jeśli chodzi o letni styl, większość z nas kojarzy słowo "plaża" z kostiumami kąpielowymi. Jednak eksperci od mody twierdzą, że jak w życiu, tak i na plaży: Akcesoria mogą uratować dzień.
"Musisz pomyśleć o dniu na plaży jak o każdym innym wydarzeniu - wyjściu na lunch lub na imprezę - i pamiętaj, że nie chodzi tylko o strój kąpielowy, ale o cały wygląd i połączenie skoordynowanego wizerunku", mówi Romano.
Jej wybór plażowych akcesoriów to duża torba w jaskrawym kolorze, organiczna biżuteria z naturalnych kamieni - szczególnie kolczyki - i zdecydowanie jaskrawy kapelusz.
"Gdybym miała wybrać tylko jeden dodatek na plażę, byłby to kapelusz. Nie tylko natychmiast przyciąga wzrok do twarzy, ale może dodać koloru i stylu - plus chronić przed słońcem - a to świetna kombinacja", mówi Romano.
Innym faworytem, mówi, jest klinowy sandał espadryli. "Może wydłużyć nogę i dać ci to podniesienie, nie sprawiając, że wygląda to tak, jakbyś próbował zbyt mocno", mówi Romano. "Nie chcesz nosić wysokich obcasów na plaży, ale espadryle są po prostu wystarczająco sportowe, aby to zadziałało".
Jeśli chodzi o wybór modnego nakrycia na plaży, Wong mówi, że wiele kobiet skłania się ku stylom z dużą ilością materiału, aby "zakryć" to, czego nie lubią. To, mówi, jest kolejnym błędem mody plażowej.
"Nie myśl o zakryciu plaży jako sposobie na ukrycie ciała. Pomyśl o tym jako o oświadczeniu modowym i staraj się unikać wyglądu "namiotu", ponieważ to tylko sprawi, że będziesz wyglądać na większy", mówi.
Jeśli Twój styl jest eklektyczny lub wyrafinowany, Wong mówi, że możesz wybrać nisko zawieszony sarong w nadruku, który pasuje do Twojego kostiumu kąpielowego. Jeśli natomiast zależy Ci na ultra-szykownym stylu i maksymalnym zakryciu, załóż zgrabne pareo (chusta typu sarong, która może zakryć Cię od biustu do połowy łydki), gdy tylko wyjdziesz z wody.
Pielęgnacja ciała na plaży
Jeśli chodzi o zwiększenie pewności siebie na plaży, to chyba nic nie zrobi tego lepiej, niż jakaś super letnia pielęgnacja. Od pedicure po manicure, od depilacji nóg po sztuczne opalanie, te małe rzeczy mogą przejść długą drogę w polerowaniu Twojego wizerunku -- i poprawić sposób, w jaki wyglądasz i czujesz się w prawie każdym kostiumie kąpielowym.
"Jeśli patrzysz w dół i widzisz ładne paznokcie i ładne stopy, to sprawia, że czujesz się pewnie", mówi Romano, "a w końcu to wszystko o tym, jak myślisz, że wyglądasz, naprawdę wpływa na to, jak wyglądasz najbardziej".
Pedicure, manicure i depilacja woskiem lub inne usuwanie włosów to standardowa sprawa dla zadbanego plażowicza. Ale aby uzyskać prawdziwie eleganckie podejście do letniego stylu, eksperci donoszą, że najnowszym trendem jest facial back.
"Jest to zabieg podobny do tego, który wykonuje się na skórze twarzy, tyle że na plecach i ramionach - a efektem końcowym może być gładka, promienna skóra, która sprawi, że będziesz wyglądać lepiej w każdym letnim ubraniu, a zwłaszcza w stroju kąpielowym" - mówi Genevieve Sparby, dyrektor The Plaza Spa w hotelu Plaza w Nowym Jorku.
Zabieg jest szczególnie dobry, jeśli masz tendencję do powstawania przebarwień na plecach, mówi - i możesz użyć każdego tradycyjnego przepisu na twarz z doskonałymi rezultatami.
Aby poprawić stan skóry na reszcie ciała, Plaza Spa oferuje swoim klientom peeling cukrowy na całej powierzchni. Złuszcza on martwe komórki skóry, usuwając suchy, łuszczący się, "zimowy" wygląd i sprawia, że całe ciało nabiera blasku (co z pewnością odwróci uwagę od wszelkich wad figury).
Aby zrobić to samo w domu, wymieszaj garść brązowego cukru z dowolnym balsamem do ciała, a następnie wetrzyj tę mieszankę okrężnymi ruchami w skórę. Kiedy skończysz, spłucz pod ciepłym prysznicem.
"Tylko upewnij się, że wykonujesz wszelkie złuszczanie co najmniej 24 godziny przed uderzeniem w plażę lub możesz skończyć z zapaloną skórą", mówi Sparby lekarzowi.
To samo jest prawdziwe, jeśli jesteś woskowanie do usuwania włosów, ona ostrzega. "Skóra może być bardzo wrażliwa po woskowaniu, a słońce, a nawet słona woda lub woda chlorowa z basenu, może spowodować podrażnienie i plamy", mówi Sparby. "Więc wykonaj swoje procedury co najmniej dzień przed planowanym uderzeniem w wielki plener".
Po zakończeniu złuszczania, eksperci mówią, spróbuj faux tan jako wykończenie. Te tans-in-a-bottle są łatwe w użyciu i świetny sposób, aby zwiększyć pewność siebie na plaży. Sparby mówi, że opalenizna może sprawić, że będziesz wyglądać zdrowiej, co poprawi Twój wizerunek niezależnie od rozmiaru.
Wreszcie, Avellino oferuje ten kawałek wypróbowanej i prawdziwej porady: "Nawet jeśli nie straciłaś wszystkich kilogramów, których spodziewałaś się na sezon letni 2004, chodź wysoka, zwracaj uwagę na postawę i noś uśmiech. Szczęśliwy, pozytywny wyraz twarzy promieniuje wewnętrznym pięknem, a to zawsze przebija wszystko inne."
